La regola principale per creare una memoria eccellente

Ha voluto a lungo fare un ciclo di rilascio corto sul tema di memoria, e che questo momento è venuto! Accumulato molte informazioni da varie fonti, dovrà adesso organizzare e presentarLe!

Il ciclo sarà temi diversi e uno di loro - come dimenticare. Sia d'accordo, qualche volta questa conoscenza non è abbastanza.

Così, la memoria - una delle funzioni e capacità del cervello. E alla domanda, perché lo sviluppano, ogni persona risponderà in modo diverso. In generale, vogliamo usarlo per sviluppare la perizia in qualsiasi gioco per computer, esser permessi meno sbagli nel futuro e fare di nuovo quello che porta la gioia nelle nostre vite. Vogliamo ricordare le buone cose e dimenticare il cattivo. Da questa prospettiva, ci sono 2 strade: può avere una memoria cattiva e dimenticare tutto e può essere buono, ma imparare come cambiare le sue installazioni sull'immagazzinamento e la riproduzione di dati, quello che è il significato di questo ciclo.

Dov'è la memoria

Adesso si ritiene che la memoria ha frequentato la parte del cervello come il hippocampus. Memoria particolarmente a lungo termine. La memoria in funzione e a breve scadenza comincia allo strato fisico a diventare i 15-30 minuti lunghi dopo alcun esperienza. Questo non deve pensare che c'è qualsiasi disco rigido nella testa.

Il hippocampus - una parte del cervello in quale dimostrare neurogenesis esiste. Brutalmente parlando, con il hippocampus può essere sicuro che veramente pompa sui muscoli nel 100%. Qui nella corteccia cerebrale, dove la riflessione e la pianificazione non sono nessun dato conclusivo neurogenesis. Cioè si presta allo sviluppo di memoria è molto più facile che logica.

Si ha constatato che il hippocampus di tassisti Di Londra è stato più grande che quello di uomini della stessa età del gruppo di controllo. Specificity di lavoro in un taxi intende vedere nuovi posti e la nuova gente ogni giorno, e forma la memoria. Può usare Honluten.

No, non è necessario andare ai tassisti, perché la memoria non è solo uno spazio. L'accenno è chiaro!)

Quello che debba io fare per creare una grande memoria

La gente spesso si lamenta di memoria cattiva, ma in la maggior parte casi e non può essere nessuna domanda di nessuna violazione seria all'età di 50 anni. Così per concentrarci non vediamo le ragioni principali per il deterioramento di un po' d'intelligenza. E è uno stile di vita! Io, come l'autore ha scritto ripetutamente dalla gente che ha notato un miglioramento importante dopo un cambiamento semplice di pasti.
Cali tutti i Suoi stereotipi soltanto provano a seguire le raccomandazioni date sotto. Devono agire come nootropic potente!

• Abitudini cattive. È un posto sdrucciolevole, perché c'è prova dei vantaggi di nicotina e alcool in piccole quantità e è raramente presa. Perché se non fuma o beve - continuano nella stessa vena, se ha l'abitudine - per ridurre il loro consumo. L'idea sbagliata grande che l'inizio a trattare la testa, senza badare al corpo come il cervello un po' di sostanza separata, e se diciamo sigarette leggere è il fegato malato e decomposto da alcool, il cervello presumibilmente destro. Come se i passaggi attraverso il fegato non siano lo stesso sangue, e attraverso il cervello. In generale, la logica è chiara: tratti il corpo - è trattato e fare attenzione.
• Sonno. All'età di 20 anni ha bisogno di dormire 7-8 ore al giorno, 14-20 anni, 8-10 ore. in sonno deve differire da età, stato di salute e pressione. Giustificazione popolare: nessun tempo. Ma non può immaginare come aumentare la produttività del giorno, se aggiunge durante alcune ore di giorni supplementari.
• Cibo. Il soggetto battuto, non si ripeterà.
• Attività fisica. Utile per una buona circolazione del sangue, compreso il cervello. Questo tema anche all'udienza, la specificazione solo che il carico può essere diverso, gli piace nuotare e qualcuno gli sci e l'andare in bicicletta. L'unica condizione è quella di prevenire un tasso troppo alto, che implica carichi leggeri e medi. Nessun livello di campionato, se il desiderio è limitato a una buon'apparizione e una salute di corpo e di cervello.

Qualche volta aiuta ad alternare carichi. Personalmente, quando mi siederei per molto tempo a lavoro, nella dimensione che lo sconto ha cominciato ad avvicinarsi 5-6 piani su e scendere. Strano, ma pensava immediatamente meglio, può qualcuno entrare comodo.

Queste azioni - sono la fondazione! In questa base, creeremo una memoria intelligente. Allora alcuni punti per la comprensione dei problemi seguenti:

• 1. La memoria è ingannevole.

Durante tempo, comincia a credere che «questo aveva l'abitudine di essere buono», questa caratteristica è particolarmente apparente in tempi di stato negativo o depressivo. Soltanto ricordi, quando inizia a pensare così, quando adesso tutto è eccellente, o quando la vita è qualcosa che non può regolarmente.
La memoria tende a downplay ed esageri eventi. Tenga questo a mente quando ricorda qualcosa.

Una grande via di controllare la memoria - prende note, facendo l'attenzione alle emozioni, piuttosto che i fatti. Può ogni giorno per scrivere un po', può ogni coppia di settimane gli eventi più che colpisce.

• 2. La memoria può esser migliorata.

Quello che non discute, le celle che completano il cervello, i neuroni sono capaci di provvedere processi e comunicare con altre celle. Quando imparò a guidare un'auto o una bicicletta - fu difficile perché non furono catene stabili di cellule nervose. Allora, dal ricordo costante e la formazione - queste catene come se cementato. La domanda è le tecniche più efficaci per creazione rapida di queste catene!

Risultato finanziario:

Ricordi che i buoni eventi e i fatti relativi sono sempre un piacere. Qualche volta un'esperienza negativa è una lezione eccellente. Dunque, dove alla trasformazione d'inizio del hippocampus e la memoria: Stile di vita.