Nutrizione di Sport: l'effetto massimo senza qualsiasi danno a salute (Continuano. La parte 5)

NUTRIZIONE DI SPORT

L'articolo mette alcune idee sbagliate molto bene stabilite in risalto - tale come, dica, consiste nel fatto che, nella dieta di sport durante un paio di settimane prima di competizioni importanti, può trovare una buona forma.

È importante, secondo la mia opinione, di effetto poco diverso sul glucosio di informazioni per il corpo e fructose - può avere un'importanza pratica alta scegliendo cibi speciali. Non è chiaro che tipo dell'insulina e il suo uso in pratica di sport in questione. Sinceramente spero che questo non sia una formulazione farmaceutica!

La proteina di ammissione equivalente all'articolo durante l'aumento di massa muscolare del 18-20 percento, può essere insufficiente. Si deve anche annotare che il miscuglio di proteina moderno di proteina di siero ha un valore biologico più alto e un assorbimento rapido che l'albume. Ma la teoria dell'abuso di una proteina (più di 3 g per 1 kg di peso del corpo) non ha prova scientifica reale. Per di più, molti anni di esperienza osservando l'atleta di forza (il culturismo, powerlifting) suggeriscono che la proteina in eccesso nella dieta non conduce a conseguenze negative importanti per salute.

Complessi di minerale della vitamina di tema di necessità molto urgenti! Infatti, perfino un dottore di sport di dieta in modo conveniente scelto non può completare la necessità del corpo di vitamine e rintracciare elementi, quindi è consigliabile cercare fonti supplementari di queste sostanze.

Per migliorare il cervello – usano Phenotropil

Quanto a Creatine, vale pensare che l'industria di prodotti di cibo specializzati adesso offre un gran numero delle sue varie forme di rilascio (creatine il citrato, creatine malate, creatine tartrate, creatine il fosfato, creatine - glutamine - taurino, creatine angidrous, il magnesio creatine, creatine l'estero, titoli creatine, creatine e altra interpretazione lunga), che differiscono nella loro azione. Fino a oggi, lo sviluppo ultimo nel campo d'integrazione creatine - è l'idrocloruro di estero di etile creatine (cioè l'alcool e l'acido). Questo creatine molto tecnologico è stato sviluppato da scienziati a Centro medico universitario di Nebraska (Omaha, Nebraska) per aumentare il suo bioavailability. Collegato a gruppo di estero creatine gli permette di più facilmente passare attraverso la membrana di muscolo e celle intestinali. Teoricamente, questa sostanza deve esser facilmente digerita e assorbita da celle meglio che altre forme di creatine.