Scheletri nel gabinetto

Alla Coppa mondiale di scheletro dello stadio iniziale in Whistler, il Canada rappresentato solo Pietroburgo Maria Orlova, ha preso come risultato di 13esimo posto. Quanto a Pavel Kulikov, che è stato considerato il ferro di team numero tre, le sue disavventure continuano. Nella primavera, per poco fuggì la squalifica a causa dei campioni positivi per comprano Meldonium e l'autunno in Soci tuonò dritto dai pendi all'ospedale e perdè il suo posto nel team nazionale. E indietro non sarà così facile.

Quando nella primavera di questo anno, annunciammo che Kulikov posato che droga la prova fu positivo per Meldonium, da San Pietroburgo non ha aspettato docilmente i procedimenti e scrisse una lettera aperta a di allora Ministro di Sport Vitaly Mutko. Petersburger ha dichiarato la sua innocenza completa e si è lamentato delle azioni dell'Agenzia di Antidoping russa (RUSADA), ha esatto una grande somma all'apertura del campione di controllo «B». Mutko ha risposto rapidamente: «Nel prossimo futuro incontreremo con l'atleta e vedremo quello che possiamo per aiutarlo. Nessuno Kulikova non partirà». Infatti, la storia soltanto un paio di settimane più tardi concluse la fine felice. World Anti-Doping Agency (WADA) ha condotto uno studio e ha riconosciuto - il periodo di ritiro meldonium dal corpo molto più che aspettato. Quindi Kulikov è fuggito con solo spavento - a metà di aprile che ha perdonato a uno dei primi.

Ma faccia economie ancora fallito per un posto nel team. Il 18 ottobre dopo del primo giorno di sessioni di formazione per la coppa di Russia, Paul fu ospedalizzato in ospedale della città di Soci con una diagnosi di «infiammazione acuta nell'addome». I dottori in modo imparziale rapidamente lo mettono in piedi, all'inizio di novembre Kulikov ha iniziato la formazione di nuovo, ma «il treno» allo stadio iniziale della Coppa mondiale è già partito. Per di più, da San Pietroburgo ho ricevuto una lettera firmata da un allenatore ad alto livello Daniel Cheban con il requisito per passare attrezzature di sport (i pattini e la slitta) al magazzino della federazione.

In risposta, Paul e il suo padre e l'allenatore Nikolai Kulikov di nuovo hanno partecipato a un genere epistolare - hanno scritto lettere a Ciobanu, il nuovo capo di Federazione di Bob e Skeleton Alexander Zubkov (antica testa di George Bedzhamov è sulla corsa in connessione con sospetti di frode finanziaria) e il nuovo capo del comitato di sport di Paul Belov di San Pietroburgo. L'inventario è riuscito a difendere, ma con accertamento i fondi per situazione individuale di formazione sono più complicati. Adesso lo skeletonist a sue spese completa il campo di addestramento in Soci, aspettando a metà di dicembre ricevere il finanziamento per formazione su strade europee, e da gennaio per ritornare a competizioni internazionali. Ma soltanto irrompere nella Coppa mondiale non sarà facile, il livello di competizione è molto alto - nel primo stadio in Whistler il campione Olimpico Alexander Tretyakov ha vinto il secondo posto, Nikita Tregubov - il quinto e il debuttante Yegor Veselov - 12esimo.

Nel frattempo, è ovvio - l'allenatore exprincipale Willi Schneider il team nazionale non sarà di ritorno. L'insegnante privato tedesco stesso ci ha assicurati in novembre - che deve esser pagato durante 15 mesi, mentre Zubkov ha insistito solo su un debito di due mesi. Tutto quello che fosse, per continuare di cooperare in una tal atmosfera sarebbe difficile. Come riflesso nell'allenatore della squadra-straniero di cura? Il forte di Schneider è la creazione e la preparazione dell'inventario, e se un uomo fa fronte e il bagaglio vecchio, il «primo tentativo delle donne» in stagione 2016/17 fuori grumoso - nessuno ha perfino trasformato la sua strada nei primi 10. Sebbene il 13esimo (secondo tra i russi) il posto non sia quindi cattivo per il premiato dei Campionati Mondiali ed europei Orlova. Dopotutto, alla fine di stagione scorsa, il suo premiato dei campionati mondiali e l'Europa, Schneider non ha voluto al campionato del mondo il 2016, motivando i risultati di riduzione di decisione. C'è stata perfino la conversazione che l'atleta di 28 anni per ritirarsi, ma ancora è riuscita a diplomarsi per la caduta della Coppa mondiale. In modo che Kulikov di 24 anni debole non - le probabilità di un ritorno al team nazionale e un viaggio nei Giochi Olimpici in Pyeongchang sia ancora là. Anche se il suo rapporto con l'allenatore ad alto livello già è appena caldo.

5 primi Supplementi per memoria a lungo termine

Questa rassegna riflette i migliori supplementi / le medicazioni che sono le più efficaci in miglioramento di memoria a lungo termine. Non c'è lista esatta di quello che esattamente il primo posto, e che - nel quinto, quindi la rassegna sarà piuttosto soggettiva, ma sulla base di ricerca!

Si presume che i pasti inizialmente correggono e buono.

5. Melissa officinalis (Balsamo di limone). Questo impianto, che migliora la memoria e funzionando su GABA, una tranquillità neurotransmitter. Con ogni probabilità, neurogenesis accresciuto - la creazione di nuove cellule nervose. Attiva recettori specifici nel cervello (muscarinic e nicotinic) e accresce il cervello.

Il corso di 3 mesi, 500 mg / giorno.

4. Piracetam. Uno del primo effetto nootropics è il modo cumulativo prescritto dal dottore soltanto per migliorare la memoria e per ricupero dopo lesione cerebrale. Piracetam accresce l'azione di acetilcolina, che è responsabile di memoria, i recettori, o, in altre parole, «fa» questo neurotransmitter è meglio speso, il più in modo efficiente possibile «le spese folli». Se il cervello - è un'auto e un'acetilcolina - la benzina, Piracetam aumenterà la sua valutazione di ottano. Come piracetam parzialmente funziona come Ampakines (Ampakines - è la classe più promettente di farmaci che accrescono il cervello), ma questo è un tema complicato, non esser appeso.

L'ammissione Piracetam di solito dura 2 mesi, poi una pausa.

