Come velocemente addormentarsi se non vuole dormire? I 10 modi più sicuri di addormentarsi in 5 minuti

Prima che qualsiasi evento principale deve essere il sonno normale, che userebbe tutte le riserve del corpo il cento percento. Questo è soltanto il sistema nervoso ogni persona è organizzata su, chi dorme come un bimbo e qualcuno, e la notte non è abbastanza, che si sposterebbe nel regno di Morpheus. E qualche volta avviene che un piccolo sonnellino durante il giorno o di sera, ma il desiderio scompare di notte. Quindi vediamo come velocemente dormire se non vuole dormire.

Minimo richiesto di sonno.

In linea può trovare una registrazione di programmi multipli in cui dicono alla gente che non dormendo per 20, 30 o perfino 40 anni. La storia sa solo alcuni tali casi, e non tutti loro documentati. Certamente tutti hanno provato ad aumentare la durata d'insonnia a scapito di sonno. Poteva essere la sperimentazione da adolescente o avere bisogno a causa di un orario pesante. Ma non importa per quanto tempo una persona non prova ad andare senza sonno, alla fine il Suo corpo prenderà.

Dopo di 2-3 giorni senza sonno, abbastanza per raggiungere il sonno durante 12-14 ore e si sentirà più o meno normalmente.

Ma se dorme durante alcune ore al giorno durante una settimana o più, poteva essere l'insonnia, la congestione o i nuovi hobby, e le conseguenze possono essere più serie. Nel corso del periodo, sentirà un'indisposizione seria, ma il corpo usa riserve nascoste. Quando sono esauriti, soltanto «riduce», e può dormire durante ore. Perciò, se vuole ricavare per loro più tempo - meglio per ottimizzare il suo programma e non combatte con le esigenze naturali. Ma l'insonnia deve esser curata con medicazione. (Pantogam, GABA, Pikamilon, Phenibut)

E quale è l'uso di sonno?

Durante sonno, cambia l'attività elettrica del cervello. Generalmente parlando, tutti i nostri pensieri, idee, esperienze e associazioni - gli impulsi solo elettrici che sono nella questione grigia. Dal regno di Morpheus, completamente ci rilassiamo, il cervello riduce il suo livello di attività e cambia il suo ritmo. Alcuni scienziati credono che c'è un'elaborazione di tutte le informazioni ricevute durante il giorno in questo tempo. La sua percezione della finale e legando nella memoria. Perciò gli studenti meglio per posporre i libri da parte e andare presto quindi ricordano qualcosa da leggere il materiale.

Soggetto a cambiamento e il tasso di processi metabolici nel corpo. Riposando i nostri reni, fegato e cuore. Nel corso del periodo di sonno non abbiamo tumulto emotivo forte, in modo che il tasso cardiaco nella gente sana sia mantenuto allo stesso livello. La maggior parte dei muscoli che provano il carico costante durante il giorno, anche, i riposi. L'acido lattico distrutto si accumulò durante il giorno precedente. Svegliandoci, pensiamo che siamo pronti a nuove azioni e risultati.

Come dormire con insonnia?

Il problema di addormentarsi può esser causato da due fattori:

Il primo - insonnia giovanile.

Secondo - nervosa o pressione emotiva.

I problemi di sonno in adolescenza sono molto comuni, alcuni ragazzi e ragazze non possono addormentarsi durante alcune ore, lanciando e girando in letto e trovando l'ultimo del giorno. Questo è il problema di età che deve esser risolto da solo, dopo raggiungimento di un'età certa. Di solito, i dottori dicono circa 20 anni come il segno superiore.

Se è contro di farmaci (Phenibut, Pantogam, Phenazepam), non voglia insegnare che un bambino a loro da una prima età - soltanto aspetta questo periodo con calma. Un assistente costante in questa questione è brividi e un bicchiere di latte con miele.

Problemi con i nervi? Allora tutto soltanto più difficile, deve togliere la causa di nevrosi o tumulto emotivo. L'insonnia non è una malattia indipendente, in questo caso, è solo un sintomo. Gli estratti di erba e la valeriana aiutano la maggior parte persone che sono affrontate con un tal problema. Se questo non è un caso isolato, e non può dormire durante una settimana o più, deve vedere uno specialista per aiuto. Scrive un sonnifero e soltanto qualcosa su qualsiasi discorso di ricovero in ospedale non può andare. Con l'aiuto del farmaco si addormenterà molto rapidamente. Ma dopo che l'abolizione del problema può ritornare.

Come dormire in 5 minuti?

E che sono quelle di veramente addormentarsi le opzioni rapidamente? Uno può citare la 4 Asse attuale:

• Respiro di esercizi.
• Rilassamento completo di muscoli.
• Conto monotono.
• «Volo d'immaginazione».

Ha sostenuto che i respiri profondi elementari hanno supersaturato l'ossigeno al cervello, il sonno in tali condizioni molto più facili. Ma non vada fuori bordo con questo, questi esercizi possono condurre a stato d'incoscienza.

Il rilassamento è esercitato da yogin e, senza sapere le tecniche specifiche addormentarsi tra 5 minuti forte, ma perché non provare?

La prova contare qualcosa nella mente più non ha usato il primo centinaio di anni, può essere di agnelli.

Se ha una buon'immaginazione, efficacemente inizierà a cambiare immagini astratte nella Sua mente. Già dopo di alcuni minuti non noterà come si addormenta.

10 punte su come addormentarsi rapidamente.

workaround possibile per l'addormentarsi rapido, se là è lasciato un po' di tempo?

• Esercizio. La palestra o le sezioni themed per aiutarLa a trovare la dose di carico nel corso del giorno e agevoleranno il processo di addormentarsi a causa di stanchezza.
• Ventili la camera da letto, dando l'accesso a ossigeno. Quanto più l'aria è saturata con loro, tanto più facile e più rapido può fare dormire.
• La frescura leggera anche contribuisce al rapido si addormentano. Ma la cosa principale non deve esagerarlo, perché il freddo e può condurre a freddi.
• Un bicchiere di latte caldo con due cucchiai di miele è considerato uno dei rimedi familiari più efficaci per affrontare l'insonnia.
• Includa nella Sua dieta più pesce e noci. Le sostanze in cui questi prodotti sono convertiti nel corpo contribuiscono all'apparizione di sonnolenza.
• Non mangi dopo delle 18:00, o 4 ore prima di ora di andare a letto. Lavorando «in tutti i cilindri» lo stomaco non La lascerà dormire, anche se non lo nota.
• Eviti il sonno di giorno. Il massimo che si può permettere - un'ora un giorno e non più tardi che 16.00.
• Non dorma per molto tempo durante i fini settimana, non c'è necessità di rompere il Suo bioritmo.
• Si attenga a un programma severo. Se il corpo è abituato a riposare dopo delle 3:00, perché sono sorpreso che non può addormentarsi alle 23:00? Provi a elaborare un programma per Lei e regolarmente andare a letto su esso, a uno e lo stesso tempo. Anche se all'inizio non essere capace di addormentarsi immediatamente, con tempo verrà da solo.
• Faccia l'attenzione alla biancheria da letto. I fogli, i cuscini, hanno riempito giocattoli, le tende sulle finestre - tutto questo deve essere il livello più alto. Tenga un letto pulito e comodo. Il sonno piacevole, quindi è più utile e durevole.

Non chieda come velocemente dormire se non vuole dormire. È migliore per affrontare l'insonnia gradualmente e i metodi provati. I risultati veloci sono solo medicazioni (Phenibut, Afobazol), pensare tre volte prima del loro uso.

Memoria autobiografica

Lo psicologo dr. Doping sulla percezione di biografia, l'eredità da genitori profilo emotivo e comprensione di felicità in vecchiaia.

