Vitamina e complesso minerale (multivitamine)

La vitamina e il complesso minerale (le multivitamine) - gli additivi che sono intesi per rifornimento di un organismo con vitamine, minerali e altri elementi nutrienti. Tali additivi sono disponibili nella forma di targhe, capsule, una caramella di frutto, polvere, liquido e soluzioni per iniezione. La vitamina moderna e i complessi minerali sono incorniciati prendendo caratteristiche in considerazione di età, sesso e attività della persona, quindi, per esempio, distingua: multivitamine per donne incinte, bambini, anziani, per atleti, per uomini e donne. La vitamina e i complessi minerali non contengono sostanze ormonali e dannose, non sono rischiosi per salute e viceversa sono mandati sul suo rinforzo, e anche su attivazione di processi metabolici.

Valutazione di qualità di un complesso

La vitamina Now e i complessi minerali hanno la gamma larga dei prezzi: da 100 rubli a parecchie mila, sebbene struttura affatto quasi identica. È spiegato da interazione difficile di componenti separati di un complesso. Spesso in vitamina non costosa e complessi minerali là è una soppressione di un assorbimento di alcune vitamine e minerali, a sua volta conduce a disturbo di equilibrio delle microsostanze nutrienti arrivanti che considerevolmente riduce l'efficienza di una vitamina e un complesso minerale. In additivi qualitativi le tecnologie speciali (il rilascio graduale, una microgranulazione, la dissoluzione di strato da strato) che permettono di eliminare interazioni negative dovute a separare l'entrata di microsostanze nutrienti mentre le vitamine e i minerali synergists sono anzi rilasciati nello stesso momento sono usate.

Vitamine e minerali in culturismo

La pratica mostra che in culturismo, idoneità, powerlifting o altri sport è impossibile portare a termine buoni risultati se non usare inoltre la vitamina e i complessi minerali. Gli atleti spesso affrontano un problema dell'altopiano di formazione (sia a una serie di maggior parte muscolare, sia a depressione grassa), perfino a condizione di nutrizione sana e formazioni sistematiche, e come la ragione per questo l'insufficienza di vitamina e i minerali possono servire.

Il problema è quello che i requisiti di un organismo sono non sempre soddisfatti completamente da fonti alimentari, particolarmente è urgente in culturismo dove un gran numero di una nutrizione alta e calorica che spesso contiene poche vitamine e minerali è richiesto. I culturisti sono semplicemente non capaci di includere sufficiente frutto e altre fonti di vitamine siccome condurrà a un disturbo digestivo in una dieta. Nello stesso momento, le esigenze di un organismo per vitamine e minerali ad atleti sono molto più alte, che alla gente comune. Detta la necessità di ricevimento di complessi di vitamina.

Sapendolo, i culturisti comincianti affrontano il problema seguente - la scelta di un complesso ottimale. Le centinaia di multivitamine che secondo la descrizione del produttore sono le migliori sono presentate sul mercato, comunque veramente non ci sono molti buoni complessi. Com'è stato già detto sopra, la qualità di una vitamina e un complesso minerale è definita dalle sue matrici che permettono di rilasciare sostanze con un tasso certo e in combinazioni certe, dando il miglior effetto di assimilazione. Inoltre, all'atto di attività di sport (in culturismo particolare) requisiti di un cambiamento di organismo: vitamine è richiesto 20% più, gli altri per il 100%. Per questo motivo, gli atleti sono consigliati di ottenere la vitamina specializzata e i complessi minerali che sono sviluppati prendendo requisiti specifici in considerazione di un organismo nelle condizioni di una formazione. In completamento di tutto, la vitamina di sport e i complessi minerali sono divisi in appuntamento sessuale: su uomini e delle donne dove le caratteristiche fisiologiche di entrambi i piani sono considerate. Aggiunga alcun Glandokort alla Sua vita quotidiana.

«L'attenzione» è necessario fare l'attenzione che la vitamina e i complessi minerali hanno bisogno di esser accettati come a una serie di maggior parte muscolare e un aumento di indicatori di potere, e durante il lavoro su un sollievo, e a perdita di peso.

La valutazione di vitamina e complessi minerali

Tavolo relativo di strutture di vitamina e complessi minerali

In questa valutazione la migliore vitamina e i complessi minerali che bene si avvicinano siccome l'inizio, e ad atleti professionali è presentato.