3. Bacopa monnieri. L'impianto di palude indiano, che migliora non solo la memoria, ma anche riduce la pressione e la depressione. Entra in vigore tra 4-6 settimane. Nessun dato esatto, come lavora l'impianto e con ciò migliora la memoria. Molto probabilmente questo è a causa del numero aumentato di dendriti in neuroni. Le dendriti - assomiglia rimorchi ad altri neuroni, cioè Bacopa monnieri migliora la rete e l'interconnettività tra celle cerebrali. Corso - 3-4 mesi, 300 mg / giorno (il 55% Questo estratto). OrdinarLe può sui siti web popolari.

2. Ginkgo biloba. Fino a oggi, l'estratto di foglia di albero di Ginkgo è uno degli aiutanti più potenti in memoria perfezionante. Base di prova grande e robusta, molta ricerca.

Gli ingredienti attivi principali di ginkgo biloba sono flavonoid glycosides e terpenoids. Effetti di Ginkgo, oltre a memoria perfezionante: circolazione migliorata, una stimolazione leggera.

Purtroppo il dosaggio efficace degli additivi decisamente minimizza fabbricanti disonesti, come risultato del compratore perde che i numeri. Faccia l'attenzione al dosaggio, devono essere 120-240 mg / il giorno. Il corso di 2-3 mesi.

1. Cerebrolysin. Questo non è additivo, ma un farmaco potente che non ha bisogno di bere, e l'accoltellamento. Ci sono effetti provati che aumenta neurogenesis - la creazione di nuove cellule nervose nel cervello. Questo è un aumento di disco rigido sul Suo computer. Compri Cerebrolysin in linea.

Cerebrolysin, di solito prescritto quando una persona ha problemi seri con il cervello, quando non lavora bene. Sebbene da lui, probabilmente nessuno morisse, e gli effetti collaterali sono meno che quelli di aspirina, soltanto prenderla non è raccomandato.

Il corso di Cerebrolysin di solito 20 giorni a 5-10 millilitri / giorno.

Risultato finanziario: Avere una buona memoria - è buono e cattivo, secondo gli eventi ricordati. Ma nell'insieme, una buona memoria fa la vita più facile.

Ampakines - restauro Nootropics

Il mondo cambia, lo sviluppo di 10-15 anni: i telefonini, i computer, le auto già sembrano arcaiche. Ma in medicina non sono nessuna tale crescita. Il nostro progetto esamina il lavoro del cervello, facciamo rassegne su nootropics, cioè i farmaci e gli additivi che migliorano la sua prestazione. Purtroppo molti hanno già selvaggiamente sorpassato, non stato istituito perfino in questo secolo. Fortunatamente anche, secondo la logica, se tutto è soggetto a cambiamento, quanto più a lungo alcuna parte non cambia, tanto più probabilmente che avverrà presto. Approssimativamente 7-10 anni fa, una nuova classe di nootropics - Ampakines. Forse questa classe soltanto un sotterfugio di marketing, forse no. L'idea è molto promettente!

Che cosa è Ampakines?

Ampakines sono chiamati il gruppo intero di nootropics, che aumentano l'efficienza di neurotransmitters. Cioè, non sono simili a nessun altra incentivazione o sostanze calmanti che lavorano o la produzione di neurotransmitters, o bloccando (l'inibizione) della loro ricomprensione.

neurotransmitter primario ha usato Ampakines - glutamate. Su esso sarà una storia dettagliata separata, poiché questo articolo sarà sufficienti informazioni che glutamate accelera la trasmissione di segnali tra neuroni. Se poco glutamate - predisposizione a schizofrenia e memoria cattiva nel futuro. Ma molto è troppo cattivo.

Come lavorano?

Per farlo più facile da capire il lavoro nel livello degli effetti effettivi di quello che continua, ci sono alcuni antidepressivi sono meglio capiti. Possono modulare l'attività serotonin, accrescono il suo effetto sui recettori. L'uomo non è caricato serotonin «artificiale», non sovraccarica il corpo, ma fa l'uso più efficiente e, come risultato di arrivo di una situazione difficile.

Ampakines anche modulano l'attività di glutamate, che forzerà per pensare rapidamente (saranno freni utili))). Come sarà la stimolazione leggera con il tono del corpo. Neurotransmitters sono prodotti in antico regime. L'effetto di alcuni antidepressivi come - come niente avviene con il corpo, ma l'umore è migliore, il genere di Ampakines simile anche non rompono il sistema, ma il cervello lavora meglio.

In dettagli

• 1. Glutamate è prodotto in un neurone solo e lega con proteine che sono sulla superficie del 2o, i recettori - «le porte» nel secondo neurone. Ci sono parecchi recettori glutamate, ma sono simili o sono NMDA e recettori AMPA. Entrambi di questi il recettore completamente partecipano all'atto di formazione.

Così, AMPA-recettori. Per capire come lavorano, ha bisogno di capire la terminologia e definisce molto, e quando furono tutti in un mucchio, è spaventoso) In effetti, se rompe tutti gli elementi nel complesso, allora tutto diventerà chiaro.

Ci sono alcuni elementi, gli ioni di potassio, il calcio, il magnesio e il sodio (quei minerali da acqua minerale), lasciano gli ioni di potassio sono all'interno del neurone e tutto il resto - tra neuroni. È uno stato di riposo. Ma allora passa un polso elettrico che rilascia glutamate da un neurone e il volo rapido e il secondo è attaccato al NMDA e l'AMPA-recettore. Glutamate come espansione di questi recettori. In modo che il sodio pervada il neurone nel secondo, e viceversa le uscite di potassio. Tutto questo è chiamato la depolarizzazione del neurone postsynaptic. Produce più recente.

In effetti, è la trasmissione di impulsi di nervo, il più grande la depolarizzazione succede - i segnali sono trasmessi più rapidamente. Può usare Mildronate.
C'è un'ipotesi, che la nostra memoria a breve scadenza - una memoria le strutture ioniche e ioniche è distrutta rapidamente. La depolarizzazione più forte - la migliore memoria a breve scadenza.

I recettori di AMPA polarizzano tutti! Ma il loro problema è quello che lavorano inizialmente deboli, se non una necessità enorme.

Qualsiasi elemento come magnesio, riduce la conduttanza di potassio e di sodio in NMDA-recettori, calma il pezzettino, e se rimane, solo il calcio).