La maggior parte della gente che adesso vive nel mondo, abbiate tre capacità meravigliose. Questa capacità è veramente meravigliosa, come segue: in primo luogo, sono convinti che hanno un passato, ciascuno di loro; in secondo luogo, ogni tanto ricordano alcuni quadri o storie, o piuttosto, nelle loro menti ci sono dettagli pieni di queste storie sono attribuiti al suo annuncio personale oltre, cioè la gente ricorda episodi dal loro passato; In terzo luogo, la gente si comporta in serie nella sua storia. È, non si svegliano ogni giorno e cominciano la vita di nuovo e agiscono nella base, come se sapendo, credendo che la data, preceduta da una serie di eventi che determinano le loro scelte, azioni, pensieri e piani.

E, sembrerebbe questo in questo strano? Ma queste tre capacità avrei preso parte al nome comune di memoria autobiografica. E la memoria autobiografica, se ricorriamo la memoria di tutta storia, la storia dello sviluppo di memoria, così nuova. La stragrande maggioranza di esseri viventi nel mondo da questo tre potere non possiede affatto. Hanno altro tipo di memoria, chiamata la memoria semantica. È, costruiscono sulla base della sua esperienza di vita un modello del mondo in cui possono navigare. E questa memoria è affatto. Solo un numero molto piccolo di entità, vale a dire in primati più alti (c'è una discussione che può essere, in alcuna specie di uccelli), c'è una capacità seguente, che è chiamata la memoria episodica: devono fissarlo in tempo, ricordarlo gli episodi collegati al tempo dal suo passato abbastanza recente - forse alcuni minuti fa, forse alcune ore fa. Di nuovo c'è una discussione che può avere alcuni giorni fa, ma non più. E solo un uomo (e non qualsiasi uomo, ma un uomo si è sviluppato fino a un certo grado) trova questa capacità unica di ricordare la sua biografia o credere che lo ricorda, che in effetti sarebbe più esatto dire.

Ma qui è una domanda: «Quando?» E «come?». Penso che la memoria autobiografica nella forma in cui attualmente esiste (dal modo in cui, costantemente si evolve, cambiando proprio prima dei nostri occhi) apparì recentemente, probabilmente meno di cento anni fa. Questo, certamente, non significa che mille anni fa, la gente non mi è ricordata, ma si sono ricordati a intervalli di tempo molto più piccoli che possiamo farlo adesso. La seconda domanda è: dove viene da? E la memoria autobiografica, rispetto a quei generi di memoria, di cui ho detto prima, non succede da solo. E a questo potere hanno emerso, si sono evolti e è diventato la base e il sostegno di quello che è chiamato la persona umana, il bambino deve non essere solo nato un uomo (questo non è abbastanza), e portato un uomo in un ambiente molto speciale, vale a dire: deve circondare adulti che, in primo luogo, anche, già hanno la memoria autobiografica, e in secondo luogo, sono disposti a dedicare il loro tempo ed energia su qualcosa per crescere, chiaramente sviluppare questa funzione nel bambino. Perciò, per esempio, i bambini che sono allevati in orfanotrofi e privati di comunicazione con adulti (la comunicazione con i loro pari è abbastanza), poi in una forma molto povera di sviluppare questa funzione, che conduce a problemi enormi e tipo molto specifico di persona chi allora rifanno quasi impossibile.

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Come avviene questo? C'è di solito una nonofferta speciale. Veramente, subito, probabilmente, ci sono genitori consapevoli con un bambino che è insegnato a prevedere quante parole un giorno, o fanno qualsiasi esercizio speciale. Ma in una situazione normale soltanto gli adulti, particolarmente la madre, certamente, comunica con il bambino, e tra altri problemi spesso gli fanno domande su quello che avvenne con lui oggi, quello che avvenne con lui in asilo infantile, che richiama alla mente quello che avvenne ieri, quando loro da qualche parte per andare insieme, su una visita a sua nonna o andare al giardino zoologico. E, evidentemente, in queste conversazioni leggere ha formato una cosa molto importante (penso che questo è una delle cose più importanti), vale a dire: il bambino intuitivamente, certamente, comincia a capirsi, che è importante che lo interessi un amico vicino, e impara a ricordare e descrivere gli eventi che prendono gli aspetti importanti di sé, la sua interazione con il mondo, e così via.

La struttura, che è formata in una storia autobiografica, che cresce e la memoria autobiografica forma la personalità. Se l'autovalutazione di un adulto, per esempio, è importante per la sua condizione finanziaria o qualcos'altro - la bellezza o l'età, è discusso come un bambino dai suoi genitori con lui. Sono questi aspetti della sua personalità sono stati registrati. Quello che è molto importante, la memoria autobiografica è molto diversa in culture diverse. Gli adulti in diversi modi per parlare con bambini su loro, e hanno ottenuto personalità diverse. Per esempio, in cultura europea, discutendo quello che il bambino ha fatto. «Che ha fatto oggi? Perché è venuto con un'ammaccatura da asilo infantile? È là fuori avuto una lotta con qualcuno? «Questo è le sue azioni. In culture Orientali, discutono quello che altra gente ha fatto, senza la partecipazione del bambino, quello che attestava o ha incluso indirettamente. Di conseguenza, spegne la mentalità occidentale la mentalità Orientale, la personalità ha orientato loro autonomamente e la personalità, che è focalizzata su reti sociali - può dire che «la persona a carico» e può dire, «ha incluso nelle relazioni sociali».

Quello che ho detto - questo è solo il primo passo verso lo sviluppo di memoria autobiografica, perché più persone entrano in adolescenza, ha bisogno di avere la sua vita completamente per rappresentare perché la memoria autobiografica, come ho detto ancora prima, ha bisogno di progettare il futuro. Posso ricordare quello che è avvenuto con me nel passato, e, in questa base, immagini quello che avverrà con me nel futuro, ha bisogno di fare per portare a termine scopi certi ed evitare l'altro. E l'adolescente cade nella situazione molto seria seguente dove ha bisogno di imparare a capire che la vita di una persona e come vivere, e questo è anche la memoria autobiografica.

Esploreremo questa domanda durante molto tempo vero e abbiamo scoperto alcune cose interessanti. Chiaramente, per esempio, questo, non è conscio di esso la relazione (dal modo in cui, e gli adulti non sono consci di questa relazione, che intaccano la comprensione delle vite dei loro bambini), gli adolescenti e i giovani è quasi completamente preso in prestito dai loro adulti vicini - le madri e i padri - un'idea del profilo emotivo, così per parlare, di vita umana e, perciò, avere il profilo emotivo di memoria autobiografica. Se c'è già abbastanza un tatto adulto che la sua vita miserabile, e se chiesto descrivere la proporzione di, per esempio, il passato felice e infelice, quello che dice, per esempio: «È stato il mio 70% di dolore e il solo 10% di felicità», questo completamente Non significa che la sua vita è stata più problemi e tribolazioni che altra persona che dice che è stato nella sua vita, anzi, il 80% di felicità e il 10% di fatalità. Piuttosto, solo significa che i suoi genitori ebbero la stessa idea sulla sua vita. Prendiamo in prestito, senza realizzarlo, questi modelli la vista di vita nell'insieme, viviamo le loro vite in alcun modo individuale e lo ricordiamo, e questa vista di vita ci guida in conformità con questi scenari la famiglia, i modelli di famiglia. Ci sono anche le differenze culturali enormi, e è anche molto interessante.

