Che non sa su ormoni peptide?

Quello che non ha saputo su ormoni peptide

Quando gli amminoacidi sono uniti in una catena, una macromolecola di proteina lineare è formata. In qualsiasi organismo di modo di vivere, ci sono migliaia di proteine che compiono una varietà di funzioni. Per dare un'idea della varietà di proteine, un'opinione generale di molecole (nella forma e le dimensioni) di parecchi extracellular e proteine intracellulari è esposta nello schema con un aumento di circa 1 x 1500000. Le funzioni eseguite da proteine sono distribuite approssimativamente come segue:

- Funzioni formanti la struttura.
Le proteine strutturali sono responsabili di mantenere la forma e la stabilità di celle e tessuti. Come un esempio di una proteina strutturale, un frammento della molecola collagen è presentato sul diagramma. A una scala data, una molecola collagen intera che misura 1500000-300 nm occuperebbe tre pagine. Le proteine strutturali possono anche includere histones, la funzione di cui è l'organizzazione di DNA che fa i bagagli in chromatin. Le unità strutturali di Chromatin, nucleosomes, consistono di un complesso octameric di histones su cui una molecola di DNA (il DNA) è la ferita.

- Funzioni di trasporto.
La proteina più ben nota di trasporto è l'emoglobina di erythrocytes (lasciato il fondo), responsabile del trasferimento di ossigeno e biossido di carbonio tra i polmoni e i tessuti. Il plasma sanguigno contiene molte altre proteine che eseguiscono funzioni di trasporto. Così, la prealbumina tollera ormoni di tiroide - thyroxine e triiodothyronine. I canali ionici e altre proteine integranti di membrana trasportano ioni e metabolites attraverso membrane biologiche.

- Funzioni protettive.
Il sistema immunitario protegge il corpo da agenti patogeni e sostanze straniere. Il componente chiave di questo sistema è immunoglobulin G, che forma un complesso con membrana glycolipids su erythrocytes.

- Funzioni regolatrici.
In catene di segnale biochimiche, le proteine funzionano come sostanze di segnalazione (gli ormoni) e i recettori ormonali. Come un esempio, un ormone di crescita (somatotropin) il complesso con un recettore adatto è provvisto in questo. In questo caso, i domini extracellular di due molecole di recettore legano una molecola dell'ormone. Legare con il recettore attiva i domini cytoplasmic del complesso e con ciò provvede la trasmissione di segnale ulteriore. Nella regolazione di metabolismo e i processi di differenziazione, le proteine associanti il DNA (i fattori di trascrizione) giocano un ruolo decisivo. La struttura e le funzioni di attivatori della proteina di catabolismo e altri fattori batterici di trascrizione sono state studiate in dettaglio.

- Catalisi.
Tra il 2000 le proteine conosciute, il gruppo più numeroso è completato con enzimi. Il peso molecolare più basso di loro è mol. Peso 10-15 kDa. Le proteine di dimensioni medie, come quelli elencati sull'alcool dehydrogenase lo schema, hanno una massa molecolare di 100-200 kDa. Il peso molecolare di enzimi di peso molecolare alti, che include glutamine synthetase, costruito di 12 monomers, può arrivare a 500 kDa.

- Funzioni motrici.
L'interazione d'interpretazione con myosin è responsabile di contrazione per i muscoli e altre forme di mobilità biologica. Il myosin hexamer (lasciato), 150 nm a lungo, è una delle più grandi proteine. Il filamento che funziona (F-actin) è formato da molecole relativamente piccole polymerizing d'interpretazione globulare (G-actin). Il processo di riduzione è controllato dall'associato con F-actin tropomyosin e altre proteine regolatrici.

- Funzioni di riserva. Gli impianti contengono proteine di riserva, che sono sostanze nutrienti preziose. In organismi di animale, le proteine muscolari servono come sostanze nutrienti di riserva che sono mobilitate quando assolutamente necessario.

2) Un aumento importante di ormone di crescita è trovato durante sonno (senza badare al tempo di sonno, essere questo di notte o nel giorno).

3) Appena che una persona si addormenta, la crescita di produzione di questo ormone è fissata.

4) Durante sonno, il più gran rilascio di ormone di crescita è osservato nelle 2 prime ore. Sulla base della seconda, terza e quarta tesi, possiamo concludere che la raccomandazione di dormire almeno 2 volte al giorno ha una giustificazione biologica seria. Il sonno di giorno (1-2 ore) conduce a un aumento segnato della secrezione di ormone di crescita. Quanto più una volta al giorno dorme, tanto più in alto lo sfondo ormonale. Può anche piacerLe Honluten.