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Regime di ricevimento

Osservi le raccomandazioni fatte dal produttore. Accetti un complesso tra 1-2 mesi, poi faccia una pausa tra 1 mese. Il ricevimento costante non è raccomandato perché l'organismo perde la capacità di acquisire vitamine remote da una nutrizione, e anche la sintesi di vitamine in un organismo diminuisce. Il periodization permette di sostenere un organismo sano, e previene lo sviluppo di tolleranza.

Classificazione moderna di vitamine (Gromova O. Ampere-second di compagni di lavoro., 2003)

VITAMINE DELL'ACQUA E SOLUBILI

Vitamina B1 / vitamina Thiaminum / Antinevritichesky, Aneurinum, vitamina di beriberi, vitamina di antiberiberi

Vitamina B2 / Riboflavinum / fattore di Crescita, vitamina di altezza del corpo, vitamina G, Lactoflavinum

Vitamina RR / acido di Nicotinic, Nicotinamidum / Niacinum, antipellagrichesky vitamina, vitamina B3, PP. di Niacinum Amidum, PP. di Amidum di acido nicotinic

Vitamina B5 / acido di Pantothenic / Antidermatitny, un fattore contro una dermatite di polli, un fattore filtratny, Pantotenum

Vitamina B6 / Pyridoxine / Adermin, Y fattore

Vitamina B12 / vitamina Cyancobalamine / Antianemic

Vitamina di Su / acido di Folic / Folacinum, pteroylglutamic acido, vitamina antianemica; un fattore di altezza del corpo di polli (l'indice «C» è fatto di pollo inglese - un pollo)

Vitamina C / Acido ascorbico / vitamina Antiscorbutic, antiscorbutic vitamina

La vitamina P (ordinarie amministrazioni) / Bioflavonoids / Flavonoids, vitamina di permeabilità, kapillyaroukreplyayushchy vitamina

La vitamina N / Biotin

VITAMINE DI LIPOSOLUBLE

Vitamina A / Retinolum / Akseroftol, antikseroftalmichesky vitamina, vitamina antiinfettiva

Vitamina D2 / vitamina Ergocalciferol / Antirachitic

Vitamina D3 / vitamina Holekaltsiferol / Antirachitic

Vitamina E / Tocopherol / vitamina Antisterile, vitamina di riproduzione

Vitamina Vitamin K / Naphthoquinones / Antihemorrhagic

Vitamina Kt / vitamina Fillokhinon / Antihemorrhagic

Vitamina K2 / vitamina Menakhinon / Antihemorrhagic, farnokhinon

LEGAMI DI VITAMINOPODOBNY

Vitamina B4/Choline

Vitamina B8 / Inosite

Vitamina B13 / acido di Orotovy, uracilcarboxylic acido

Vitamina B15 / acido di Pangamovy, ïàíãàìàò calcio

Vitamina di W / Carnitine

La vitamina U /

La vitamina F / Acidum lipoicum

Ubikhinon / Q10 coenzyme

Dai farmaci farmacologici che sono il più largamente usati in pratica di medicina di sport, il gruppo di vitamine vince il primo posto. Include veramente vitamine e i loro analoghi, polyvitaminic i farmaci, i farmaci complessi di vitamine C: macro - e sostanze di traccia (kvadevit, glyutamevit, komplivit, ñóï ð àäèí, loprevit, oligovit, þíèêàï, eccetera); fattori antianemici (Vitohepatum, Sireparum, eccetera); phospholipids e acidi grassi insaturati (Essentiale, lipostabit, eccetera), e anche kofermentny farmaci (phosphothiaminum, Benphothiaminum, un cocarboxylase, Flavinatum, Pyridoxalphosphatum, Cobamamidum, eccetera).

I meccanismi vari di azione di ciascuna di vitamine, e seriamente hanno ragionato che i dati sulla necessità aumentata di un organismo di atleti per loro sono in dettaglio coperti nelle guide numerose di fisiologia e biochimica di sport. Nello stesso momento puramente gli aspetti applicati di vitaminization supplementare nelle condizioni di attività di sport, quelle «sfumature» da cui considerevolmente il grado di efficienza di uso di vitamine anche dipende sono riflessi in letteratura molto meno e necessità, secondo la nostra opinione, ritornandogli ancora una volta.

