L'effetto di massimo di farmacologia di Sport senza danno a salute - questo è reale?

Nonostante l'articolo non fosse scritto da un professionista nel campo di farmacologia di sport, c'è sembrato un molto interessante, com'è stato fatto molto lavoro e ha raccolto informazioni utili da molte fonti autorevoli. Certamente, questo materiale non può prendere il posto di esperti composti di piani di manutenzione farmacologici, ma può salvarLa il tempo nello studio su un gran numero di letteratura, che è stata oggi largamente usata, e La presenti all'altra parte di garantire il processo di formazione. Anche l'abbiamo trovato necessario per pubblicare i commenti di esperti, che può trovare alla fine dell'articolo.

Si è chiesto mai se ci sono abbastanza di alcune attività fisiche per portare a termine un buon risultato? Personalmente, quando soltanto cominciavo a partecipare a sci di fondo, ha trattato la questione con indifferenza. Mi sembrò che il mio successo dipende dal numero di chilometri che vincerò in formazione, e fui capace di lavorare senza riposo durante settimane, non perfino riflessione delle conseguenze... Ma appena che vengo a sapere la parte professionale di formazione di sport, sono stato convinto che nessun menù quotidiano ricco di dieta sana e varia, e senza perfino i metodi più fondamentali di sostegno farmacologico ha caricato il corpo, è impossibile portare a termine un buon risultato: l'atleta non è ancora un robot, sebbene differisca dalla gente «ordinaria» la più grande forza e la resistenza.

Come mangiare e che le medicine usare per massimizzare l'effetto di danno di formazione e minimo a salute? Dopotutto, il nostro sport è uno dei più difficili su costi di energia e sovraccarico del corpo qui - abbastanza comune.

Farmacologia di sport

Oggi, il problema di uso della droga comincia sempre più per eccitare e i professionisti e i dilettanti nel nostro sport. Essere o non essere la farmacologia di sport, e se là è alternativo un ragionevole a doping? Con la crescita costante di pressione fisica e psicologica in sci quando il processo di formazione a volte confina con i limiti di capacità umana, questo dilemma viene alla ribalta. Dunque, che fare? Fondamentalmente rinunciare tutte le forme di correzione farmacologica o uso ragionevole i farmaci «innocui» per mantenere la salute e l'immunità?

Al giorno d'oggi quei carichi competitivi e di formazione provati da atleti e soprattutto le tracce campestri, sono così alti che il rigetto completo di medicazione progettata per sostenere l'operazione, è la vista ieri. Adesso la conversazione sul danno a salute probabilmente viene dal fallimento di sostegno farmacologico, piuttosto che quando è usato nel processo di formazione. La velocità sulla traccia cresce, e con esso cresce e la probabilità di sovraccaricare il corpo, che è teso di tutte le specie di complicazioni. «La farmacologia la persona sana» - In anni recenti, c'è stato perfino un nuovo campo di medicina di sport. Il suo scopo è quello di introdurre farmaci nessuno drogante per accrescere la capacità adattabile del corpo a pressione fisica estrema.

«La Farmacologia di sport», come qualsiasi altro ramo di medicina, contiene la fede più importante - «danneggiano!». L'atleta che riceve un doping consapevolmente, non capisce quello che nuoce a lui le cause alla loro salute. La prova di questo è la morte numerosa proprio a partite di calcio e ciclismo, non è più una sensazione per noi. Chiunque che ha scelto lo sport di modo di vivere con una lettera di capitale, deve ascoltare i principi morali ed etici del movimento Olimpico e fare per loro l'unica scelta corretta: non usi mai farmaci proibiti, non importa come la tentazione, e presto là doveva portare a termine un risultato, e non importa come improbabile non fa sono stato tentato di salire sul podio.