5) Il mito è l'opinione che di notte i muscoli sono distrutti presumibilmente a causa di catabolismo. Questo mito ha dato alla luce la narrativa seguente sulla necessità di uno spuntino di notte. In effetti, di notte, la secrezione di ormone di crescita a un'altezza, che aumenta il muscolo anabolism (così come la crescita di lunghezza del corpo in anni giovani). Nello stesso momento, sotto l'influenza della secrezione di ormone di crescita, lo scambio di energia principale è effettuato a scapito di grassi, e non carboidrati e proteine (come nel giorno). Perciò, il catabolismo notturno è osservato solo in tessuto adiposo, ma non muscolare. Di notte, i muscoli nutrono acidi grassi da depositi grossi che non permettono alle fibre muscolari di guastarsi, e nessuno spuntino di notte è necessario per questo. Per la stessa ragione, non c'è molto punto in spuntini prima di andare a letto. Questa necessità è stata istituita nelle menti di atleti grazie a marketers che hanno sbrogliato la proteina di caseina. Per di più, il cibo prima di ora di andare a letto, di regola, previene il sonno tempestivo e un buon sonno.

6) L'ormone di crescita è stimolato da nutrizione di proteina. Quanto più proteine, tanto più in alto la produzione dell'ormone. La secrezione di ormone di crescita è più alta più velocemente i prodotti di proteina entrano nel sangue. Parliamo delle proteine rapide cosiddette - le proteine in polvere, i bianchi di uovo alla coque, il pesce scarso, i fiocchi di latte poveri di grassi, il latte scremato. La produzione di ormone di crescita è interdetta, più nella dieta di carboidrati rapidi (la pasticceria, le caramelle, il pane bianco fresco, eccetera) e ha saturato acidi grassi (i grassi cattivi). Perciò, non usi carboidrati rapidi e i cibi grassi prima di ora di andare a letto, quando si aspetta un'ondata di questo ormone. Questo è quello che è conosciuto fino a oggi in modo affidabile. Comunque, l'influenza di nutrizione sulla produzione di ormone di crescita anche ha fatti contraddittori. Soprattutto, secondo uno studio scientifico, la secrezione quotidiana di ormone di crescita è più bassa con pasti rari (2-3 volte al giorno) rispetto a di pasti frazionari frequenti. Secondo altri scienziati, un periodo lungo tra pasti (parliamo di fame periodica) è uno stimolante potente per il rilascio di ormone di crescita. In generale, questo problema rimane aperto.

7) La sintesi di ormone di crescita è accresciuta da formazione con pesi. In linea di principio, qualsiasi lavoro fisico intensivo - lo sprint, velocemente il ciclismo, il nuoto, eccetera - può aumentare il rilascio di questo ormone. Se parliamo di culturismo, allora la formazione anaerobic cosiddetta (i pesi pesanti per 8-12 ripetizioni) supera il potere aerobic (i pesi relativamente leggeri da 15 e le ripetizioni più alte) e il potere puro (i pesi massimi e submassimali da 1-5 ripetizioni) per stimolare il rilascio della Crescita di ormone. Anzi, la formazione di forza meglio attiva la produzione di testosterone, l'ormone anabolico più importante. Non dovrebbe dimenticare che la formazione prolungata inibisce la secrezione di qualsiasi ormone anabolico, compreso ormone di crescita. Perciò, non si alleni durante più di un'ora, particolarmente se ha un livello più basso di questo ormone.

8) La secrezione di ormone di crescita dipende da età. All'età di 20-25 anni è massimale. Allora c'è una diminuzione graduale nella secrezione di questo ormone. Il livello abbassato di ormone di crescita in età media e più vecchia è una delle ragioni per l'apparizione di peso in eccesso e la degenerazione graduale di fibre muscolari. Per la stessa ragione, per combattere il peso in eccesso e coltivare il muscolo è più difficile che la persona più anziana.
Conclusione. Il sonno, la nutrizione e l'esercizio sono i fattori più importanti nella secrezione attiva di ormone di crescita. Lo sfondo ormonale alzato è un pegno di un muscolo anabolism e un'assenza di catabolismo muscolare.