In pratica di medicina di sport tre tecnologie di vitamina e correzione minerale possono esser segnate: medico, preventivo e immediatamente mandato ad aumento di livello di efficienza fisica di atleti. La scelta di strategia è basata da espressione di una manifestazione clinica dell'insufficienza di vitamina che è definita da grado dell'insufficienza disponibile.

La tecnologia sostituibile, o medica è applicata alla presenza di segni clinici hypo - e avitaminoses, e anche all'atto di trattamento di dismikroelementoz diagnosticato.

La tattica corretta di terapia di sostituzione deve considerare la stima quantitativa preliminare di concentrazione di vitamine e minerali in vario biosubstrates della persona. La tecnologia medica di correzione di vitamina assume l'uso di dosi mediche più alte di vitamine, effettuando più intensivo, e in alcuni casi - i corsi più lunghi di correzione a insufficienza rigorosamente provata e sotto controllo medico costante. Qui l'uso di farmaci speciali con dosi alte di vitamine è conveniente. All'atto di trattamento i monofarmaci di vitamina sono spesso usati (le vitamine K, E, A, B1, B2, Su, B5, B6, B12, C, D2, D3, N). Una terapia di vitamina medica rigorosamente regola anche la durata di trattamento. Il corso di trattamento hypo-e un avitaminosis è definito dal dottore singolarmente per ogni paziente. Comunque a scopo di vitamine-kumulyantov (le vitamine A, E, D, K, B12) il corso di trattamento è sempre limitato (non più di 30 giorni). L'uso più prolungato di questi farmaci è possibile solo a controllo medico costante.

All'atto della profilassi e la tecnologia che è immediatamente mandata ad aumento di livello di capacità feriale fisica, i complessi di vitamina devono contenere le dosi di vitamine che sono avvicinate a requisito quotidiano. Veramente risolvono problemi della prevenzione di sviluppo di varie malattie, gli aumenti di capacità feriale e adattamento a esercizio e pressioni mentali, ottimizzazione di processi di restauro dopo esercizio e pressioni mentali, le malattie posposte. La profilassi di massa di hypovitaminoses è intorno al mondo effettuato da vitamine B le dosi che non superano il requisito quotidiano.

Norme di giorno di consumo

A scopo di specialisti in vitamine dietarians costantemente si riferiscono alle norme di giorno raccomandate cosiddette di consumo (RDA). Queste cifre determinate da Reparto di prodotti e consegne a consiglio Nazionale degli Stati Uniti da ricerche rappresentano dosi delle vitamine principali che devono esser accettate ogni giorno per manutenzione di salute. RDA dipendono da genere ed età (per esempio, sono vari per donne è più più anziano che cinquantacinque e più giovane che ventiquattro anni).

Quanto a cifre RDA, è necessario considerare parecchi punti importanti:

le quantità di vitamine e altre sostanze nutrienti regolate da RDA sono progettate per fare economie da salute estremamente ammalata; non rispondono al requisito requisiti più alti;

RDA riflettono esigenze di gruppi larghi della popolazione, ma non sono applicabili a persone separatamente prese siccome ogni persona può avere bisogno di più grande o più piccola quantità di questo o che la sostanza nutriente ha riflesso in RDA;

RDA non provvedono i casi speciali il ricevimento esigente delle dosi alzate di nessuna vitamina.

Per la scelta di agenti per effettuare vitaminization preventivo è necessario considerare l'esistenza tra vitamine una - e l'antagonismo bilaterale: a scopo di dosi alte di uno di scambio di vitamine di altri è rotto. Soprattutto, le dosi alte di vitamina B1 causano disordini di scambio di B2, B6, C, vitamine PP; il sovradosaggio di vitamina B12 rompe lo scambio di B1, vitamine V2, folic l'acido; a eccesso di scambio di vitamina A di vitamine C, l'E, K, eccetera soffre.

A questo proposito quando la realizzazione di preferenza vitaminization preventiva certamente deve esser data per non separare vitamine, ma Polyvitaminums e farmaci complessi di vitamine C macro - e le sostanze di traccia come sotto l'influenza di più grandi pressioni di esercizio (particolarmente nell'estate) l'egestion di ferro, rame, il manganese progressivamente aumenta e ha come conseguenza l'equilibrio negativo di questi elementi [3]. Comunque nello stesso momento è necessario essere sicuro che non saranno fatti esplodere da microflora intestinale patogena.