La farmacologia di sport, di cui stiamo per parlare con Lei, non è intesa per artificialmente accrescere la prestazione atletica e aiutare il corpo a riprendersi da carichi pesanti per sostenerlo in forma superiore quando il sistema immunitario è indebolito e lo protegga da effetti ambientali sfavorevoli. Inoltre, considerato il fatto che ci sono ancora alcuni sciatori preferiscono attaccarsi con la formazione di una regola sola: «più - meglio!», Sovraccaricando il corpo - un fenomeno frequente.

È particolarmente importante per uso di atleti di additivi biologicamente attivi (BAA). Questo chiaramente dice sviluppi scientifici e le scoperte di più di cinquantamila di ricerca medica. Una volta che gli atleti cominciano a prendere supplementi nutrizionali, i loro risultati si perfezionano. Se gli ammiratori prendono supplementi, è buono per la loro salute generale.

Sovratensione di organismo

Obiettivamente valuti il grado di stanchezza su un atleta può solo parecchi parametri biochimici come acido lattico (il lattato) formato nel guasto di Glycolytic (anaerobic) di glucosio in concentrazione per i muscoli di acido di Pyruvic (pyruvate), l'enzima Creatine, urea e altro. È chiaro che effettuare a casa un'analisi biochimica è impossibile, perciò, seguire regole certe: se non ha appetito, o più cattivo si addormenta di notte, se diventa irritabile e ha ridotto considerevolmente l'efficienza - questi sono i primi segni di stanchezza. Usato in medicina di sport significa che le attività di riabilitazione e di ricupero possono esser divise in tre gruppi: pedagogico, psicologico e medico e biologico.

Gli strumenti di ricupero pedagogici includono l'individualizzazione di processo di formazione e la costruzione di cicli di formazione. La cosa più importante non è quella di aumentare la formazione e dare al corpo un riposo. Dai metodi psicologici di ricupero includono la formazione uditiva e una varietà d'ipnosi (è molto importante sapere le caratteristiche individuali del carattere dell'atleta, la sua psicologia - allora l'effetto sarà spettacolare). Per ricupero biomedical i metodi sono la dieta completa e compensata; vari tipi di terapia manuale, l'uso di saune, bagni e altre cure di fisioterapia; il ricevimento «i» farmaci nessuno drogante, le quantità supplementari di vitamine, amminoacidi essenziali ed elementi di traccia che contribuiscono alla normalizzazione di benessere e condizione fisica.

Ci lasci considerare l'organismo di sovratensione di Ricupero di tecniche medico e biologico... Ci sono quattro forme cliniche di sovratensione:

• Sovratensione di sistema nervoso centrale (CNS)
• Tensione eccessiva del sistema cardiovascolare
• Tensione eccessiva del fegato (dolore del fegato)
• Sovratensione di sistema neuro-muscolare (dolore muscolare)

Sovratensione di sistema nervoso centrale

Può manifestare come depressione e agitazione. Se la depressione CNS, con sensazione di debolezza, la riluttanza allenarsi, il letargo, la pressione del sangue diminuita ha prescritto il tonico e lo stimolante: farmaci di adaptogenic e preparazioni toniche di erba importate (Vigorex, Brent e al.). Adaptogen - sono farmaci che accrescono la resistenza nonspecifica del corpo a effetti ambientali sfavorevoli. Questo gruppo include farmaci d'impianto e origine di animale, o chimicamente sintetizzato. Si ritiene che adaptogens sono assolutamente innocui al corpo e hanno un effetto terapeutico largo. Hanno storia di mille anno e ci sono venuti dai paesi Orientali. I farmaci più studiati adaptogens di origine d'impianto - sono il Ginseng, lemongrass cinese, Rhodiola rosea (la radice d'oro), Rhaponticum carthamoides (la radice di Maral), Eleutherococcus senticosus, manciù di Aralia, Sterculia platanifolia, Oplopanax (Echinopanax elatum), cohosh nero dauricus, Solanine, Solasodine, Aescusan (l'estratto da cavallo castano), i farmaci di varie alghe (Sterculin, Morinil - lo Sport) e gli animali marini, così come Pantocrinum, Pantogematogen, Pantogam, Lipocerebrinum, i prodotti di ape (il polline, il polline, il polline di ape, il miele, propolis, il miele a nido d'ape e À ð ilacum - la gelatina reale - un rimedio corroborante utile i pazienti esauriti e debilitati dopo una malattia seria, il contributo dell'apparizione di appetito, aumento di peso, apparizione di vivacità e joie de vivre).