E finalmente, se parliamo dello sviluppo di memoria autobiografica per vita, è la vecchiaia. Qui in memoria autobiografica generale viene alla ribalta, perché se prima di questo tutto il tempo - la memoria per il futuro (per il bambino per diventare un adolescente, l'adolescente, per progettare le loro vite), gli anziani sono attirati al passato. E uno del significato principale della sua vita - per creare una storia connessa del suo passato per passarlo a generazioni future, o passare attraverso un senso certo di risultato della sua vita, vivere la vita completamente e completamente. E ci sono buone notizie. Considerando che tutte le altre forme di memoria (la memoria semantica, episodica, la memoria più feriale, che è all'orientamento di «qui e adesso») si deteriorano con età in modo straordinario, questo non avviene con una memoria autobiografica. Questo è l'unica caratteristica che si perfeziona con età.

La memoria stessa una persona anziana è molto più lucente, più fresca e più ricca che la memoria del giovane stesso. E ricorda e ricorda cose che avvennero dieci anni fa, con molti dettagli e, il più significativamente, per provare la fiducia piena che fu in effetti, e come fu. Certamente, qui per aiutare una varietà di sostegno esterno - voglio dire fotografie, alcuni souvenir, posti familiari e incontro altra gente con chi questi eventi sono stati provati nel passato. Si dice che la memoria autobiografica, forse in una più grande dimensione che altri tipi di memoria, è divisa in natura. Quello che posso pensare a uno in alcune situazioni - non è qualcosa che posso pensare ad altra persona. Quello che discuto con altra gente, quello che è messo a qualsiasi media esterni, posso pensare di edificio su questi corrieri. E se tutti questi servizi sono disponibili, la persona anziana non può mantenere una memoria autobiografica robusta e sana, ma anzi, deve anche sviluppare una più grande dimensione.

In memoria autobiografica ha le sue leggi, che differiscono da altri tipi di memoria e assegnano questo tipo di memoria. Entrambi di cui il primo, probabilmente, che mi piacerebbe dire - è il «effetto si sono alzati - colorato di occhiali», com'è adesso chiamato la gente condizionale che lavora in questo campo. Intorno a esso è chiaro quello che dietro questo, vale a dire, è il fatto che quando la gente ricorda il loro passato, gli eventi che sono stati provati così molto sfortunati, hanno ricordato come meno infelice. È, durante tempo l'intensità di emozioni negative è ridotta, e l'intensità di emozioni positive, per contrasto, gli aumenti. Si scopre che la nostra memoria autobiografica nella gente sana che lavora in un tal modo che, in generale, non è molto importante quello che avviene con noi adesso, ma soltanto quello che è importante è quella che il tempo sufficiente è trascorso dopo l'evento, allora già ricorderanno esso come un positivo e un felice senza badare a come veramente è stato.
E è il meccanismo estremamente importante che provvede il benessere psicologico generale. È stato chiarificato il fatto strano che la gente è generalmente felice. Quando chiedono alla gente se sono felici, dicono sì. E questo sembra di non essere nessuna ragione per questa felicità non è. Per di più, il livello di felicità non dipende da istruzione, o dalla situazione finanziaria o avendo una famiglia, o perfino da malattia e invalidità e persona a carico sull'unica cosa - l'età. Le persone anziane arrivano, il più felice che sentono. Che aggiunge all'età quando tutto il contrario, principalmente sottragga a? Aggiunge la memoria autobiografica. Sono stato, certamente, adesso parla della norma.

Si scopre che quando una persona che ha vissuto una vita lunga o avere una memoria autobiografica lunga, ricorda il passato, è scaduto a questo meccanismo, sembra felice, anche se ci sono state molte difficoltà. Perfino ci sono state una guerra, una carestia, alcune difficoltà, ma sono stato giovane e adesso lo ricordo come un tempo felice. E rispetto a di questa capitale enorme, la pietra preziosa di questa esperienza e memoria, così trattata, quei problemi, alcune perdite qui e adesso o nel prossimo futuro sono aspettate, sulla scala sono meno importanti. E vivere una buona vita - questo è probabilmente accumulano il capitale sulla loro esperienza e le loro memorie e in modo conveniente liberarsi di loro.

Che cosa è déjà vu?

Lo psicologo dr. Doping sul meccanismo dell'effetto di déjà vu e gli errori di memoria umana.

Déjà vu (déjà francese vu-. 'Già visto') - è un fenomeno in cui una persona ha il sentimento che aveva già provato un evento particolare che non è mai avvenuto con lui o la visita di un posto dove mai non stato prima. Quando la gente parla di déjà vu, descrivono la loro esperienza come segue: «Ho saputo che mai verrebbe a questa città, ma ha pensato che era stato qui prima. Ho saputo esattamente quello che è stato dietro all'angolo è un chiosco di giornale. Giro, e c'è un chiosco di giornale. È il déjà vu».

In effetti, là deve star condividendo memorie e il giudizio meta della sua memoria. La memoria in esseri umani è accompagnata da esperienze specifiche. L'esperienza di «So» ci dà per capire che riproduciamo alcun fatto che non è associato con la nostra esperienza personale, per esempio: «Parigi - la capitale della Francia», «Iceberg bianco e freddo». È tutt'altra cosa quando una persona ricorda quello che è avvenuto con lui che qualcosa avveniva, per esempio: «Fui a Parigi l'ultimo Natale», «Fui scioccato quando vidi l'iceberg». In questo caso, la ripetizione di qualcosa che si è registrato è accompagnata dall'esperienza, «Ricordo». Di solito, siamo bene distinguono fra i dati di esperienza, ma l'effetto di sentimento di déjà vu, «So» e «Penso» in modo sbagliato scambiato. Per esempio, sappiamo su quale base nelle città sono di solito messi i chioschi di giornale. Possiamo entrare più o la città meno civilizzata e normalmente là per navigare. Quando l'effetto di déjà vu una persona vede un chiosco di giornale e gli sembra che «ricorda» e non «sanno», cioè che è stato già là prima.

Così, il meccanismo di déjà vu è che una persona fa un giudizio sbagliato sulla fonte di conoscenza su un soggetto certo. Per esempio, se una persona vede una scena che ha luogo tra i suoi amici vicini, e pensi: «L'ho visto, hanno già detto», che questo ha tre spiegazioni possibili.
La prima opzione: è infatti già visto, veramente hanno già parlato. La gente è molto stereotipa. Tutte le città hanno la stessa struttura, in quasi ogni angolo poteva essere un chiosco di giornale. È, è soltanto il riconoscimento e niente più.

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La seconda opzione: un tal evento non è stato, ma è stato nell'esperienza umana qualcosa molto simile.

La terza opzione: l'uomo semplicemente sa di questo evento o l'ha modellato. E poi ebbe un errore di memoria succede: una persona ha trovato l'evento, ma sembra come se veramente avvenisse.

Di conseguenza, sotto il déjà vu ha significato qualsiasi ricordo reale o errore di memoria. Il fenomeno di déjà vu è molto raro. In Russia, non ci sono state indagini sociologiche serie e la ricerca più psicologica sul tema, l'interesse per esso è causato da più letteratura e cinema. A proposito, c'è un effetto inverso - jamais vu (jamais francese vu-. 'Mai visto'), quando la persona sa esattamente quello che si è già incontrato con qualcuno o la visita di un posto, ma non sentono un senso di familiarità.
Il problema principale nello studio sul fenomeno di déjà vu nel fatto che la gente sempre gli parla a posteriori. Il molto momento di evento di questa illusione elude ricercatori. Comunque, negli anni 1960, gli scienziati James Deese, Rodiger Henry e Kathleen McDermott tentarono di creare una cosa analoga di laboratorio di déjà vu. Hanno sviluppato una procedura che è chiamata DRM (Deese - Roediger - il paradigma di McDermott) le prime lettere dei nomi degli autori. In uno studio su DRM la prova offre una lista di parole, come «furto», «materasso», «letto», «sedia», «Servizio», «Omino del sonno», «incubo», «pigiama», «la luce di notte» e così Più lontano. Queste parole appartengono a una categoria - il processo di sonno. Ma la parola «il sogno» non è in questa lista. Quando dopo di alcun tempo chiesero i soggetti se la lista della parola «dorme» la più «ricordata» che fu. Certamente, l'effetto risultante assomiglia non troppo un déjà vu reale, ma gli autori insiste sull'identità dei meccanismi del loro evento.