Comunque, il calcio è capace di avere l'interno del neurone per rafforzare l'azione dell'AMPA-recettore e, per di più, dare il corpo di comando per la costruzione di nuovi recettori AMPA (via la proteina kinase), così come fa il neurone precedente ricominciare glutamate. In modo che i recettori NMDA siano lungi dall'essere inutili.

Soltanto ripeta la successione: l'impulso di nervo rilascia glutamate, è attaccato ai recettori, «aprendoli», c'è una depolarizzazione di microsostanze nutrienti come risultato - lo stato riposante diventa opposto.

• 2. Espressione aumentata di gene BDNF e proteina. Si ritiene che la memoria a lungo termine - è la costruzione dei neuroni e le loro strutture di proteina obbligatorie, cioè i recettori.

Il gene di BDNF è responsabile del prolungamento massimo della vita di cellule nervose e per la costruzione, la creazione di nuovi. Biomechanics della sua azione può essere così semplice dicendo che questo gene è «ordini» le cellule nervose nella produzione di strutture di proteina BDNF, per proteggere queste stesse celle.

Questa proteina può esser aumentata artificialmente, ci sono dati precisi che gli aumenti di concentrazione BDNF dopo esercizio fisico, e non da qualche parte nel cervelletto (la coordinazione di movimento), e nel hippocampus, responsabile di funzioni più alte del cervello. Qualsiasi emendamento e a formazione, non devono essere troppo stressanti, gli ormoni di pressione soffocano BDNF.

Ampakines: rappresentanti specifici

• Glutamate. Direttamente associato con il NMDA e i recettori AMPA.
• Gruppo CX: CX-516, il CX-717... Sfortunatamente o fortunatamente il loro mercato già, ci sono state alcune differenze con il FDA - è qualcosa il Ministero della sanità negli Stati Uniti, dove mandato dalla tossicità possibile di questi farmaci. Comunque, ma la società tiene una formula segreta strettamente cauta per il suo Ampakines ultimo, o, molto probabilmente, i cinesi hanno venduto segretamente tonnellate di questi farmaci. Alcuni CX, può già comprare per domande inglesi, ma può essere il falso.
• Piracetam / Aniracetam / Oxiracetam / Pramiracetam / Phenylpiracetam / Levetiracetam / Fasoracetam / Nebracetam/. Sono tutti i modulatori allosteric positivi, in corto, agevolano la depolarizzazione da recettori AMPA. Può comprarlo senza qualsiasi problema.
• Gruppo di LY. I concorrenti potenziali principali CX. Qualcosa deve esser trovata in Internet, ma del resto, se sarà.
• Sunifiram / Unifiram. Questo è nootropics-apmakines abbastanza importante parzialmente gli stimolanti per azione che richiama alla mente la caffeina, venduta quasi dappertutto.
• Idra-21. Secondo il grado di disponibilità tra Racetames LY e CX e gruppi contro contraffazione non sono perfetti, cioè, può ottenerlo, e perfino la scelta sarà.

Risultato finanziario:

• Ampakines che veramente promette il tipo di nootropics. Il loro problema è quello che tutti parlano di loro! Inoltre, non sono venuti al mercato. Nelle attese della gente sono alti, ma in realtà può essere che Ampakines sarà poco più forte che qualsiasi racetam.
• Il lavoro attraverso effetto di Ampakines su BDNF e recettori AMPA, «aprendo» questi recettori, sotto l'influenza di glutamate, c'è depolarizzazione e acceleratore del trasferimento di impulsi elettrici.
• Ampakines: buon nuovo gruppo racetam vecchio CX, LY, Idra-21 e Sunifiram / Unifiram.

Il diritto per Meldonium

Dopo aver sentito storie su scandali droganti e i doppi standard di WADA, offra di organizzare World Doping Games (WDG) «Il gioco in tutto il mondo drogante». E li inviti a tutti gli atleti. Le migliaia di atleti squalificati saranno capaci di mostrare la loro capacità. I record per drogare giochi saranno.

I giochi sono meglio effettuati in Amsterdam. È una città con una tradizione ricca. Sono sicuro che l'organizzazione di questo evento sportivo sarà il progetto commerciale più di successo dell'anno e il lancio più efficace nel costo. Gli investitori saranno un grande più, e il pubblico avrà molto divertimento. E nessuno scandalo!

L'Agenzia di Antidoping di mondo WADA permette agli atleti americani di prendere farmaci speciali «in conformità con regole internazionali ottenendo diritti esclusivi». Estendiamo il diritto di prendere farmaci a tutti gli atleti. Nessuna restrizione non deve essere, lasciare ogni atleta segue le raccomandazioni del Suo dottore e allenatore.

Allora tutti saranno onesti. I giochi devono essere non solo una competizione di atleti, ma anche chimici. Questo servirà come un incentivo supplementare per lo sviluppo dell'industria chimica e l'industria farmaceutica.

Chi dirige lo sport molti istituti di ricerca. Tutte le risorse intellettuali lanciate al miglioramento di attrezzature, il team di scienziati coinvolti nella modernizzazione di pattini, scarpe da corsa e racchette da sci. E il lavoro importante di chimici e farmacisti non fa annunci, ma le dozzine di pharm-laboratorio in tutto il mondo anche al servizio di raggiungimenti sportivi. Il lavoro di laboratorio necessario per ritirarsi dalle ombre e gli stimolanti fa equazione ad additivi biologicamente attivi (I supplementi biologici).

Adesso gli atleti combattono per centesimi di un secondo per vincere, nessuna fine di fotografia non poteva raccontare chi è corso prima. Un doping di atleti porterà un nuovo livello intero. L'umanità farà grandi passi nello sport.

Yelena Isinbayeva salta a 5 metri in altezza con un polo. Ma l'uomo può e senza un polo per prendere una tal altezza. Senza il polo, ma con la targa. E se qualcuno vuole, perché lo tengono? Nessuno, per esempio, non impedisce i culturisti per aumentare il peso del corpo con l'aiuto di farmaci, nessuno vieta ai lottatori sumo hanno cibi di caloria alta in quantità illimitate. Che abbiano bisogno di portare a termine l'obiettivo, che è la loro ragione per essere.

Allora, perché il limite è introdotto ad altri atleti? Dobbiamo dare la «luce verde drogante», salverà atleti dalle prove regolari e umiliando procedure di capitolazione. L'esperienza nell'uso di farmaci certi può esser usata in medicina per curare malattie certe.

