Farmacologia di Sport – preparazioni di Sport Farmacologiche

Microsostanze nutrienti

La presenza di microsostanze nutrienti di traccia è particolarmente importante in atleti durante carico pesante di formazione e competizioni, quando il metabolismo è accelerato bruscamente. Le microsostanze nutrienti sono componenti essenziali dei tessuti del corpo. Mentre in concentrazioni basse nella struttura di parecchi enzimi critici, gli ormoni, le vitamine e altri microelementi di beni di organismo biologici possono stimolare o inibire molti processi biochimici.

Molibdeno

La maggior parte del Molibdeno è posata nel fegato, e poi consumata in metabolismo di ferro. Ha varie funzioni e la prevenzione di decomposizione di dente e impotenza. Il molibdeno aiuta a togliere il rame in eccesso dal corpo. Le migliori fonti sono: grano saraceno, fagioli, microbo di grano, fegato, orzo, soie, segale, uova, prodotti di farina da integrale e pane.

Il contenuto di Molibdeno è ridotto a causa di prodotti di pulizia eccessivi così come per coltivare la coltura su terreni poveri. L'insufficienza di Molibdeno è rara. I sintomi d'insufficienza includono l'ansia e il tasso cardiaco arrhythmic.

Non c'è necessità di dosi quotidiane ufficiali di Molibdeno, ma i bambini negli Stati Uniti sono raccomandati (secondo età) la dose di 30 a 300 mg, per adulti - da 150 a 500 microgrammi.

Il molibdeno ha la tossicità bassa. Gli alti livelli (10-15 mg al giorno) possono provocare la gotta e l'escrezione aumentata di rame, che conduce a una mancanza del suo corpo.

La maggior parte ha prodotto additivi bioactive includono da 5 a 500 mcg di Molibdeno.

Selenio

Questo è un raro e un molto prezioso all'elemento del corpo. È in modo vitale necessario come un antiossidante. Il selenio è anche necessario per la formazione di proteine nel nostro corpo, sostiene il funzionamento normale di fegato e rafforza il sistema immunitario. Il selenio è un componente di sperma importante per mantenere la funzione riproduttiva. Il selenio aiuta a liberare il corpo di ioni in metallo pesanti, compreso cadmio e arsenico (questo è necessario per fumatori) «.

Le migliori fonti sono: lievito, aglio, uova, fegato e pesce.

Il contenuto di selenio nell'organismo diminuisce durante fumo. L'insufficienza di selenio provoca il dolore al petto, la perdita di capelli, la suscettibilità di aumenti a infezione.

Requisito quotidiano: 7-10 anni 30 mg, ragazze 11-14 anni 40 mcg ogni giorno. 15 anni e 60 mcg più vecchi, ragazzi 11-14 anni 45 mcg, 15 <18 anni, 70 mcg, 19 anni e 75 mcg più vecchi.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda che ogni giorno prendano da 50 a 200 mcg. In dosi alte è tossico, ma può appena esser avvelenato con selenio dal cibo. L'immissione quotidiana non deve superare 450 mcg per uomini adulti (approssimativamente equivalente a 6 microgrammi a chilogrammo di peso del corpo per giorno).

Prenda preferibilmente con selenio di amminoacido o di lievito di selenio, selenite che targhe poiché i primi sono meno tossici.

La maggior parte preparazioni contengono da 50 a 250 microgrammi di selenio, spesso in combinazione con altri composti di cibo - gli antiossidanti (come vitamine C ed E) - per aumentare l'efficienza al suo ricevimento.

Silicio

Il silicio è uno degli elementi più abbondanti su terra.

Il corpo umano è una parte piccola ma vitale di tutti i tessuti connettivi, le ossa, i vasi sanguigni e la cartilagine. Il silicio forma molecole lunghe, complesse. Gioca un ruolo importante nella prevenzione di osteoporosis (la fragilità di osso) per agevolare l'utilizzazione di calcio nell'osso. Il silicio aiuta a rafforzare celle della pelle, i capelli e le unghie, migliora la sintesi di collagen e keratin.

Le migliori fonti sono: verdure di radice e altri tipi di fibra, frutta e verdure, riso marrone, acqua potabile dura.

Il contenuto di silicio diminuisce a causa di sovraelaborazione di prodotti e fertilizzanti di terreno.