È importante annotare che il fenomeno di déjà vu non porta nessun carico funzionale positivo, sebbene probabilmente alcune persone esponessero a esso in una più grande dimensione. È perciò difficile da dire che in disparte da una curiosità scientifica disinteressata deve motivare ricercatori studiare la memoria di errore.

Fidarsi di memoria

Lo psicologo dr. Doping su impianto di memorie, trasformando la verità e le differenze culturali formazione di memoria autobiografica.

A memoria autobiografica per lavorare in modo conveniente, è imperioso che la gente credesse che è stato vero. Se mi sveglio di mattina e mi chiedo se io - io, lavoro in quello che faccio, che la gente che vedo - questi sono i miei parenti, gli scioperi di disastro. Nessuno meno un disastro avviene se ho dubitato di alcuni eventi del suo passato, che giocano un ruolo fondamentale per me, come data di nascita. Un numero enorme di effetti, se la domanda che ho pensato è stata così, ma in realtà è stata diversa. E perché è molto importante per memorie autobiografiche soggettive sono stati importanti, certamente, c'è stato un meccanismo speciale nel lavoro di questa funzione è che questa fiducia, affidabilità e sostegno.

Ma sappiamo che la fiducia - non significa la verità. Se una persona è qualcosa sicuro, questo non significa che è vero. E questa affermazione è particolarmente applicabile a memoria autobiografica. Se, da un lato, la gente si fida delle loro memorie, perché basano le loro vite su queste reminiscenze, i loro rapporti, i loro piani, d'altra parte, fino a oggi ha mostrato che forse, poche cose sono così facili da cambiare, modifichi e così facile da influenzare, entrambi sulle memorie autobiografiche. In questo senso, la memoria autobiografica siccome il tempo può esser chiamato credulo. Se possibile, mangerà e prenderà il contenuto che è adatto per lei. Sebbene non sia quindi cattivo qui, perché ha i suoi meccanismi per rispondere agli effetti. Proverò ad avere il tempo per raccontare su loro.

Adesso, quali fattori sono conosciuti oggi? In primo luogo, certamente, una persona può condividere piuttosto male quello che è avvenuto con lui: le memorie di eventi che sono successi nel mondo esterno e le memorie degli eventi che hanno avuto luogo nel mondo interno. In effetti, per noi è quasi la stessa cosa - per sopravvivere all'evento o presentarlo, particolarmente se il tempo è passato da questi eventi, e vogliamo fare un evento immaginario è stato veramente, a noi non è abbastanza. O gli manchiamo, per sentirci psicologicamente prosperi o, viceversa, ad alcune emozioni negative come risentimento contro qualcuno, allevare la fiducia con amore e rimanere.

Approfittando di questo, nel laboratorio, i ricercatori hanno mostrato che vale solo immaginano alcun evento, perfino quasi inimmaginabile e irreale, e è abbastanza per una persona per credere a qualcosa che è con lui è stato in effetti e ha creduto così tanto che lui non sarà capace di distinguere fra verità e narrativa. Altra cosa è quella che adesso ci sono lavori che mostrano che ci sono alcuni piccoli segni, che possono esser effettuati da esame e distinguere: una memoria è collegata a un evento esterno o interno.

Per esempio, in un esperimento, si ha chiesto che la gente ricordasse il loro primo giorno di vita. Certamente, tutti hanno detto che non ricordano il loro primo giorno di vita. Nessuno ricorda. Per di più, sappiamo che la memoria autobiografica in bambini non è là. Appare in queste conversazioni adulte - da culture diverse in diversi modi, ma gli europei hanno da qualche parte tra tre e quattro anni. Questo è una memoria impossibile.

Ma allora si ha chiesto che i soggetti in questo esperimento immaginassero come potevano vedere il primo giorno della sua vita se questo bimbo poteva ricordare e dirci come tutto questo è avvenuto. Rimangono su materassi speciali, che guardano fissamente il soffitto, sembra che sopra loro ha inclinato alcune persone che potrebbero essere, alcuni giocattoli, e così via. Hanno spiegato che i bambini tutto sembra più vago. Immagini che ha un'immagine velata. Dopo di mezz'ora di una tale formazione il quasi 90% dei soggetti dichiarò che ricordano esattamente il primo giorno della sua vita. E, in modo interessante, c'è sempre questa osservazione: la gente è sempre sicura che altro imbrogliato, gli altri ispirarono, e è veramente ricordato, ebbe una tale memoria notevole.

E qui la domanda si alza: È tutto ciòche possiamo immaginare, o che possiamo fare il presente, o che possiamo mostrare, per esempio, ai mezzi moderni di media, che creano la realtà quasi effettiva, è possibile farlo in modo che la gente prenda questa esperienza effettiva è vissuta per un reale e un vivo questo nella loro memoria autobiografica? Per di più, è possibile, qui apre lo spazio per violenza per un po' d'innesto violento di memorie relative che controlleranno il comportamento, le preferenze umane, per esempio, perfino per fare pubblicità a scopi. In uno degli esperimenti, i soggetti sono stati offerti per ricordare come sono stati nel «Disneyland» come un bambino (non importa quello che non sono) e ha mangiato del gelato sorprendente. Allora ha rivelato il segreto di quello che è stato la specie di gelato. Certamente, ha spento il gelato, che ha fatto pubblicità a questa società. E poi si ha mostrato che la gente è più disposta a scegliere, comprare e, il più significativamente, è il gelato gli sembrò in questo pacco è molto più delizioso che le altre varietà di gelato, quando in effetti furono della stessa varietà. Soltanto da una proiezione di memorie di preferenze d'infanzia distribuite a tutti i prodotti che sono stati associati con questa memoria.

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Fa tutto che può per innestare qualcosa comunque? È possibile manipolare la memoria autobiografica, usando la sua credulità? Le buone notizie sono che non tutti e non sempre. Questa credulità che la memoria autobiografica estende a quelle memorie che sono alla molta persona ha una richiesta motivazionale. Si scopre che il bambino diventa come può ricordare, quindi che tipo di memoria ha fatto i suoi genitori sulla sua infanzia. A causa di questo, conclude che quello che è, e di conseguenza si comporta in modo adatto rispondono al mondo. Comunque, quando una persona è cresciuta, là comincia a seguire un'uguaglianza certa, un po' d'interazione. E quando siamo adulti, ci ricordano che questo corrisponde alla nostra personalità che abbiamo adesso.

Se è una persona, per esempio, gentile e compassionevole verso i loro genitori anziani, allora ricorderà la mia infanzia come felice, dove i Suoi genitori Le hanno dato regali, che camminano con Lei, facendo tutte le specie di buone cose. Se è una persona arrabbiata, piena di risentimento, insoddisfatta delle loro vite e il più insoddisfatto dei loro genitori, allora ricorderà eventi molto diversi: ricorderà come hanno peccato, loro ha dato non è quello che vuole, hanno - Questo punito e così via.