È necessario valutare anche per la scelta di farmaco polyvitaminic la sua struttura, equilibrio e conformità di manutenzione di componenti al tasso quotidiano standard raccomandato. L'eccedenza di questo o che il componente può portare a contrario nei risultati aspettati.

Molti la vitamina e i complessi minerali nello stesso momento contengono la vitamina C e il rame nella struttura. Comunque è importante sapere che il rame negativamente influenza la sicurezza e l'attività di vitamina C. Si prova che all'atto di entrata simultanea in un organismo di vitamina C e rame, particolarmente in dosi alte, l'acido ascorbico è fatto esplodere.

Parlando su interconnessione fisiologica tra varie vitamine, è necessario ricordare: all'atto dell' uso combinato, activly partecipando a processi biochimici, possono avere l'effetto biologico più forte e versatile. Dunque, l'interazione tra vitamine C, B1 e V2 è istituita. L'aumento di una dose della vitamina C entrata aumenta la necessità di un organismo per vitamina B2. A uno svantaggio di una nutrizione di vitamina B2 il livello di vitamine C e B1 in diminuzioni di tessuti. Nello stesso momento l'antagonismo tra le vitamine B1 e V6 che passano in una forma attiva da phosphorylation è trovato. Inoltre, l'interconnessione di scambio di B6, vitamine B12 e acido ascorbico è registrata. Le ricerche numerose dimostrano una sinergia distinta a una combinazione di vitamine C e Fiume.

Quanto a dosaggi di farmaci di vitamina, provenendo dalle referenze dell'istituto austriaco di medicina di sport (etichetta. 8) riconosciuto come la maggior parte di esperti, la necessità di un organismo di atleti per la maggioranza di vitamine abbastanza può esser coperta usando dosi preventive di tali complessi come glyutamevit, komplivit, selmevit, eccetera.

La tabella 8 le dosi Medie di vitamine raccomandate a stadi consecutivi di preparazione all'atto di vario orientamento di processo di formazione, mg (il propoliziotto L., 1979)

Le vitamine / Non gli atleti / gli Atleti / la Grande velocità e il potere lavorano / il Lavoro su resistenza / il Periodo di addestramento / il periodo Competitivo / il Periodo di addestramento / il periodo Competitivo

A/1.5 / 2 / 2-3 / 3 / 3-6

B1 / 1.5 / 2-4 / 2-4 / 3-5 / 4-8

B2 / 2 / 2 / 3 / 3-4 / 4-8

PP. / 20 / 30 / 30-40 / 30-40 / 40

C/70 / 100-140 / 140-200 / 140-200 / 200-400

Å/7-10 / 14-20 / 24-30 / 20-30 / 30-50

Le dosi medie di vitamine (il mg) raccomandato a stadi separati di formazione di atleti all'atto di vario orientamento di processo di formazione sono date in etichetta. 9.

La tabella 9 del Dosaggio delle vitamine vitali principali, raccomandate per uso per atleti (Gromova O. Ampere-second di compagni di lavoro., 2003)

Vitamine / Unità di misura / Sano / Sport / Grande velocità e potere / Resistenza / Periodo di addestramento / periodo Competitivo / Periodo di addestramento / periodo Competitivo

A/IO / 3500 / 4000 / 4500 / 4500 / 5000 IO

B1 / mg / 1.3-2.6 / 2-4 / 2-4 / 3-5 / 4-8

B2 / mg / 1.5-3.0 / 2 / 3 / 3-4 / 4-8

PP. / mg / 15-20 / 30 / 30-40 / 30-40 / 40-45

C/mg / 75-100 / 100-140 / 140-200 / 140-200 / 200-400

Å/mg / 7-10 / 14-20 / 24-30 / 20-30 / 30-50

B6 / mg / 1.5-3.0 / 3.0-4.0 / 4.0-5.0 / 4.0-5.0 / 6.0-9.0

B12 / mkg / 2-3 / 3 / 4 / 5-6 / 6-9

B5 / mg / 7-10 / 12-15 / 14-18 / 15 / 15-20

Probabilmente è conveniente per usare dosi più alte di vitamine solo nelle condizioni di media e zone di montagna, temperature alte e basse, a radiazione ultravioletta apprezzabile, perdita di peso, e anche sullo sfondo di ricevimento dei farmaci certi e xenobiotics l'influenza di assimilazione e un metabolismo di vitamine.