Gli atleti in questo caso agiscono come volontari, provano nuovi farmaci su loro, risolvendo i loro scopi ambiziosi. In ogni caso - questo aiuterà lo sviluppo di medicina e il trattamento di categorie diverse di pazienti. Abbastanza stranamente, questo finora nessuno ha offerto di legiferare per gli atleti del diritto di usare prodotti chimici.

In paesi Occidentali abili all'atto dell' approvazione di tutte le specie di innovazioni. In alcuni paesi, farmaci dolci legalizzati e matrimonio gay. Allora, perché ancora anfetammina ed ephedrine, e Phenotropil, Meldonium fuorilegge? Disordine. C'è discriminazione contro atleti, non è tollerata! Questo deve esser abolito. Ogni atleta deve avere il diritto a Meldonium!

E il WADA, siccome l'organizzazione stessa completamente ha screditato, è necessario dissolvere. Il parassita di agenzia che vive a scapito di contributi di quei paesi, gli atleti è squalificata, non deve esistere in linea di principio.

Gli sciatori austriaci hanno usato stimolanti alle Olimpiadi 200

Gli sciatori austriaci ai Giochi del 2006 in Torino hanno usato stimolanti. Giovedì alle udienze parlamentari nella Duma di Stato della Federazione Russa, dedicata ai risultati dei Giochi Olimpici in Torino, disse il capo del russo Nikolay Durmanov ispettivo antidrogante.

Durmanov ha annotato, la Commissione Speciale del Comitato Olimpico Internazionale regolato per investigare lo scandalo drogante, si ha constatato che gli atleti austriaci hanno usato farmaci psychotropic e gli antidepressivi. Tra questi sono - Coaxil, Zoloft, Paxil, Cipramil, mirtazapine.

Secondo l'opinione di Durmanova «psychopharmacology - questo è un'area di conoscenza medica, che sarà sempre più usata in sport professionale nei 4 prossimi anni e sarà una delle aree più importanti di medicina di sport nel futuro». Durmanov ha considerato Phenotropil, a causa dell'uso che è stato squalificato Olga Pyleva biathlete, alla classe di sostanze psychoactive.

Tra altre innovazioni mediche che possono avere un effetto serio sulla pulizia di questo grande sport, ed essere un problema principale per drogare il controllo, le Droghe chiamate il doping di gene.
Le droghe hanno annotato che il lavoro attivo su decifrazione dei geni sportivi di essere nel mondo, responsabile di gruppi muscolari individuali, resistenza, immunità, creando un atleta di passaporto di gene. «In Russia, è necessario spostarsi in questa direzione, così come la banca dati di gene e il Codice di Antidoping Nazionale devono esser creati, più duri che l'Agenzia di antidoping di Mondo», - ha concluso le Droghe.

Afferri il cervello

Come diventare l'élite della società di informazioni

La colonna scrivo basato su una conversazione al bar. Parecchie persone che provano a capire l'effetto di tecnologia su vita quotidiana, hanno deciso di discutere quello che potevo fare con il Suo cervello. La necessità di affrontare il cervello nessun dubbio - il tempo è adesso, deve funzionare soltanto per rimanere in posto. Qui sono soltanto pronti a questo se il cervello ci ha da ogni parte particolarmente antenati nessuno affrettante?

La cultura, l'istruzione - tutti ci preparano a vita nel «lento» un mondo dove sufficiente tempo per curiosità pigra e libri grossi leggenti pensierosi. Comunque, il boom dell'informazione ha fatto il comportamento solito del programma è senza speranza sorpassato. Incapace di trattare l'inondazione quotidiana delle informazioni i metodi vecchi. E dove fare le risorse lavorare contemporaneamente in parecchi progetti, e perfino in parecchi posti, come richiesto prima dei tempi? E come comunicare, se gli amici, i colleghi e i conoscenti sono sempre disponibili e sono su un clic lontano?

In generale, il cervello è urgentemente necessario un ammodernamento. Quelli che lo fanno saranno l'élite dell'età di informazioni: come pescare, nuoteranno nel mare di dati, tirando fuori la conoscenza preziosa e le soluzioni, mentre gli altri si dibattono e affondano. Dunque, che è preso per esser eletto?

Riunito al bar ha cominciato a condividere le loro esperienze. È possibile brevemente accelerare il cervello con l'aiuto di nootropics - i prodotti chimici come Phenotropil e Modafinil. Ma poco vantaggio da loro: nel miglior caso, faccia un un po' più allegro, e questo se preso ogni tanto. Qualcuno prova a stimolazione magnetica o elettrica transcranial del cervello - i dispositivi per esso sono facili da comprare, ma il mio senso da loro non è più grande che quella di omeopatia e altro placebo.

Qualcuno ha consigliato di espandere la capacità del cervello inserendo innesti in esso. Il punto, forse, è buono, ma dove prenderli? Mentre innesti fatti solo di udienza. Bene, alcuni appassionati-biohacking si sforzano di cucire i loro nuovi sensi e ottenere la capacità a echolocation o il sentimento di campi elettrici. E è ancora più sovraccarico delle informazioni che abbiamo, che non abbiamo il tempo per trattare.

Si ritiene che un uomo ha innesti intelligenti più ripidi, ed entra nell'élite. Sembra di essere convincente. Ma è diverso il futuro dagli innesti presenti con aggeggi? Siamo già cyborgs con tutti i Suoi dispositivi «intelligenti» - soltanto portano ekzokorteks, è il cervello esterno, nella Sua tasca, piuttosto che provare a inserirlo nel Suo cranio. E che, un più ripido che iPhone, il più intelligente o dirige più?

Secondo la mia opinione, la nostra creatività non è determinata dalla frescura di aggeggi oggi e indipendente da loro. Gli smartphone e altri computer - non soltanto gli strumenti che servono ai nostri scopi. Non in una dimensione minore, ci controllano, per giocare giochi offerti da loro secondo le regole proposte da loro.