Per di più, è chiaro che la realtà oggettiva che è dietro esso nel passato lontano, può essere assolutamente identica. Le nostre memorie, quando siamo adulti, poi descrivono quello che siamo adesso, in una dimensione molto più grande che gli eventi che sono stati nel passato. E c'è anche la parte dell'individuo, certamente, un approccio importante, e dalla pratica e la psicologia pratica, perché un tal lavoro con memorie, particolarmente nel passato lontano, un'infanzia può essere una risorsa molto buona, per aggiustare il rapporto con il mondo qui e adesso.

Ci sono altre tecniche che aumentano la possibilità d'innesto o innestano nuove memorie di eventi che non sono esistiti prima. E ho detto che l'immaginazione, cioè la sostituzione dell'esperienza d'interazione con l'esperienza di mondo esterno d'interazione con il mondo interno, lavori molto bene. Questo è il meccanismo fondamentale. Ma questo processo può essere una varietà di modi di agevolare e rafforzarsi. Questi fattori reciprocamente rinforzano.

Per esempio, uno dei fattori, che si sono schiariti fino a oggi - è un fattore di appello ad autorità. Dove ha fatto questo nuovo ricordo e come probabilmente è che veramente è avvenuto nel Suo passato? Per esempio, sulla strada ferma un passer, che non riconosce, e qualcosa Le dice del Suo passato, e molto probabilmente, dice che è un ciarlatano e niente che non avviene.

E se, dica, arriva Sua nonna o alcun parente vicino con chi non ha visto, già nello stesso momento mostre Lei una fotografia (dal modo in cui, non importa quello che è dipinto in questa fotografia, è importante che sia solo in questo periodo di vita trattata), allora, certamente, la Sua probabilità soggettiva e accuratezza soggettivo di questo evento bruscamente saliranno. Tali esperimenti sono stati effettuati con scopi pratici, per mostrare come la gente può essere sensibile agli effetti sulla loro memoria.
Per esempio, lo studioso romano Julian Mazon soltanto portò occhiali e un dottore di accappatoio bianco durante l'esperimento, e, quando la prova venne, lo guardò seriamente e disse: «Mi dica il Suo sogno». L'uomo ha detto il suo sogno. Non importa quello che ha detto. Ha detto: «Sono un dottore, sogno lo specialista, li interpreto molto chiaramente. E il sogno Le dice che ha provato come un bambino (lo lasci sulla sua coscienza) l'annegamento e quasi annegato». E dopo questo una percentuale enorme della gente ha cominciato a credere (la verità, allora quello che è stato su loro - un mistero) che loro, per esempio, siccome un bambino ha sopravvissuto ad annegamento.

In altro esperimento, la gente è stata messa in una situazione dove vedere o partecipare a possesso dal diavolo - è una cosa perfettamente normale. Ha organizzato un talk-show che è trasmesso come se per caso sullo schermo, dove la gente dal logotipo di canale federale ha discusso come hanno sopravvissuto all'esperienza ossessionata dal diavolo, siccome l'esperienza ossessionata dal diavolo abbia intaccata le loro vite, e così via. Rimanga particolarmente fatto il giornale artificialmente stampato (certamente, in un caso), dove il Primo ministro del paese ha ammesso che è stato un bambino è stato ossessionato dal diavolo, allora è stato guarito. Tutto il mercoledì ha lasciato capire che per esser ossessionato dal diavolo - questo è normale, perfino prestigioso, conduce a crescita personale nel futuro. La gente non dice certamente che sono la memoria innestata. Soltanto hanno detto, «Aspetti qui fanno sedere, socializzano, passano il tempo piacevolmente».

Ma dopo di alcune settimane, una percentuale importante di questi soggetti ha già riconosciuto, e poi alcuni di loro hanno ricordato in dettaglio quello che sono stati o sono stati ossessionati dal diavolo o hanno visto l'ossessionato dal diavolo, che è entrato in contatto con loro. Che è avvenuto qui? Una certa esperienza. Abbiamo memorie, ma non sappiamo che chiamarli. Non abbiamo mai pensato a esso. E poi abbiamo chiamato e abbiamo spiegato quale è stato. E ricordiamo non quello che è stato veramente, ma com'è per noi per descrivere le fonti autorevoli che ci dicono che il contatto è stato veramente. Una volta che abbiamo spiegato, abbiamo e ricordiamo. A proposito, quei bambini con chi ho cominciato, anche, adulti, spiegano che è stato in realtà. Cerchiamo tutta la mia vita, anche, tali spiegazioni in una dimensione più grande o minore. E qui ci sono memorie di trasformazione molto serie.

Memoria involontaria

Lo psicologo dr. Doping su effetto mnemonico, memoria involontaria e la capacità di considerare memorization. Perché sono alcuni eventi e fatti meglio posati nella nostra memoria che altri? Che i fattori contribuiscono per memorizzare? Perché è importante capire i meccanismi di memoria involontaria per noi?

Involontariamente, non ricordiamo niente, non accidentale, ma l'unico e è il materiale che è lo scopo delle nostre azioni. E quello che abbiamo visto, ma ci troviamo fuori di questo scopo, involontariamente non abbiamo ricordato se non dobbiamo ricordare uno scopo speciale. E quanto più complesso l'azione, tanto più ci richiede a sforzo cognitivo, quanto meglio l'effetto di memorization e richiamo più probabilmente. Di conseguenza, tanto più importante per noi per funzionare che esso è più ricchi motivazionali, l'effetto più pronunciato su quadro mnemonico memorization e riproduzione.

Nel nostro studio, noi due volte a un intervallo di sei mesi, ha intervistato la gente sugli eventi tragici, traumatici, vale a dire le esplosioni come risultato degli attacchi terroristici che ebbero luogo in settembre 1999 in Mosca, e i nostri soggetti furono Moscoviti. E la prima volta intervistammo loro nella primavera del 2002 e il secondo - nell'autunno dello stesso anno. È chiaro che i molti atti di terrorismo, informazioni su atti di terrorismo uno chiaramente non ha ricordato: è avvenuto, e la gente come loro (e in effetti, perché è stato collegato alla loro motivazione, il loro interesse, la loro agitazione) ricordano, ricordano esso. E adesso gli chiediamo di ricordare intenzionalmente, il più dettagliato possibile, il più dettagliato possibile, quanto possibile, quello che è avvenuto là, tutto che possono riferirgli. E si è scoperto che la gente di seconda volta ha ricordato questo evento, che è stato separato da loro intervalli di tempo in modo imparziale grandi sono molto più esatti, più, sono più dettagli dati, sono l'esperienza molto più forte e più emotiva di questa memoria.

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La memoria involontaria e perciò involontariamente, al quale le memorie succedono e sono incluse nelle nostre vite senza bisogno avere chiaramente abbiamo provato a incorporarli, come se da loro. Ma in effetti, non ha fatto di loro, è molto naturale. E se impariamo gradualmente capiscono come dirigere la memoria non intenzionale, involontaria, allora in effetti siamo in una molto grande parte può controllare quello che avviene con noi e con altri.

Memoria intenzionale

Lo psicologo dr. Doping su concentrato memoria, tecniche di memoria e mnemonica di conflitto.

Se in caso chiaramente non proviamo a memoria involontaria a ricordare e ricordare che tutto avviene come se da solo, ma naturalmente, nel caso di memoria intenzionale capovolgano la posizione. Involontario (involontario, automatico) la memoria manchiamo, e dobbiamo fermare le loro attività, per farci da parte e cominciare a chiaramente passare a un po' di azione a o scrivere, fissare alcuna roba, o che è molto più sgradevole soggettivamente, ottenere quella roba che lei stessa sembra la mancanza. Sebbene sembri che memorization spontaneo e richiamo sono un fenomeno solito per noi, è abbastanza un raggiungimento unico di uomo. Nessuno ma una persona, e solo a uno stadio certo di sviluppo culturale, lavoro con memoria arbitraria non può. Per esempio, se il Suo cane amerà la marca di un cibo, non sarà capace di stare sopra la borsa e ripetere il bel nome straniero, quindi Glie lo dice, quando va al deposito per la prossima porzione - non perché non può salmodiare e leggere, ma perché nel suo mondo interno non c'è processo arbitrario, e è importante distinguere.