Penicillinum, Streptomycinum, Biomycinum, Levomycetinum che limita la partecipazione a un metabolismo di una forma attiva di vitamina B2, e anche Tubazidum, Ftivazidum e Cycloserinum che blocca vitamine PP e B6 nei collegamenti corrispondenti di un metabolismo al creatore di tubercolosi appartengono ad agenti simili eccetto Sulfanilamidums; molti farmaci usati per cura di tumori maligni; le malattie provocate da protozoa, eccetera (Raskin I. M, 1972).

Secondo V. B. Spirichev (1987), perfino l'uso solo di Neomycinum considerevolmente riduce un assorbimento di vitamina A, i tranquillanti di una serie trioksazin sopprimono l'utilizzazione di vitamina B2 e lo scambio di pause acido acetilsalicilico di acido folic. L'ultima circostanza deve esser considerata molto essenziale come una parte apprezzabile della popolazione (compreso i paesi avanzati) ha il livello insufficiente di sicurezza di un organismo con acido folic. Per atleti il valore importante ha il fatto che la depressione di contenuto di acido folic può alzarsi sotto l'influenza di una pressione.

L'uso irragionevole sistematico di vitamine B le quantità considerevolmente eccessive il requisito effettivo di un organismo può condurre alla loro eliminazione rafforzata durante ricevimento e alla disintegrazione aumentata dopo la sua fine, cioè causare stati ulteriori hypo - e un avitaminosis.

L'influenza di vitamine separate su immunità anche ha il carattere di dipendenza di sonnellino severo.

Secondo N. G. Bogdanov e al. (1986), una delle ragioni lo sviluppo aggravante di un'insufficienza di vitamina in un organismo è l'entrata insufficiente con una razione quotidiana delle proteine che influenzano l'intensità di assimilazione, una ritenzione e deposizione di vitamine, la loro trasformazione in forme di kofermentny, un proteinization dell'ultimo. Secondo autori, a potere di rappresentanti e sport di forza di grande velocità la necessità aumentata di B2, B6, le vitamine C sono il più spesso osservate; a rappresentanti di sport con sviluppo primario di resistenza - vitamine Bj e C; a sportive femminili - vitamine B6 e PP.

Nel lavoro per vitaminization supplementare di atleti usiamo complessi polyvitaminic interni e inoltre una volta al mese facciamo ricorso ad amministrazione parenteral di vitamine separate, soprattutto, di B1, V2, V6, vitamine V12 nelle dosi seguenti - 4 millilitri del 5% di soluzione, 4 millilitri del 1% di soluzione, 4 millilitri del 1% di soluzione, il 500 5% Y di soluzione rispettivamente. L'opzione simile di eliminazione di un'insufficienza di vitamina a pazienti con patologia di distesa digestiva è data in P. Ya. Grigoriev e il lavoro di A. V. Yakovenko. Nella nostra pratica molto bene ha dimostrato.

Quanto a vitamine separate, qui aderiamo alla tattica seguente: ricevimento supplementare di vitamina C in una dose a 500 mg al giorno in ogni parte di tutto il ciclo di formazione di anno e ricevimento supplementare di acido folic in una dose di 15 mg al giorno durante esecuzione di carichi di potere e grande velocità e carattere di potere.

Sarebbe desiderabile annotare: secondo risultati delle nostre osservazioni a lungo termine, peroral e più amministrazione parenteral di vitamine (eccetto vitamina C), in Sh particolare e V6, è conveniente per fermarsi non più tardi di 7-10 giorni prima di inizi responsabili, altrimenti gli atleti si lamentano di alcun flaccidity, una sonnolenza, apatia. A proposito, questa osservazione è confermata anche da risultati di ricerche di P. V. Vasilyev e al. (1971), ha istituito che le vitamine B2 e PP non solo non esercitano l'effetto su antihypoxemic, ma perfino conducono all'atto di prove nelle condizioni di un'ipoxia a deterioramento in indicatori di attività condizionata e riflessa.

