Niacinum (acido di Nicotinic)

Niacinum (nicotinic acido, Vitamina di PP., Vitamina Vz, Apelagrin, Induratsin, Liplit, Niatsin, Nikolay, Nicodonum, Niconacidum, Nikoten, Nicovitum, Pellagraminum, Peloninum, Pevitonum, Vitaplexum di N) - la vitamina che partecipa a molte reazioni ossidanti di celle di modo di vivere. Lo svantaggio di Niacinum conduce a pellagra, una malattia quali sintomi sono la dermatite, la diarrea, la demenza (aphrenia).

Effetti di Niacinum

In un organismo nicotinic l'acido si converte in Nicotinamidum che è legato al coenzymes di un codegidrogenasa di me e II (NAD e NADF) Hydrogenium trasferente partecipa a un metabolismo di grassi, proteine, amminoacidi, purin, respirazione di tessuto, glycogenolysis, processi di biosintesi.

Normalizza la concentrazione di lipoproteins di un sangue; in dosi alte (3-4 g/days) riduce la concentrazione di colesterolo.

Dilata navi eccellenti (compreso un cervello), migliora la microcircolazione, ha l'effetto di anticoagulazione debole. Migliora la memoria, la coordinazione di movimenti.

Niacin in sport

Secondo scienziati, Niacin partecipa a più di 60 reazioni metaboliche legate a produzione di energia, così, questa vitamina può essere utile a culturismo di professioni e altri sport come la sostanza la produttività crescente. Ad atleti il livello più alto di Niacinum in un sangue dopo la formazione è definito, confermando il fatto che i requisiti ad atleti sono più alti. Comunque, perfino a una dieta con la manutenzione bassa di Niacinum e senza il suo ricevimento supplementare l'organismo può indipendentemente sintetizzare l'acido nicotinic da un tryptophan che contiene in un gran numero in carne di un tacchino. Può provare Cerluten.

Inoltre, la capacità di acido nicotinic di dilatare navi micro permette di migliorare una consegna di muscoli, a causa d'intensificazione di una corrente sanguigna, rafforza pamping e sollievo venoso.

Bruciatori grossi

È necessario notare che Niacinum ha anche una parte negativa: a dosi alte (50 - 100 mg) nicotinic l'acido è legato al recettore G-interfaced di GPR109A e rallenta il processo di disintegrazione di grassi. Perciò eviti il ricevimento supplementare di Niacinum durante perdita di peso.

Nel 2010 la rivista World Journal of Gastroenterology pubblicò l'articolo in cui gli autori scoprirono che il consumo di Niacinum può rallentare il processo di combustione di grasso. I ricercatori hanno presunto che può esser anche legato a oscillazioni di livello di un glucosio e un'insulina in un sangue che conduce a intensificazione di appetito e perfino aumento di peso.

Nonostante le ultime scoperte, Niacinum è possibile trovare spesso in bruciatori grossi e additivi predi formazione.

Niatsin nel cibo

Prodotti ricchi con vitamina RR: lievito, un fegato, noci, un rosso d'uovo, un latte, un pesce, un pollo, una carne, un fagiolo, un grano saraceno, il grano rozzo, verdure verdi, arachidi, qualsiasi cibo proteinaceous che contiene tryptophane. Il trattamento termico di latte non cambia in esso il contenuto di vitamina RR.

Contenuto di vitamina RR in alcuni generi alimentari

Prodotto / Contenuto di vitamina RR, mg / 100 di un prodotto

Lievito secco / 40.0

Grano di crusca / 30.0

Fegato / 15.0

Formaggio / 10-15

Uccello / 9-13

Reni / 9-10

Galline la 2a categoria / 7.8

Grano: grano saraceno, miglio, avena / 3.0-5.0

Manzo / 5.0

Pesce / 3.0

Carne di maiale / 2.3

Fagiolo / 2.0

Riso lucidato / 1.6

Dosi raccomandate

La dose raccomandata media di 2 - 20 mg al giorno. La dose può esser allargata a 200 mg.

Tavolo di norma quotidiana di consumo di Niacinum (nicotinic acido)

Paul Vozrast Standard tasso quotidiano di consumo di acido nicotinic, mg/giorni

• Bimbi fino a 6 mesi 2
• Bimbi di 7 - 12 mesi 4
• Bambini di 1 - 6 di 3 anni
• Bambini di 4 - 8 anni 8
• Bambini di 9 - 13 anni 12
• Gli uomini di 14 anni sono anche più più anziani che 16
• Le donne di 14 anni sono anche più più anziane che 14
• Donne incinte Qualsiasi età 18
• Le donne nutrenti Qualsiasi età 17

Effetto collaterale

A ricevimento di dosi alte in (più di 150 mg): il dermahemia della persona e la metà superiore di tronco, paresthesia, vertigini, «afflussi» di sangue per affrontare la pelle, arrhythmia, orthostatic hypotension, la diarrea, xeroderma e un mucosa di occhi, un'iperglicemia, hyperuricemia, mialgiya, nausea, vomito, ulcera rotonda, esaurendo il prurito dermico.