Lo scopo di ricordare appare molto ancora prima che la capacità di memorizzare. E in questo senso nella vita di un bambino è momenti drammatici, quando è conscio della sua debolezza, perché vuole piacere all'adulto, per esempio, o essere efficace nel gioco. Capisce che ha bisogno di ricordare il suo nome, per ricordare qualsiasi lista di parole, il Suo indirizzo familiare e così via, ma non può farlo. Per essere capace di arbitrariamente ricordare e ricordare (e spesso dimentichiamo sul compito a caso di dimenticare, sebbene sia un'abilità importante), è necessario controllare le tecniche speciali o gli strumenti. Questo è una memoria arbitraria, intenzionale, decisa è sempre associato con l'uso di alcune tecnologie. Allora, queste tecnologie possono essere l'effetto fatale su funzionamento di memoria.

Che devono i trucchi ricordare? Sono ben noti, solo tre tecniche fondamentali. La prima strada - per designare, chiamare, dicono quello che prova a ricordare. Per esempio, è fortunato in vita, e fu improvvisamente all'alba sulla spiaggia e vede il sorgere del sole sbalorditivo la Sua immaginazione - rosa con riflessioni cremisi. Veramente vuole ricordarlo per una vita. E che fa? Ha guardato fissamente, la bocca aperta, esclamata: «Oh! A!», Sventolare con le sue braccia. Il sole è sorto, è venuto a casa e si rende conto che e ricordano e può dire nient'altro che «a Oh! A!». In questo caso, il ricevimento principale - prova a dirmi quello che è avvenuto. Se può fare questo, allora il materiale è immagazzinato. Forse proprio per questo i nostri antenati (voglio dire i cerchi più colti) ebbe un'abitudine di conservare un diario, e quasi ogni giorno discutere con un notebook o un pezzo di carta, quello che avvenne con loro, e quindi memorizzano importante nel suo sviluppo, il sentiero di vita. Un tal metodo, da un lato, globale, quindi è molto comune, ma, d'altra parte, non è adatto per tutti, e solo il materiale che può esser capito mettere il sistema in conoscenza esistente. Intenzionale, strettamente posto come obiettivo spesso ha bisogno di memorizzare quando deve memorizzare qualcosa che non può esser capita. Per esempio, è impossibile capire il numero del Suo passaporto, è impossibile capire perché il nome di questo uomo è Anfisa Petrovna, non Mariya. È al di là della comprensione, quindi dobbiamo fare ricorso agli altri due metodi.

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Il secondo metodo è anche conosciuto a tutti - l'ammissione è la ripetizione, cioè la prima cosa i padroni di bambino in infanzia. La ripetizione, la scorpacciata, qualcosa che causa molto rigetto e odio a tutti gli studenti - un'invenzione antropologica enorme: quando una persona ha imparato ad affollarsi, è stato molto più intelligente che tutti gli altri animali nel mondo. Come fa la ripetizione? Perché, se ripeto qualcosa, allora più probabilmente si riprodurrà che se non è stato ripetuto? Sembrerebbe ovvio, ma se pensiamo a esso e guardiamo i risultati di ricerca, si scopre che la ripetizione solo lavora quando ha uno scopo di ricordare. Se non c'è scopo di ricordare, può ripetere mille volte alcun materiale, ma non si riproduce. Non tanto tempo fa è stato un esperimento commerciale, che è stato incaricato dallo psicologo britannico Alan Baddeley dall'Aviazione militare. La società ha progettato di cambiare la frequenza trasmittente nell'aria e ha provato a ricordare il pubblico, quando l'onda di cambiamento e dov'è la transizione. Hanno pensato che sarebbero efficacemente molti tempi per ripetersi e la gente lo ricorderà, perché si ripetono con loro. Ma quando simulato questa situazione, sembra che dopo mille ripetizioni (pensi: mille ripetizioni, sono stati pagati, la gente particolarmente ripetuta), il solo 15% della gente poteva chiamare la data di transizione e che, a quale frequenza moverà la società. Questo è la ripetizione infocalizzata completamente inefficace. Ma quando è posto come obiettivo, possiamo «imbrogliare» la nostra psiche, vale a dire, la ripetizione sfruttiamo e imitiamo le leggi di memoria involontaria. Se qualche materiale è lo scopo di quello che faccio adesso, la mia memoria ricorderà, la copia. Se c'è qualcosa collegato a quello che faccio, molto probabilmente, è nella mia mente abbastanza a lungo finché non faccio qualcosa. E ripeterci, proviamo a simulare questa situazione: metta il materiale in coscienza, rimane là, ma chiaramente non è necessario adesso, perché gli ricordano per il futuro, e poi il materiale che si esaurisce la memoria. Del resto prendiamo il materiale e rimettiamo al posto, e così via finché la memoria sfortunata non è d'accordo, non ceda e non assegni, non copi questo materiale. Certamente, la ripetizione efficacemente, ma non è il modo più efficace di ricordare.

L'assegnamento solo sulla ripetizione di umanità ha creduto insufficiente, così per inventare una tecnologia speciale, che ha chiamato la mnemonica (μνῆμα - questa 'memoria'), cioè le tecniche memorization. Due fondamentali - sono dati forma e la mnemonica verbale. In questo e in altro caso, sono cose paradossali. Per esempio, vuole ricordare i colori dell'arcobaleno nell'ordine corretto. Per fare questo, Le danno una regola empirica approssimativa confezionata: «una volta che la testa di Jacques-ringer ha colpito la lanterna». Impara questa poesia e adesso tutta la mia vita sa la successione a colori appropriata. Ma in effetti si scopre che per immagazzinare di piccole quantità delle informazioni - i colori in un ordine certo, studia sempre più e memorizza è più facile che memorizzare meno. Questo è una contraddizione sorprendente che funziona tra.

Poiché alcune regole e cose comuni è la mnemonica stabile. Adesso i giovani sembra molto strano, ma perfino 20-30 anni fa, la memoria di persona più o meno colta fu ripiena di molta mnemonica diversa in cui insegnarono agli studenti medici i nomi di organi, varie malattie, sintomi, nervi, storici, studenti memorizzarono date di eventi storici, filologi - le regole diverse. Se lo dice agli studenti di oggi, sono molto sorpresi e dicono: «Perché deve tutto questo imparare, quando può soltanto vedere sull'Internet?» E poi la domanda si alza: Sono memorization spontaneo e memoria arbitraria di uomo moderno quale è stato, dica, 30, 50, 150 anni fa? In effetti, è abbastanza una domanda importante, perché, per esempio, l'arte di memoria (la mnemonica) iniziò a inventare perfino in Grecia antica, allora questo si rivolse particolarmente attivo nel Medioevo. Questo adattamento graduale di tecnologie umanitarie a peculiarità della psiche umana, che ci permette di risolvere alcuni problemi importanti. L'antico, doveva uscire e non dire nessun pezzo di carta, e con inspirazione, gestita da molti fatti. Il conversatore spiritoso, un insegnante - la gente ha bisogno di ricordare, per mantenersi entro i limiti del corpo e interagire con il mondo di grandi quantità di materiale. E poi la situazione è cambiata: che deve tenere tutto all'interno di Lei quando può facilmente prendere l'esterno? Questa disinvoltura di diventare materiale, in primo luogo, la novità. Mentre la scrittura del libro e fu inventata molto tempo fa, e poi qualsiasi altro «aggeggio» per ricordare, come fotografia e video, ancora richiedono il materiale operativo. Per esempio, so che la biblioteca è una raccolta dei lavori di Aristotle, ma arrivare a lei, devo andare alla biblioteca, per registrare, ordinare un libro, portarmela, allora devo fare un'affermazione - l'affare lungo. E adesso c'è dispositivi mobili che sono comparabili con la richiesta del tasso al cervello non può fare una richiesta al suo cervello, e a una fonte esterna.