E c'è una domanda: e se le vitamine possono esser usate in generale (e se sì, che che) per salire di efficienza fisica di atleti?

Secondo N. N. Yakovlev, la maggioranza di vitamine, e prima di tutto quelli che sono fonti per formazione di coenzymes possono esercitare l'effetto positivo su capacità feriale fisica solo in quel caso quando la necessità di loro è soddisfatta non completamente. In mancanza d'insufficienza simile le dosi alzate di farmaci di vitamina non conducono ad aumento di capacità feriale. L'eccezione, secondo l'autore, è fatta solo dalle vitamine che immediatamente partecipano a reazioni di un metabolismo, a vitamina B15 particolare (pangamovy l'acido). L'ultimo migliora lo scambio di lipide, la digestione di aumenti di tessuti di ossigeno, allarga la manutenzione di un fosfato creatine in muscoli e un glycogen in muscoli e un fegato, ha l'effetto detoksikatsionny, favorevolmente influenza processi metabolici in un muscolo cardiaco, riducendo la possibilità di una distrofia myocardial a causa di una tensione eccessiva fisica cronica, particolarmente nelle condizioni di montagne medie (la verità, è necessario notare che nelle osservazioni non abbiamo trovato l'influenza importante sufficienti dosi alte di vitamina B15 su indicatori di efficienza fisica di atleti).

Le reazioni il più spesso allergiche (asthmatic il carattere, aknepodobny, vegetativo, toksikodermichesky, eccetera) causano vitamine dell'acqua e solubili (B1, V2, RR, Wb, B12, C), particolarmente Bt, B12 e acido folic. Nello stesso momento l'uso combinato di vitamine B1 e V12 causa reazioni allergiche considerevolmente più spesso che il loro appuntamento separato (Maksimovich di YA.B., 1971). Lo sviluppo di reazioni allergiche a vitamina B, è promosso da pressioni, una serie di malattie infettive, trattamento preliminare da antibiotici e vitamine (Kononyachspko V. A., 1970). A ricevimento di dosi alte di acido nicotinic l'eruzione, un prurito, un furunculosis, la colorazione marrone di una pelle, un papillary dystrophia, crisi addominali, una diarrea, una nausea, un vomito, un'anoressia, un inasprimento di un'ulcera peptica, un amblyopia, un icterus, una depressione di tolleranza a un glucosio, Diabetum, un hyperuricemia, un mydriasis, un papilledema, atrial fibrillation, un disturbo di funzione sokratitelny di un myocardium, acanthosis nero e una malattia di pelle di pesce sono possibili (Demurov E. A. e al., 1975).

Anche l'acido ascorbico, così largamente e abbastanza spesso incontrollatamente applicato da atleti non è privato di effetti collaterali. In parecchi lavori si mostra che il sovradosaggio di vitamina C può condurre a depressione affilata di permeabilità di vasi capillari il gistogematicheskikh di barriere e, perciò, a deterioramento in una consegna di tessuti e organi, aumento dello scambio principale, cambiamento di indicatori hematological (a depressione di numero di erythrocytes e neutrophylic apprezzabile leukocytosis con lymphopenia affilato), a disturbo di un trophicity di un myocardium (i denti capovolti e ostrovershinny di T), deterioramento in trasmissione neuromuscular. All'atto di uso prolungato di dosi alte di esaltazione di vitamina C del sistema nervoso centrale (la preoccupazione, il sentimento di febbre, insonnia) è possibile. Il ricevimento lungo di acido ascorbico promuove il calcio d'istruzione e l'uratnykh di pietre in reni, a sviluppo di pentosurias, un inasprimento di gastriti iperacide e un'ulcera peptica. Sotto l'influenza di megadosi di vitamina C forse anche insulina di oppressione - la funzione di produzione di un pancreas, l'apparizione di Saccharum in urina, aumento di coagulability di un sangue. Inoltre, la correlazione di ritorno tra intensità di un assorbimento e una dose di vitamina C exogenous è conosciuta.