I segni clinici d'insufficienza di silicio sono sconosciuti. Il contenuto basso nella dieta può causare l'indebolimento dei tessuti della pelle. Con età, il contenuto di silicio in tessuti della pelle è ridotto.

Le dosi quotidiane ufficiali hanno bisogno non, ma possono essere da 20 a 30 mg.

Il silicio ha la tossicità bassa. Prodotti naturali estratti da bambù e coda di cavallo. La maggior parte contiene da 2 a 400 mg di silicio.

Per favore, faccia l'attenzione a farmaci di Nootropic Phenotropil.

Zolfo

La traccia di elasticità di sostegni minerale e pelle sana. Lo zolfo è necessario per la formazione di keratin - la proteina trovata in giunture, capelli e unghie. Gioca un ruolo importante, essendo una parte di quasi tutte le proteine e gli enzimi nel corpo. I capelli sono abbastanza di zolfo (è curioso questo nei suoi capelli ricci più che in diretto). Gli atomi di zolfo inclusi nelle molecole i composti vitali come amminoacidi cysteine e methionine, e includono la tiamina e biotin - le vitamine di gruppo B.

Le migliori fonti sono: il crostaceo, il manzo, le uova, il pollame, la carne di maiale, ha asciugato pesche, i fagioli. Lo zolfo è trovato in tutti i cibi con un contenuto alto di proteina.

Il contenuto di zolfo è ridotto a causa di prodotti di elaborazione industriali eccessivi.

L'insufficienza di zolfo è improbabile in quelli che consumano sufficiente proteina.

Non c'è dose quotidiana Ufficiale, quindi la nostra necessità di aggiunta di zolfo è sconosciuta.

È stato istituito che 0.7 mg prendenti di zolfo puro hanno un effetto dannoso sull'intestino ogni giorno. Comunque, l'uso di grandi quantità di zolfo organicamente legato, per esempio siccome la parte degli amminoacidi può condurre a ubriachezza.

Zinco

La maggior parte dello zinco nel corpo è nelle ossa, ma è necessario e per più di ottanta enzimi del corpo, e per la formazione di celle di sangue rosse.

Lo zinco funziona come controllore - il regolatore sulle strade interne, dirigendo e mantenendo un flusso dei processi e il lavoro di, le celle nel corpo. Il numero basso dei suoi figli rallenta la crescita e riduce l'appetito. I tessuti della pelle possono esser trovati una quindicesima parte delle riserve di zinco, qui di solito partecipa a rigenerazione di tessuto.

Sperimentalmente si prova che l'integrazione di zinco è efficace anche nella cura di acne, così come gli antibiotici. Un segno d'insufficienza di zinco è la perdita di gusto. Si ritiene che lo zinco ha la funzione di antiossidante e promuove l'azione di altri composti di antiossidante.

Le migliori fonti: carne lavorata e altra carne purgata, funghi, ostriche, lievito, uova, senape. Il contenuto di zinco diminuisce a causa di pulizia eccessiva ed elaborazione di prodotti (il riso marrone sei volte più zinco che riso bianco dopo essersi raffinato). Phytate da cereali, così come fibra di crusca di grano di grano intera e legano lo zinco e lo fa non disponibile per il corpo.

I livelli bassi di zinco nel corpo sono associati con sperma basso il parto difettoso e i bambini iperattivi. Il contenuto di zinco nel corpo è ridotto per varie ragioni, compreso pillole e steroidi, fumando e bevendo l'alcool. La dieta normale ha contenuto 10 a 15 mg di zinco, di cui è assorbito il solo 20%.

Requisito quotidiano: mg di 7-10 anni, ragazze 11-14 anni 9 mg, 15 anni e più di 7 mg, ragazzi 11-14 anni 9 mg, 15 anni e più di 9.5 mg. I vegetariani possono prendere farmaci con zinco, poiché non mangiano prodotti di animale ricchi dello zinco ordinari.

La tossicità di zinco è bassa. La maggior parte preparazioni contengono da 10 a 30 mg di zinco.

Per tradizione, le vitamine in sport fanno molta attenzione, e perciò, c'è una quantità sufficiente di letteratura sulla loro operazione e usi, dove riferito, ma più su minerali che su vitamine. Abbiamo voluto che alcuni colmassero il vuoto esistente.