C'è una domanda seria se intacca la memoria di uomo moderno, se è nuovi cambiamenti di tecnologia, e se così, in quale modo - si perfeziona o peggiora? O è una domanda generale correttamente? Gli studi mostrano che ci sono polsi e minuses, ma la trasformazione generale succede, e molto rapidamente. Gli scolari di oggi e gli studenti, cioè la gente che è cresciuta, formata in un mobile, molto disponibile QUESTO il contesto di ambiente, in altre parole il processo di costruire memorization deciso, spontaneo. Provano a ricordare non è veramente il contenuto di quale deve essere, per esempio, i molti colori dell'arcobaleno, o gli affissi o i nomi delle pianete e gli anni di eventi storici - e dove può esser trovato, cioè l'indirizzo e la referenza (la formulazione di domanda e dove guardare). Si scopre che, da un lato, questo è un vantaggio enorme se sa come chiedere e l'ambiente di informazioni immediatamente rispondono, come e non hanno bisogno di memorizzare. Dopotutto, la memoria intera - la capacità di usare la conoscenza, e se li uso, ho una buona memoria. Non sto per fantasticare sul tema «Quello che avverrebbe se tutta l'elettricità è spenta», «quello che avviene con l'adattabilità di coscienza, con l'erudizione della maggior parte di persone moderne», ma nello stesso momento c'è un numero enorme di nuovi problemi: se quella conoscenza non è il mio, e l'ibrido come può esser fidato? E che avverrà se c'è una scelta di opzioni? Se ho la mia memoria, proprio ricordo su alcun evento, ma do alla mia domanda parecchie risposte: quale di queste opzioni è alla mia memoria, e quale - uno sconosciuto? È possibile disorientarli? E che avverrebbe se disorientato?

Adesso, forse, l'area in la più rapida crescita nello studio su memoria - questo è soltanto uno studio su interazione, da un lato, arricchimento reciproco e, d'altra parte, l'intersemplificazione della psiche umana, provando a ricordare alcun materiale registrato con i media interni su un dispositivo d'immagazzinamento esterno (non solo in linea, ma anche altri sistemi). Penso che se questi studi sono ragionevoli e intensivamente condotti nel futuro, troveremo alcun uscita armonica o una variante d'interazione, quando saremo capaci di tenerci in equilibrio tra interno ed esterno e, perciò, non dipendere completamente da una memoria esterna nello stesso approfittando dei suoi vantaggi.

FAQ: Sfide in riflessione

5 fatti sulle difficoltà con cui la persona guarda nel processo di attività cognitiva.

Il pensiero umano è affrontato con due tipi di difficoltà. Il primo tipo - è un problema e il secondo - il problema. Le parole «la sfida» e «un problema» nel russo e altre lingue europee sono sinonime, ma dal punto di vista rappresentano una psicologia diversa.

• 1. Caratteristiche risolvendo problemi

Il compito davanti a Lei qualcuno lo mette una certa difficoltà, che deve fare fronte. Il più spesso, gli psicologi dicono che il problema - è uno scopo che deve esser portato a termine in condizioni che limitano i modi di portarlo a termine. Se lo scopo può esser raggiunto subito, non è il problema. Vada alla cucina e versi un bicchiere d'acqua - non è il problema. Se ci sono alcuni ostacoli formidabili, tale come sociali (nei genitori di sedendo di cucina che non vogliono che Lei cominci), allora una tale situazione e attrae l'interesse di psicologi tra Lei e la cucina. Il problema è il più spesso locale, bene definito, con uno scopo più o meno chiaro, e nelle decisioni ha bisogno di trovare alcune strade, i mezzi di arrivare a quello scopo.

In cultura umana, ci sono molte aree che coltivano il problema come uno strato speciale di esperienza. Come un esempio, matematica di scuola di sostegno metodologica. Questo è un gran esempio di come la gente ha costruito una complessità certa del problema in un materiale dato, poi per riprodursi e insegnargli a risolvere. La complessità della maggior parte problemi banali può tradire in direzioni diverse. Il problema è banale, ma estremamente difficile da affrontare, se ha molti supplementari costruiti.

• 2. Il compito di riflessione come un soggetto di studio

I compiti - questo è il soggetto principale di studio psicologico su riflessione. La riflessione - il processo interno. Siccome comincia e si ferma, perfino si ferma - è non chiaro. Durante qualche centinaio di anni di osservazioni, e poi studiano la gente è arrivata per attivare solo un modo di pensare - per offrire alcuna difficoltà, mettere la persona in una situazione problematica. Il compito - è una delle opzioni della situazione di problema. Variando le proprietà del compito - e sono estremamente vari in materiale, struttura e strategie che sono necessarie per risolvere - ottiene l'opportunità di esplorare «fette» diverse di riflessione.
Scegliendo il compito in un modo speciale, può in diversi modi per porre la mente umana come obiettivo, metterlo in situazioni di problema diverse e impararlo di parti diverse. Tra altre cose, il problema è molto utile come materiale educativo. In questo senso, abbastanza deliberamente la scuola secondaria del tipo europeo è basata sulla soluzione di problemi. Quando gli insegnanti dicono che insegnano i bambini a pensare, significa che gli insegnano a risolvere problemi - spesso tipico.

• 3. Peculiarità ofsolving problemi

Circa 40 anni fa, gli psicologi cominciarono a fare l'attenzione al fatto che c'è altro tipo di difficoltà, che alla fine fu chiamata «il problema». I problemi sono organizzati completamente come il problema. In primo luogo, prima che un uomo non può mettere un problema, una persona entra nello stato di problema stesso. Questo processo è chiamato «problematization». Comunque, anche se non fa niente, il problema stesso troverà. In questo senso, il problema di modo di vivere per le sue leggi. Anche se non fa niente, non significa che non avrà problemi.

In secondo luogo, il problema di male formulato. I problemi spesso hanno una formulazione pronta, o perfino una persona che sa com'è in modo conveniente formulata e risolta. I problemi sono organizzati in modo diverso: non sono conosciuti o molto male lo scopo definito da esser portato a termine, e perché sono molto più difficili da risolvere. Se sta per avere la difficoltà seria in vita, è assolutamente non il fatto che sa dove ha bisogno di passare. Proprio per questo una varietà di procedure inventate per risolvere problemi, fateLa il primo passo per decidere: dove va, quello che vuole, quello che lo scopo è davanti a Lei. È anche chiaro che la soluzione corretta del problema in generale non può nessuno sapere.

• 4. Campo di problema

Inoltre, il problema include una varietà di elementi di realtà e riflessione. Per esempio, come può una serie di concetti per descrivere le sfide in protezione ambientale? Per esempio, la gente, i soldi, rovesciando l'equilibrio tra uomo e natura, lo spreco (che fare con loro - è non chiaro), la lotta politica, un futuro terribile e così via. Un tal materiale da cui il problema è chiamato «il campo problematico». Da esso sviluppa la difficoltà con quale una persona o un gruppo della gente per lavorare.
L'indirizzo di esploratore molto famoso D. Doerner ha scritto: «Immagini che gioca un gioco di scacchi, ma speciale. Quando fa una mossa, allora, siccome tutti i pezzi sono collegati, muove intorno all'asse tutti i pezzi subito». Questo è un problema quando ogni mossa cambia la posizione di tutti i pezzi. Questa situazione Doerner chiama «il principio di un materasso di primavera»: quando clicca un materasso di primavera in un posto, tutte le sue parti sono mosse.