La Vitamina C hyper le dosi anche conduce ad aumento di perdite da un organismo di B12, le vitamine B6 e B2. In vitamina C di dosi molto alta exponentiates un mutagenesis. È istituito che l'acido ascorbico nel corso di ossidazione conduce a formazione di due toxiferous metabolites - degidroaskorbinovy e gli acidi diketogulonic. La dose alta della vitamina C consumata, essere contenuti più alti in un organismo delle sue forme ossidate. Anche ancora una osservazione molto importante è fatta: dopo consumo lungo perfino di quantità poco allargate di acido ascorbico il corpo umano diventa estremamente sensibile ai suoi sintomi di produzione di carenza più insignificanti di S-avitaminosis acuto. A questo proposito gli atleti, gli allenatori e i dottori di sport probabilmente hanno bisogno di riconsiderare la relazione perfino a uso secondario di dosi di shock di questa vitamina.

All'atto di uso delle dosi alzate di vitamina A che è raccomandata da una serie di autori come il farmaco che possiede un'azione anabolica certa (Vorobyov A. I., 1990), deve esser tenuto a mente una possibilità di avvelenamento cronico.

A bambini è mostrato da irritabilità, perdita di appetito, una perdita di capelli, disturbo di andatura, un tumescence, morbilità delle estremità più basse, periostitis produttivo, seborrheal le eruzioni, uno staxis di un mucosa di labbra, e ad adulti può esser seguito da mal di testa, una sonnolenza, un disordine di vista, un paresis di muscoli di occhio, un nystagmus, diarree lunghe, perdita di appetito, l'aumento di fegato, un ekzoftalmiya, hyperesthesias, paresthesias, le emorragie che è rallentato da un'adesione di ferite. Carotinum, che fa da giudice da dati di letteratura, non possiede effetti collaterali simili (YA.B., Gaydenko A. I. Maksimovich., 1980).

E qui non possiamo, ma dare risultati di placebo randomized straniero - la prova controllata (S.N.'s Hennekens e al., 1996) a quello che 18 314 pazienti con alto rischio di sviluppo di cancro ai polmoni e malattie cardiovascolari hanno preso parte. Ha mostrato conseguenze negative distinte dell'uso combinato (3 Carotinum e vitamina A. Soprattutto, le osservazioni che durano durante 4 anni medi mostrarono: il rischio relativo di sviluppo di cancro ai polmoni è aumentato di gruppo di una tale terapia di combinazione e fatto 1,17 a un indice dicrotic da 1,03 a 1,33 anni. Cioè, quando è su uso delle vitamine compreso toccare il gruppo di antiossidanti (E, E e C), è necessario aderire a tattica di dosi moderate siccome gli effetti di dosaggi alti e ultraalti sono non sempre prevedibili.

Dunque, gli scienziati svedesi hanno trovato la comunicazione tra ricevimento di complessi polyvitaminic e rischio di sviluppo di malattie oncologic. I risultati di ricerche di 20 anni con partecipazione di gruppo di candidati femminili sono stati dati in uno di numeri dell'edizione specializzata «la Rivista americana di Nutrizione Clinica». Gli scienziati hanno esaminato lo stato di salute di 35 mila donne all'età da 49 fino a 83 anni. Altri fattori che conducono a malattie di cancro sono stati considerati: modo di vivere, peso in eccesso, fumo ed eredità. L'esame fu condotto da due stadi tra 20 anni. Nel 2007 come risultato di una ricerca di mammography diventò chiaro che in 10 anni 974 donne presero un cancro alla mammella. Confrontare dati dai questionari completati con partecipanti di scienziati di esperimento con sorpresa ha imparato: circa un terzo di tutti che hanno preso un cancro alla mammella regolarmente ha accettato multivitamine B sperare di proteggere l'organismo da un senilism e malattie. 9 mila partecipanti di un esperimento completato con in complessi di vitamina totali la razione.

I dottori danesi, americani e serbi hanno investigato l'influenza di complessi di vitamina sulla frequenza di malattie del sistema digestivo. Secondo risultati di questo lavoro, ricevimento di questi la vitamina è un po', ma non ambiguamente aumenta il rischio di tumori di distesa digestiva e la combinazione di vitamina A e beta Carotinum è particolarmente pericoloso. Aumenta il rischio di sviluppo di cancro di un intestino per il 30%.

Nel 1998 CHI avvertì: «Tuttavia non ci sono informazioni supplementari su come la beta Carotinum e altro carotenoids influenzano i processi che conducono a cancro, qualsiasi di queste sostanze non deve estendersi tra la popolazione come l'agente che previene lo sviluppo di tumori. La prevenzione di cancro i feti freschi e le verdure rimane a più efficace, che ricevimento di un'o parecchie sostanze simili nella forma di supplementi nutrizionali».