Approssimativamente Redattore: i prodotti di apicoltura in generale sono una classe promettente di farmacia «naturale» cosiddetta farmaceutica, come senza qualsiasi effetto dannoso sul corpo, hanno un effetto corroborante e una resistenza di aumento e una prestazione. L'immissione raccomandata di polline si è mescolata con miele 2 volte al giorno per 1 cucchiaio durante 30 giorni. Prepari il miscuglio come possibile mescolando 50 grammi di polline con 250 grammi di miele, e deve esser immagazzinato in un contenitore di vetro in un posto scuro. Come risultato, migliora sistemi polmonari e muscolari cardio, ha aumentato il consumo di ossigeno massimo, migliora l'emoglobina e le celle di sangue rosse.

Alcuni di questi Adaptogens sono la parte dei farmaci combinati, che sono prodotti nella forma di farmaci e additivi di cibo biologicamente attivi, come Elton, Leveton, Phytoton e Adapton.

Da gruppo di farmaci adaptogens il ginseng è stato studiato prima, e il Ginseng di siberiano di efficienza alto successivo è stato provato, e gli altri. I farmaci in combinato li usano con prodotti di ape. Migliorano l'efficienza e la stabilità di una gamma larga di fattori sfavorevoli, che permette di valutare i nuovi indizi per il loro uso in medicina di sport. La storia dell'uso di ginseng in medicina cinese ha più di 2000 anni. «L'uso continuo questo - è la strada a longevità», - ha richiesto gli abitanti anziani dell'Oriente, immancabilmente ha applicato questa radice per migliorare i loro stati mentali e fisici. Per molto tempo nell'Europa ha valutato le sue proprietà terapeutiche, che hanno assorbito la forza e il potere delle montagne cinesi, ma presto sono diventate il ginseng largamente usato e sul nostro continente.

Con eccitabilità aumentata, disordini di sonno, sonno di luce di uso d'irritabilità e sedativi: valeriana, Leonurus, passionflower. Il corso è durante 10-12 giorni. In combinazione con i suddetti farmaci può anche essere l'acido di Glutamic amministrato e il Calcio Glycerophosphate e miglioramento di attività neurale l'umore crescente.

Anche in disordini di attività cerebrale - riduzione di prestazione mentale, deterioramento di memoria, eccetera - nootropics Prescritto (da «HOOC» greco - la mente, la mente, la mente, l'anima, la memoria e «tropos» - direzione, desiderio, affinità). Sono anche chiamati stimolanti neuro-metabolici. Non è necessario dichiarare un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale (Acephen, Instenon, Phenibut, Pantogam, Pyritinol, Piracetam (Nootropil), Phenotropil, Aminalon e altri), siccome ci sono farmaci con proprietà (calmanti) calmanti (Acidum aminophenylbutyricum, Phenibutum, Picamilon, Pantogamum e Mexidol). I farmaci di Neuroprotective normalizzano la corrente sanguigna cerebrale e aumentano la resistenza cerebrale a influenze ambientali dannose. Dato che la parte di esercizio è quello dell'effetto e il fatto che la formazione - è lo sviluppo di abilità certe e memorization, diventa chiaro che Nootropics sono una classe promettente di nessun agente farmacologico drogante che può prevenire la «stanchezza centrale».