• 5. La decisione di problemi intellettuali

Il processo più lungo che è capace di studiare gli psicologi - è un processo di risolvere problemi. Ci sono problemi scientifici che furono risolti durante decenni, e con un risultato nongarantito. Questo non significa che una persona ogni 15 minuti con il suo combattimento, ma ritornò al problema molte volte, i lavori pubblicati, lo discusse. Mendeleev, per esempio, raggiunge un tavolo durante più di 10 anni; Dopo Einstein la teoria generale di relatività 20 anni provando a costruire una teoria più generale. Tutti questi processi prendono una grande quantità di tempo. La risposta corretta, così come la direzione corretta della sua ricerca, perché nessuno sa. Gli insigniti di un premio di Nobel intervistati hanno detto che più di metà del tempo ha speso sulla decisione che ha preso sulla formulazione del problema.

Migliorare l'uso di funzione cognitivo – Phenotropil, Noopept, Picamilon e Semax.
Quando gli psicologi si sono resi conto che i problemi sono diversi dai compiti devono seriamente discutere se può fare i mezzi e le forme di riflessione, che sono adatte per i compiti di occuparsi di problemi. Evidentemente, no. «Problema» che pensa in modo diverso organizzato. Su lui non molto è conosciuto, sebbene, certamente, c'è gente che risolve il problema brillantemente. Adesso, il processo di risolvere problemi ancora chiama la psicologia di riflessione.

Meccanismi molecolari di memoria

Psychophysiology racconta sul processo d'istruzione, «la molecola di memoria» e le funzioni più alte del cervello.

Come i neuroni sono collegati all'un l'altro? Posso cancellare la memoria? Quali neuroni sono attivati durante formazione e promemoria?

La memoria e l'erudizione - uno dei problemi più grandi e gli enigmi che stanno prima di fisiologi per molti anni. L'istruzione - un processo che conduce a ricordo, la memoria, cioè per qualsiasi cambiamento in comportamento. Una delle armi che hanno il fisiologo - è la stimolazione intracellulare: può scegliere un neurone solo e stimolare. Si ha mostrato che la stimolazione di letteralmente dozzine di neuroni può cambiare l'equilibrio di mediatore e modi regolatori di cambiare il comportamento.

Il mistero principale - quello che avviene nel sistema nervoso centrale. Sembra che più di 80% di cellule nervose - è interneuroni che non toccano o il motore. Quello che fa fanno, nessuno sa, ma si presume che sono effettuati con l'aiuto di tutte le funzioni principali. Sono reti molto complesse, in qualche modo lavorano, e il risultato finanziario è che se prendiamo questi cento miliardi di neuroni, ciascuno di cui costituisce una media di 10,000 connessioni con i suoi vicini.

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Si ritiene che ogni neurone nel cervello è associato con ciascuno, il numero di interruttori è solo importante, ma sono non più di cinque. E il problema principale - entrambi come risultato otteniamo un uomo pensante, come queste connessioni sono istituiti. Da questo, saranno messi e quello che avverrà dipende completamente dall'attività vitale dell'organismo.

Cervello: La correzione di sbagli

Psychophysiology racconta su problemi non risolti di neurofisiologia, Descartes e percezione delle informazioni. Quali misteri del nostro cervello è teso? Come i neuroni cerebrali dipendono dalla nostra esperienza personale? Com'è organizzato l'attività di celle cerebrali?

I fatti sono quello che vediamo con i nostri occhi. Per esempio, gli scienziati mettono quadri di soggetti di persone con chi hanno uno stretto rapporto e vedono che alcune aree del cervello sono più attive che altri. Questo - il fatto, questo veramente avviene. Ma possiamo dire che gli scienziati in questo studio sono stati capaci di localizzare la funzione di amore romantico? Non sarebbe un fatto. Questo è l'interpretazione di quello che hanno visto, e l'interpretazione può essere molto diversa, come potrebbe immaginare. Molto spesso è l'interpretazione si sottopongono a cambiamenti seri e queste interpretazioni associate con le ipotesi del bremsstrahlung che attualmente abbiamo. Penso che adesso in scienza un periodo quando possiamo riconsiderare la gran parte di quello che attribuiamo al nostro cervello.

Il neurone ha la fisiologia, che è molto simile a qualsiasi altra fisiologia di cella. Si ritiene che è capace di generare un segnale elettrico. Le proprietà elettriche hanno qualsiasi cella, ma i neuroni veramente capaci di generare un segnale elettrico certo, che chiamiamo il potenziale di azione. Inoltre ha processi molto complessi e una vita chimica interna.

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La capacità delle donne in matematica è direttamente collegata al modo che la società è collegata alla separazione dei sessi. In casi dove la differenza d'indice tra i sessi sufficientemente in alto, allora là sono abbastanza diversi, gli uomini e le donne, in questo caso, le donne sono molto più cattive che proiezione di loro in matematica. O, come mostrato in altro studio, nel caso di paesi con un alto livello di emancipazione di donne si occupano di compiti matematici ancora meglio che uomini. Certamente, se crea un ambiente certo, che, certamente, è coinvolto nella formazione di esperienza individuale, allora possiamo trovare la differenza tra cervello maschile e femminile. Ma non è il fatto che è maschile o femminile, e che l'esperienza individuale può differire.

Neuro-comunicatori, neuro-controllori, neuroprosthesis, exoskeletons

Il Neuroscientist il dr. Doping racconta su capacità del cervello, le tecnologie d'interfaccia neurali e fa esperimenti con un braccio cibernetico.

Che sono affrontate le difficoltà da scienziati registrando l'attività elettrica del cervello? Com'è il manipolatore? Nel quale i neuroni di situazioni ricostruiscono la loro attività?

Il cervello è il più complesso, il materiale più incredibile e più avanzato in natura. Il cervello è un oggetto fisico, fantastico complicato in struttura e funzione. Si ha disegnato la questione. Il cervello - è il soggetto dell'universo, che è costruito all'interno di un modello dell'universo e un modello feriale, viviamo da questo modello. Non posso fare un passo senza averlo considerato nel suo modello.

Per migliorare l'erudizione e le capacità di memoria di cervello – usano farmaci nootropic: Cerebrolysin, Nootropil, Phenylpiracetam, Peptides Pinealon, Semax.

Le interfacce «il computer cerebrale» - sono una tale tecnologia che Le permette di comunicare con il mondo esterno senza nervi e muscoli. Questo è un'affermazione molto forte, perché il cervello ha molti impieghi sensoriali, ma solo una uscita. Possiamo esprimerci solo in un tipo di uscita - il muscolo. E qui si presume che il muscolo non è nessun alternativa. È necessario fare una strada artificiale dal cervello in modo che il cervello possa dirci su Lei.

Come sono i neuro-comunicatori? L'uomo è presentato sulla matrice di esposizione di simboli, ogni cella nella matrice ad alcun simbolo. Tutti i caratteri che fanno l'occhiolino molto rapidamente, ma in modo che i due caratteri non facciano l'occhiolino nello stesso momento. L'ELETTROENCEFALOGRAMMA più lontano raccolto e registrato cortical la reazione fa l'occhiolino ciascuno di questi caratteri. Se ho interesse per un certo simbolo, la reazione sarà un po' diversa. Poi deve fare le reazioni di cataloghi a tutte le lettere per cercare rapidamente tra loro quel che che è molto diverso da tutte le altre reazioni, e così, possiamo presumere che forse questa reazione - soltanto il carattere per cui ho avuto interesse adesso.