Nel 2003 le ricerche del cardiologo Mark Penna che riassunse i risultati di esperimenti con vitamina E é la beta Carotinum che dura da 1,5 fino a 12 anni furono pubblicate nella rivista Lancet. Nel 82% di casi a partecipanti di esperienze le dosi supplementari di vitamina E non hanno ridotto la probabilità di un atherosclerosis, un infarto o hanno accarezzato e non hanno allargato la durata media della vita. Carotinum di beta da cui in un organismo la vitamina A applicata a 140 mila persone sane perfino poco spegne allargata la loro mortalità.

«Il sistema antioxidatic piuttosto bene lavora per noi, e il ricevimento di dosi alte di antiossidanti farà solo il danno. Perciò la persona sana ha bisogno di esser limitata a Polyvitaminums standard, - il biophysicist, l'esperto d'Istituto di biologia di fare invecchiare Igor Artyukhov considera. - Il ricevimento supplementare di antiossidanti è raccomandato se il sistema protettivo non fa fronte: periodicamente a più grandi carichi o alle malattie genetiche poco frequenti che causano l'invecchiamento accelerato» (memoid.ru> node/Polemika_o_porze_i_vrede_ vitaminov) (2010).

Gli scienziati da università di Copenhagen hanno dichiarato che la dipendenza per vitamine sintetiche può allargare il rischio di morte precoce nel 16%. Nello stesso momento è accentuato: questo effetto collaterale può esser portato solo a complessi sintetici, ma non alle vitamine consumate in un'occhiata naturale insieme con verdure e frutto.

Nel 2000 a una conferenza annuale dell'associazione cardiologic americana il gruppo di scienziati fece l'affermazione secondo cui le dosi alte di vitamina C causano lo sviluppo bystry di un atherosclerosis. Partecipato in una ricerca le 570esime persone. Il controllo completo di volontari (la mezza età - circa 54 anni) ha mostrato: le navi hanno investigato normale. In anni e mezzo il controllo fu ripetuto: un atherosclerosis del carotids che rifornisce di un sangue un cervello è 2,5 volte più spesso annotato a quelli che eccessivamente amarono l'acido ascorbico (la gente accettata in giorno 500 mg di vitamina C soltanto per profilassi di un atherosclerosis).

I pediatri annotano l'altezza del corpo di allergie a bambini a chi activly ha prescritto le dosi di vitamina C alzate negli scopi preventivi. All'atto di un po' di spaccatura di bambini di vitamina C ai suoi prodotti finiti a causa di uno svantaggio degli enzimi che regolano lo scambio può esser rotto. A dosi solite di vitamina questi disordini sarebbero risarciti, ma a più grande là viene il decompensation (Sedova M, 2010).

Sostanze minerali e minerali

Classificazione moderna di minerali (Gromova O. Ampere-second., 2003)

VITAL NEED

Essentsialny (necessario) / Fe, io, Cu, Zn, Con, Cr, Missouri, Se, Minnesota

Condizionale / Come, In, Vg, F, Li, Nichel, V, Si

Il tossico / Al, il CD, Pb, Hg, Essere, Washington, Vi, T1

Potenzialmente tossico / Ge, Au, In, Rb, Ag, Ti, Quelli, U, W, Sn, Zr, eccetera.

SU EFFETTO IMMUNOMODULATORY

Essentsialnye per sistema immunitario / Fe, io, Cu, Zn, Co, Cr, Missouri, Se, Minnesota, Li

Immunotoxic / Al, Come, B, il Nichel, il CD, Pb, Hg, Essere, Vi, Tl, Ge, Au, Sn, eccetera.

Annotare. F, Li, Nichel, V, il Si porta a essentsialnym condizionale a minerali; Come, In, Ge può mostrare effetti immuno-tossici a ricevuta in eccesso. Purtroppo tutti questi elementi sono inclusi in molti la vitamina e i complessi minerali. Comunque è necessario ricordare che lo scopo di tali medicine deve esser rigorosamente provato da esistenza d'insufficienza provata di laboratorio o alloggio nella regione geografica elementodefitsitny.