Nel mondo effettivo è molto facile da ottenere la ricompensa - un effettivo, certamente, come Laika, i punti le vittorie guadagnate, illusorie. Un comportamento che è rinforzato da ricompensa ripetuta. Questo è il più semplice una grande legge di comportamento umano, così come altri esseri viventi. Dietro lui sono i meccanismi complessi associati con i centri di rinforzo nel cervello e neurotransmitter dopamine. A proposito, la cavia leggendaria preme il pedale, per provocare un «centro di piacere» fino al punto di esaurimento, non perché è buono, ma perché tutto questo su quello che il tempo sembra questo è diventare bene - così dopamine ci porta a ripetere il comportamento. In generale, siamo abituati a farmaci elettronici - questo è la ragione l'epidemia attuale di procrastination quando siamo impantanati in rete sociale o gioco d'azzardo, invece esser iniziati.

Questo mi porta alla risposta alla domanda come diventare l'élite dell'età di informazioni. Temo solo una opzione: attraverso autodisciplina. Per quelli che sarebbero incapaci di esso, ci sono carote esterne e bastoni per costringere qualcosa a fare l'insistenza in mezzo del «pedale».

Sembra di essere facile. Non si sporga in camere di chat e reti sociali quando ha bisogno di qualcosa per fare. Non prenda Pokémon. Fermi soltanto quello smartphone di cosa di poco valore. Facile da dire! Niente più complicato che questo, forse no! Dunque, in effetti perché l'élite e che questo essere molto difficile.

WADA ha pubblicato una lista di sostanze proibite per il 2017

World Anti-Doping Agency (WADA) ha preparato una lista aggiornata di sostanze proibite a uso di atleti, che entrerà in vigore a partire dal 1 gennaio 2017. Ancora ritiene il suo posto Meldonium, a causa di cui ha rotto uno scandalo di doping principale con atleti russi, che hanno condotto alla sospensione degli atleti che partecipano ai Giochi Olimpici in Rio de Janeiro.

La direzione di WADA per provvedere atleti, gli allenatori e gli esperti medici tre mesi per familiarizzarsi con la lista aggiornata di «doping» per impedire farmaci illegali l'uso in atleti prima dell'entrata in vigore del documento.

La lista aggiornata di sostanze proibite include parecchi complessi di vitamina, causando un'esplosione di energia, gli stimolanti (le anfetammine, ephedrine, Phenotropil, Phenylpiracetam e al.), Che in piccole dosi può esser contenuto perfino in medicine di tosse. Anche, gli atleti non permessi di prendere la natura di narcotico di dolore, gli steroidi anabolici, i diuretici e gli ormoni peptide.

Pyleva riabiliterà in Vancouver

Olga Pyleva biathlete non sta per finire la sua carriera a causa dello scandalo drogante in Torino. Espresse la sua intenzione di parlare alle Olimpiadi in Vancouver nel 2010.

Ricordi che il medaglista d'argento nella corsa per 15 chilometri ai Giochi in Torino, Olga Pyleva, l'atleta da Krasnoyarsk, è stato dichiarato colpevole per doping. Nel suo doping il campione è stato trovato Carphedon della droga proibito. È stata immediatamente sospesa da competizione ulteriore e nella razza non è stata coinvolta in 7.5 chilometri. Il fatto è che sotto il nome depositato l'Impianto di Vitamina «di Phenotropil» Shchelkovo incoraggia atleti usare Carphedon, che è stato trovato Olga Pyleva. E oggi, ancora una volta Vasin disse che lo sbaglio di Pyleva nello scandalo drogante è minimo - lo zelo eccessivo mostrato dal suo dottore Nina Vinogradova prescrisse Phenotropil sfortunato biathlete come un analgesico per un certo periodo il periodo di riabilitazione dopo frattura di caviglia. Infatti, tutti i dottori e perfino i terapeuti di massaggio hanno saputo a lungo che Phenylpiracetam contiene una sostanza proibita Carphedon. Tutto quello che fosse, in Torino, Olga Pyleva sospese da competizione e privò la medaglia d'argento, e l'Unione di Biathlon Internazionale la squalificò durante due anni.

Olga Pyleva lui stesso non si sente colpevole di quello che è avvenuto. Dice che non ha mai applicato «la chimica» e molto probabilmente è arrivata Al Suo sforzo e tenacia. Due anni passeranno molto rapidamente, e il vicepresidente del Comitato Olimpico ha annunciato che biathlete certamente vuole giocare in Vancouver. Come si presenta, drogare lo scandalo non ha risolto la sua volontà vincere, in gran parte come Vasin ha detto, grazie al sostegno della stampa interna.

28 modi semplici di diventare più intelligente

Gli scienziati dall'università di Virginia hanno constatato che appena 27 anni nel lavoro del cervello cominciano interruzioni a 37 - la memoria si deteriora considerevolmente.

Allora leggiamo non ha fatto, temendo di perdere il tempo prezioso. Questo articolo contiene tutto che deve per un'emergenza salvare il Suo cervello, la sua manutenzione e sviluppo. D'ora in poi una domanda stupida, «Non è il berretto troppo stretto?» Sarà responsabile non solo ha dato calci nella rotula, ma ragionevole «Adesso - troppo stretto».

• 1. Per saperne di più.

Quanto il libro più complesso e insolito sarà, tanto meglio. Il progetto sofisticato, a lungo, ha dettagliato proposte, le parole rare, gli articoli astrusi dalla nostra rivista e particolarmente poesia - Cogitum reale per il Suo cervello.

• 2. Tamburellato sul tavolo.

Meglio già, prenda una regola di accompagnare sentono la musica: il ginocchio, copra il tavolo o il tom-toms recentemente comprato - non importa. Mano o bastoncini. Neyro ¬ biolog Anerood Patel da San Diego ha detto che il senso di ritmo gioca un ruolo importante in erudizione. Dopo lui incontrano i gangli basali - il lobo del cervello coinvolto in funzione motrice.

• 3. Ascolti la musica classica.

Particolarmente Mozart. Nel 1995, lo stratagemma dello psicologo Francesca Rauscher ha attirato nella camera trenta ratti. Due mesi là periodicamente hanno suonato la Sonata per Due Pianoforti in maggiore C. Dopo l'esperimento, è stato scoperto che gli animali non sono solo il miglior ballo, ma anche dirigere un labirinto più velocemente e con meno errori che altro gruppo di ratti è vissuto due mesi in silenzio.

• 4. Formi la Sua memoria.

In Londra, i tassisti, per esempio, hanno aumentato il hippocampus - la parte del cervello responsabile di emozioni e memoria. Che è più cattivo?

