Perché usano gli atleti e gli sport farmaci di nutrizione?

Se vuole giocare sport seriamente, l'attenzione particolare deve esser fatta a tutto che mangia per mantenere il corpo. La Sua dieta e farmaci considerevolmente intaccano la Sua forma, e la mancanza di sostanze necessarie sfavorevolmente intacca la salute. Lo sport e i farmaci sono una parte integrante di sport moderno, quindi ha bisogno di sapere i dettagli della loro applicazione.

Come fanno le proteine e gli amminoacidi

Il cibo speciale è necessario non solo per quelli che vogliono aumentare la massa muscolare. Gli sport attivi ridispongono il lavoro del corpo, e ha bisogno di più energia e macrosostanze nutrienti. Certamente, tutto il materiale mancante può esser ottenuto dal cibo, ma non tutti ha il tempo e l'energia al suo studio attento sul menù.

Le proteine e gli amminoacidi sono la base di nutrizione di sport individuale. La loro caratteristica principale - la mancanza di rifornimento di proteina nella dieta. Nonostante le polveri di proteina e le preparazioni di amminoacido, in effetti, siano materiali per sintesi di proteina nel corpo, hanno le loro caratteristiche. Le proteine sono usate per ottenere la quantità necessaria di proteina nella dieta, perché fare così attraverso il rifornimento normale non è così facile da produrre. Per esempio, 100 grammi di petto di pollo (! A è uno dei prodotti di proteina alta) ha contenuto 23 g di proteina totale, e in un uovo - di circa 6 per con successo reclutare la massa muscolare, è consigliato usare almeno 3.2 g di proteina per chilogrammo di peso del corpo; è, un atleta che pesa 80 kg, deve mangiare almeno 160 grammi di proteina un giorno! Le scosse di proteina agevolano questo compito - la loro composizione è scelta in modo che una porzione contenga 30-50 grammi di proteina. Per favore, faccia l'attenzione a Chitomur.

Secondo il tasso di assimilazione dal corpo, le proteine sono divise in Ğrapidoğ e Ğlentoğ. La proteina lenta - è la caseina, un complesso di proteina, che è molto tempo per digerirsi e fornisce al corpo amminoacidi a quel tempo. È bene nutre, e perciò può esser usato nel processo di perdita di peso. ĞLa Proteina rapidağ - la proteina di siero - assorbito due volte più veloce che caseina, aumenta la concentrazione di amminoacidi nel sangue, con ciò aiutando a restaurare il muscolo dopo esercizio pesante e attiva la sintesi di proteina in muscolo.

La proteina per nutrizione di sport può aggiungere e i carboidrati - tali supplementi sono chiamati Ğil vincente di pesoğ. Hanno un valore nutrizionale molto alto e esigenze, originalmente per compensare di una mancanza generale d'immissione calorica, non solo la quantità di proteina.

I supplementi di proteina non sono limitati a proteine. le preparazioni di amminoacidi sia complesse sia individuali - e gli amminoacidi per produrre atleti pure. La composizione di amminoacido completa e le proprietà praticamente non differiscono dalle proteine. Il loro vantaggio è quello a meno che l'utilizzabilità (nessuna necessità di preparare shaker di cocktail lavano e portano tutto questo con Lei - gli amminoacidi non sia generalmente disponibile in forma di targa) e che sono un po' più velocemente assorbiti dal corpo.

Supplementi dietetici che contengono l'amminoacido specifico (ad esempio, taurino o arginine), anche comune tra atleti. Uno degli additivi più popolari - BCAA (il que significa Ğun amminoacido con una catena di parte ramificatağ) - è una combinazione di isoleucine, leucine e valine. Questi tre amminoacidi sono essenziali e solo entrano nel corpo con il cibo. Aiutano a prevenire il guasto di tessuto muscolare, aiutando ad aumentare la forza e la massa muscolare, ridurre la percentuale di grasso del corpo nel corpo.

Prodotti medicinali per atleti

Agenti autorizzati per molti atleti. Fondamentalmente, il loro lavoro deve regolare i processi di modo naturale anabolism di aumentare la resistenza e accelerare il ricupero dopo carico pesante, potenziare giunture e i legamenti. Secondo i compiti e lo stato della salute dell'atleta, i dottori di sport prescrivono ATP e altre sostanze biologicamente attive, amminoacidi, vitamine e minerali, vario adaptogens. Tutti sono progettati per migliorare le capacità fisiche da qualche tempo e non hanno prevenuto la perdita di salute.

I prodotti medicinali basati su amminoacidi hanno un posto speciale in questa lista. Oltre al valore nutrizionale generale, alcuni amminoacidi individuali, e le combinazioni di ciò e hanno un effetto terapeutico sul corpo. La loro capacità di influenzare processi nel corpo di plastica e così migliorare la generazione di potere è largamente usata da atleti. Particolarmente importante sono queste proprietà di sostenere il cuore, aumentando la sua resistenza. In pratica clinica, provata di essere la combinazione efficace di acido glutamic, cysteine e glycine. Questa combinazione è disponibile sotto il nome depositato Eltacin. Incluso negli amminoacidi coinvolti nella sintesi di glutathione endogeno - un antiossidante forte. Eltacin aumenta contractility del cuore e la tolleranza a mancanza di ossigeno, aumenta la resistenza fisica.

I raggiungimenti di salute cardiaci in sport dipendono molto, quindi è importante avergli cura regolarmente.