■ segnalibro di Posto brainscale sito. Là troverà uno dei compiti seguenti «N fa», sviluppato nel 1958 per ricerca e incentivazione dell'attività di aree cerebrali certe, lo sviluppo di memoria feriale, la riflessione logica e la capacità a concentrazione di attenzione. Provi a prendere la prova in una base quotidiana, assegnata esso alcuni minuti ancora prima nel giorno e lo stesso alla fine. Secondo ricerca condotta nel 2008 da Suzanne Yeggi, la formazione regolare in questo compito è capace di considerevolmente sviluppare l'intelligenza mobile, espandere il lavoro di memoria umana, migliorare la riflessione logica e la capacità di concentrarsi.

■ la Sua lista di prodotti che hanno bisogno di comprare, lo rilegga diverse volte e provi a non ricordare i loro nomi e il loro sentiero futuro in reparti diversi nel deposito. La riunione di tutti nel carro e è stata nella coda, provi a calcolare il totale della mente. Se sarebbe vero allora, può comprarsi uno spinacio di cespuglio di ricompensa: è buono per la memoria.

■ Ogni giorno sporgono poesie di memorizzazione di mezz'ora. La volta scorsa ha fatto questo in asilo infantile, ma tutte le parole hanno volato della Sua testa adesso quando la parte ufficiale della vacanza è finita e la bara è stata abbassata nella terra. Il contenuto delle poesie non importa.

• 5. Abbia del caffè.

La caffeina stimola il rilascio di neurotransmitters dopamine e noradrenalin - aiutano più a lungo a rimanere in buone condizioni fisiche e mantenere la concentrazione. È importante non esagerarlo: da dosi molto grandi di caffeina Lei più corneo e non sarà capace di pensare razionalmente. La caffeina in dosi di 300 mg (quattro tazze di caffè organico) per giorno presenterà lo stato di ansia, mal di testa, tremore, arrhythmia.

• 6. Albert Einstein …

Un fisico teoretico, insignito di un premio di Nobel:

«La crescita intellettuale deve cominciare all'atto di nascita e cessare solo a morte. Sapendo dove trovare informazioni e come usarle - questo è il segreto di successo. La mente, una volta espanse i suoi confini, mai ritornerà al vecchio. Le personalità non sono date forma da bei discorsi, e il suo lavoro e i suoi risultati».

• 7. Marcus Porcius Cato

Statista maggiore, scrittore:

«Un uomo saggio impara dei più grandi stupidi che stupidi - il saggio».

• 8. Scacchi di gioco, controllori e poker.

Questi giochi non solo possono farLa più ricco, ma anche perfettamente sviluppare la riflessione. Se pensa che gioca scacchi molto bene, provi a giocare più e alla volta alla decisione ha voluto meno di un minuto.

• 9. Sviluppi il Suo senso di riflessione numerica

Sì, già ha questo. Pescato dalla sua tasca una manciata di cambiamento, brevemente lo guardi e provi a memoria a calcolare il totale. Veronique Izgard, uno psicologo cognitivo a Harvard, ha constatato che dovuto a incontrare le strutture antiche del cervello, l'età, qualcosa su anni di biliardi (questo numero è? Abbiamo male con questo), ma possono svilupparsi in vita. Per chiedere come il Suo HH sviluppato adesso, passi una prova corta o una prova a grande scala, i risultati di cui perfino rimangono nell'annals di università americana e aiuteranno ad avanzare la scienza. Bene e più lontano - per sviluppare HH. La strada più facile - cose facenti i bagagli in una borsa. Quando riesce a capire come riempirli meglio, il Suo cervello per risolvere problemi complessi e i treni.

• 10. Alimenti il diritto del cervello!

Particolarmente se ancora non può raccontare fino alla fine di una poesia sola dal corso di studi scolastico, e durante compleanni Le ricordano familiare con Facebook.

■ Noci. Quasi il cibo principale per lo studioso! Perfino sono simili a un cervello. Cinque noci al giorno - e sarà fornito lecithin migliora la funzione cerebrale e la memoria è attivata. Una volta che le noci sono utili se improvvisamente vive in un ambiente di radiazione alto.

■ Pesce. Conciso e freddo, è ricco d'iodio, la sua carne contiene l'omega 3, provvedendo un afflusso rapido di energia necessaria per la trasmissione di impulsi nelle celle cerebrali. Regolano livelli di colesterolo di sangue e migliorano le prestazioni delle navi. Se sta per mangiare almeno 100 grammi del pesce per giorno, aumenterà il tasso di reazione, e riduce il rischio di malattia di Alzheimer sviluppante.

■ semi di Zucca. Lo svuotamento di mezza tazza nella sua tasca di giacca, e durante scandali di ufficio migliora la memoria e fa il cervello pensare più velocemente. Tutti grazie a zinco.

■ Spinacio. Aggiunge alle uova strapazzate del mattino due o tre volte alla settimana. Contenuto in spinacio il lutein protegge celle cerebrali da invecchiamento prematuro.

■ Sage. L'università di Johns Hopkins ha constatato che il saggio inibisce l'azione di amminoacidi responsabili di deterioramento di memoria. Adesso c'è un tè di bevanda quotidiano con saggio e ricordi tutto su tutti.

• 11. Provi a indovinare l'interlocutore di frase.

Rebecca Seyks MIT crede che con formazione appropriata della gente sarà capace di capire altri e perfino senza parole - le parole di una persona, guardate e altre caratteristiche simili. È responsabile di questa sezione del cervello, che è situato dietro l'orecchio destro e è responsabile d'intuizione.

• 12. Inizi un blog.

Dicendogli sugli eventi del giorno, non solo imparerà a esprimere pensieri chiaramente, ma costantemente penserà di nuovi temi e le risposte caustiche alle domande hanno dedicato lettori.

• 13. Koichi Tohei...

Lo scrittore, aikido il padrone, il proprietario di 10o Gavitello, il fondatore della Società suggerisce la battuta a ki-aikido-style:

«Leggendo - la pietra angolare dell'intelletto. Riempia il Suo tempo libero leggendo tutti i generi di libri. Legga romanzi, la saggistica, la biografia. Per favore, sfogli attraverso il libro rapidamente per compensare la sua prestazione generale. Se pensa che ha il senso, lo legga di nuovo. Come risultato, il Suo cervello aumenterà la capacità di adattarsi a circostanze diverse e organizzare una vasta gamma di dati».

• 14. Risolva cruciverba.

Sorprendentemente, questo effetto: sprone sano cerebrale cruciverba seri.

• 15. Il dottore Doping

«Qualcuno ha detto che se la scuola male ha risolto problemi di matematica o qualcosa in un modo simile - significa che è intelligente e rimarrà quindi per sempre. Questo è sciocchezze totali. Se in 18 anni per pompare sui muscoli stessi, e poi coricarsi sul divano e dimenticare su loro, allora molto presto si atrofizzeranno. E con l'efficienza del cervello la stessa cosa avviene».

• 16. Impari una lingua straniera.

Andrea Mechelli, il Dottore di Neurologia, l'università di Londra, sostiene che la gente che sa parecchie lingue straniere, è più facile da cambiare tra compiti mentali diversi. Un impulso supplementare allo sviluppo del Suo cervello cederà un nuovo per imparare parole straniere inintelligibili.

■ Per esempio, lo studio sulla lingua con traduzione parallela. Nel sito troverà ottengono il libro di traduzioni parallelo, le pagine di cui sono situate i testi sia inglesi sia russi. In effetti, questi sono gli stessi titoli, che ama così tanto orologio la serie fresca.

■ il progettista Web slovacco crede che le parole hanno bisogno di esser insegnate prima che La incontrano nel libro. Sorpreso dalla sua asse, deve alimentare le parole più strane da servizio di testo, è in risposta a generano una lista delle parole più usate e Le offrirà lo menzionano a sconosciuti. Possono esser stampati su richiesta con la traduzione, memorizzare e già completamente preparato a balzare su letteratura non sospettosa qualcosa.

• 17. Si metta un'applicazione intelligente.

Sentendo l'ondata scomoda che troppo rapidamente coltiva il cervello, abbiamo sepolto negli schermi di telefonini, sperando di trovare la salvezza in alcun gioco paralizzante la mente. Ma che cosa è? E su dispositivi mobili non fanno un passo un passo dalla dominazione di programmi inerenti allo sviluppo!

La memoria di simulatore. L'insistenza successivamente immagazzinata dei pulsanti colorati e li ripete. In effetti, è lo stesso problema «N indietro», mascherato come un gioco.

Einstein. Allenamento per la mente. HD-raccolta di 30 esercizi per lo sviluppo di logica, memoria e attenzione al conto.

Genio cerebrale. Una variante sui problemi logici creati, secondo leggenda, Einstein sulla riluttanza andare ad asilo infantile.

• 18. Non perda il tempo

Se il lavoro ebbe un minuto libero, e vuole vedere un paio di metri di quadri divertenti, meglio aprire la Wikipedia e leggere l'articolo «accidentale».

• 19. Camminare

Gli soddisfaccia i bisogni a tre volte alla settimana durante mezz'ora per sfilare intorno alla casa a 15% meglio per concentrarsi, imparare e pensare astrattamente. E non è solo il flusso di ossigeno al Suo moribondo i neuroni in carica mal ventilati: gli Scienziati dall'Istituto di Salk hanno mostrato che l'esercizio moderato all'aria aperta fa il cervello costruire nuove celle.

• 20. Lasci il riposo cerebrale.

Tutto quello che possa essere impegnato nel processo di attività mentale è tenuto a riposare ogni ora e mezzo. Per esempio, per fare esercizi fisici semplici, o soltanto scendere alla sala e avere una tazza di caffè. Lo considera necessario. Poiché i centri analitici del miglior compendio cerebrale le informazioni accumulate e vengono ad alcuna conclusione sorprendente.

• 21. Svegli il Suo cervello.

Se ignorò tutto il nostro consiglio, e domani le finali del campionato, «Che? Dove? Quando? «I compagni di classe di lega, c'è altro modo di scuotere il grasso su circonvoluzioni cerebrali.

■ l'IQ di aumento di aiuto Supplementare neurometabolic gli stimolanti, anche nootropics - intendono provvedere un effetto di attivazione su memoria e prestazione mentale. Annoti: completamente legittimo. Le parole chiave nella farmacia sono: Phenotropil, Cetirizine, Allertec, Deprenyl. Perfino può provare Phenibutum, ma, in contrasto con preparazioni precedenti per bere un corso in 2-3 settimane, uso ex del risultato appropriato non è. E deve essere qui la strada: la mancanza di desiderio di lasciare cadere tutto e addormentarsi, ha aumentato il tasso di reazione, l'irritabilità mite e un sentimento che è più intelligente che tutti intorno. C'è, comunque, un piccolo problema. «L'azione di Nootropics sul cervello non è ancora completamente esaminata», - ha detto che il Capo del Laboratorio di Neurobiologia d'Istituto di memoria di Fisiologia Normale SBATTE Konstantin Anokhin. E altra cosa: non disorienti con supplementi di nootropics. Questi anche La fanno più intelligente al tempo, ma agiscono in modo diverso, e l'effetto che hanno più debole. È, per esempio, ginkgo biloba, Guarana, la radice di ginseng e di ginseng siberiana.

• 22. Gioco «Tetris».

Uno studio da scienziati americani ha mostrato che questo enigma classico può avere un effetto positivo sullo sviluppo del cervello umano. La prova ha confermato che la pratica regolare di giocare «Tetris» può aumentare il volume di questione grigia nel cervello del giocatore e migliorare la sua capacità di pensare. Il cervello della gente chi nel corso dell'esperimento durante tre mesi giocando in questo gioco di enigma durante mezz'ora un giorno, si è sottoposto a cambiamenti in aree associate con movimento, riflessione critica, ragionamento, lingua ed elaborazione di informazioni.

• 23. Leonardo da Vinci...

L'artista, l'inventore, lo scienziato, lo scrittore:

«Il ferro arrugginisce, non trovando un uso le putrefazioni dell'acqua stagnanti o i congelamenti nel freddo, e la mente umana si consuma».

• 24. Anatoly Wasserman...

Giornalista, consulente politico:

«Legga e veda più, provi a trovare connessioni e le somiglianze tra conoscenza diversa - e piuttosto presto sentirà quale valore sono ancora spazi vuoti per riempire per capire più. Senza intelligenza tutto il resto è soltanto inutile. Essere intelligente non è solo alla moda, ma anche molto piacevole. Nella mia esperienza, è meglio ricordare che questo ha interessato. Sia curioso - e facilmente ricordi tutto che sarebbe interessante. Ma per salvare la memoria, è necessario lavorare attivamente per avere interessi larghi. Allora molto sarà immagazzinato, e la memoria è un sostegno affidabile».

• 25. Sonno bene

È durante sonno le informazioni di processi cerebrali raccolte per giorno e genera memorie. Come valutare l'università di California a ufficiali di Berkeley, di solito abbastanza adulto durante 6 a 8 ore di sonno.

• 26. Legga in nuovi modi.

Certamente, già ha scrutato questo consiglio e è andato al prossimo. Provi a ritornare e fare questo.

I  Prendono una matita e, conducendoli a una linea, leggono il testo. Il movimento attraente di occhio, funzionerà per la lancetta che legge con tutto che l'ha infilato. Ogni volta accelerando il movimento di una matita - così i Suoi occhi si abitua al carico aumentato, la velocità di lettura aumenterà e sarà capace di assorbire informazioni più velocemente.

■ il 80% della gente che legge mentalmente recitano le parole. ha acquisito questa abitudine, imparando a leggere: pronunci la lettera di testo per lettera, poi da sillabe, e poi li metta in parole. Ma capire questo non è necessario. Per lottare contro voce interna, impari a leggere il testo nello stesso momento contando a trenta o cantando (può senza parole) la canzone. Una settimana o due non capirà il contenuto del testo, ma gradualmente tutto ritorna a normale.

■ Secondo fisiologi, una persona che vede qualcosa emozionante, riflessivamente dilata gli scolari. Quando raggiunge i posti interessanti nel testo, c'è stesso: lo scolaro dilata, l'occhio diventa più leggero, e dunque il più grande la quantità delle informazioni che può prendere. L'unico problema è come farsi credere che si trova davanti a Lei nella stessa relazione d'indagine è interessante, come l'intervista con la ragazza sulla copertura. Dalla posizione l'interesse di Neurophysiological succede quando il cervello confronta le nuove informazioni con la memoria esistente. Quindi soltanto presuma che può esser scritto nel testo. Il cervello deve essere rispetto a di informazioni reali, e willy-nilly - si interessano.

• 27. Si metta un hobby insolito.

Le nuove attività, secondo l'Istituto di Salk di Studi Biologici in sobborgo di San Diego, in primo luogo, il gran aiuto per fuggire dell'ordinaria amministrazione, e in secondo luogo, costringeranno il Suo cervello ad adattarsi a un'attività sconosciuta a lui e, di conseguenza, la pratica.

• 28. Alan Weiss

Presidente dell'unione di salute NCH:

«Quando è completamente immerso nel mondo di gioco, il Suo cervello si concentra su risolvere problemi urgenti. Cerca soluzioni insolite e outs dell'insolito in situazioni di vita quotidiane. Più tardi, queste stesse idee possono essere utili per Lei in vita reale, a lavoro o in comunicazione».

I 5 primi migliori cibi per il cervello

Possiamo dire come una politica normale che tutto il pasto importante, tutte le vitamine e tutti - vengono ai sondaggi, promettono di creare nuovi prodotti utili, eccetera. Non ci piacciono quelle risposte, e specificheremo. Della varietà di quello che è nel deposito ha bisogno di isolare i 5 migliori prodotti.

Cominciamo:

• Farina d'avena. Da infanzia, noi tutti abbiamo detto, «Mangi la farina d'avena di mattina, è utile!», «Perché» la domanda, in questo caso, poteva esser percepita come un insulto personale. La risposta perché. La farina d'avena è buoni carboidrati, il tempo migliore per prendere carboidrati soltanto la mattina. Provvedono l'energia, che è così importante di mattina. Il cervello attivamente usando il glucosio contenuto in carboidrati come combustibile. Ricordi che a volte, il consumo di energia del cervello è il 25% del costo totale. E sarebbe doppiamente più ricco se il combustibile per il cervello sarà di alta qualità di mattina. Siccome la parte del glucosio è creata neurotransmitter responsabile di erudizione e memoria - l'acetilcolina.

• Noci. Sulle noci anzi - niente siccome un bambino non ha parlato. In termini di proteina, grasso e carboidrati, noci - una mescolanza pericolosa di grasso e proteina. Il loro uso non è in esso! Le noci contengono molto amminoacido glycine. 100 grammi di noci purificate sono 1.2 grammi di glycine, secondo il tipo di noce. Glycine - Questo è sostanze utili che hanno un effetto calmante, allevia la pressione, si rilassa. Il cervello «da glycine» si calma e concentrato a causa dell'attivazione dei NMDA-recettori sulle superficie di cellule nervose. Per diventare più calmo, abbastanza compri 70 grammi di noci e mangi durante il giorno.

• Uova. Più precisamente, nel contesto dello sviluppo del cervello, tuorli importanti. Sì, hanno il colesterolo, è vero, ma il colesterolo in loro utile, particolarmente gli uomini, per aumentare il testosterone!

• Un pesce. Prodotto megautile. Il pesce soltanto scorta di grassi sani di alta qualità e proteine. L'omega ben noto - 3 c'è. Ma dove non ci sono sufficienti informazioni - quanti di questi stessi buoni grassi per 100 grammi del pesce e quanto? In media, circa 900 mg di Omega 3 trovati in mare cucinato pescano in 100 gr. Il pesce grasso - più. Per la salute del cervello e il corpo, è desiderabile consumare l'omega di 1 grammo di persona 3 per giorno. Mangi 2-3 pasti del pesce una settimana e sarà felice.

• Tè verde. Tè verde grande asciugato importante, non la polvere dalla sua borsa. L'interesse per lo sviluppo del cervello è L-theanine, che ha. C'è perfino un supplemento. Molti studi sono stati condotti che indicano che questo additivo migliora l'attenzione, accelera tempi di risposta, migliora il sonno e il riposo, e non c'è sonnolenza o sovraeccitata. (Usi Piracetam, Phenylpiracetam, Pramiracetam, Aniracetam, Oxiracetam).

Questi effetti di L-theanine sono simili a GABA - una tranquillità neurotransmitter. Beva il tè verde!

Risultato finanziario: Provi a mangiare almeno 3 settimane con la maggior parte di questi prodotti e vedrà un cambiamento qualitativo nel funzionamento del cervello.