Sovratensione di sistema cardiovascolare

Può esser scoperto da un elettrocardiogramma o una «gente» semplice le strade - con pizzicore e prurito nel cuore, aumentando il tasso cardiaco a riposo devono immediatamente ridurre l'impiego fisico. Questo è il caso quando per nessuna ragione non può «avido» con il volume di formazione, perché il cuore dello sciatore - un «motore», e gioca un ruolo principale in realizzazione del risultato. I farmaci generalmente accettati per mantenere il sistema cardiovascolare sono Riboxin (Inosine), Potassio Orotate, Safinor, Pyridoxine, Cyanocobalamin, acido di Folic (che, fra l'altro, gioca anche un ruolo importante nella formazione di acido Desossiribonucleico (il DNA) e l'Acido ribonucleico (RNA), tessuto muscolare di rigenerazione, sintesi di proteina e respirazione cellulare; l'acido di Folic anche stimola la formazione di celle di sangue rosse e vitamina B12). È consigliabile usare Mildronate, il Fosforo come farmaci, ATP,Carnitine e Choline Chloride. Carnitine è «generalmente molto versatile» e non è solo una «vitamina per il cuore», ma anche conosciuto per il suo effetto terapeutico largo su altre funzioni del corpo. Dopotutto, se c'è stato un tal supplemento dietetico che poteva aiutarLa nello stesso momento a ottenere più energia, perdere il peso (L-carnitine), aumentare l'immunità e le capacità mentali (Acetyl-L-carnitine), ridurre il colesterolo e triglycerides nel sangue, allora certamente lo vorrebbe un tentativo, vero? Nel frattempo, è quasi Carnitine: una gamma larga di proprietà utili, la capacità di aiutare celle nella produzione di più energia, così come la mancanza di tossicità ha identificato una domanda forte di esso.

Carnitine è stato scoperto da russo, che prima l'ha scoperto nel tessuto muscolare e ha portato a un gruppo di extractives (la nonproteina i composti azotati in tessuto muscolare). L'esempio più semplice dell'uso di queste sostanze in medicina - deve usare il brodo per curare pazienti debilitati. Il brodo non contiene praticamente nessuna proteina, grasso e carboidrati, ma ricco di sostanze estrattive, soprattutto – carnitine e Meldonium. L'inclusione nella dieta di brodi permette il ricupero più rapido che quelli che non li hanno presi. Una volta che Carnitine ha chiamato ««la vitamina di crescita». In pratica di sport Carnitine ha dimostrato come buono non l'agente anabolico drogante, conducendo a un aumento di forza e massa muscolare, un aumento di proteina digestibility il coefficiente, le vitamine e i carboidrati, la resistenza di aumento. I farmaci come Carnitine, sono pochissimi. Le permette di uccidere due uccelli: rafforzare l'attività anabolica dell'organismo e aggiustare il sorgere nel corso di patologia di sport.

La farmacologia è la funzione bruciante il grasso ben nota di Carnitine (per esempio, L-carnitine - un amminoacido i composti simili a una vitamina coinvolti in metabolismo acido grasso, e gioca un ruolo cruciale nella formazione e la divisione di questi l'energia). Il nostro corpo contiene molto grasso, e la lotta contro tessuto grosso in medicina, e in sport, dalla sua intensità e costi materiali può esser confrontata solo a quella della lotta per esplorazione spaziale. Carnitine in questo caso ha aperto un'epoca intera di nuovi farmaci per combattere l'obesità. Carnitine che Una caratteristica unica è che, aumentando la velocità di disintegrazione di tessuto adiposo, aumenta l'assorbimento di grasso per il corpo con scopi di energia e rallenta come risultato della sua deposizione in «serbatoi» sottocutanei. Particolarmente molto l'energia migliorata e la resistenza del muscolo cardiaco, aumenta il contenuto di proteina in esso e, particolarmente importante, glycogen il contenuto, come il cuore del 70% azionato da acidi grassi. L-Carnitine è principalmente trovato in carne, quindi è particolarmente importante per vegetariani la sua applicazione.

Si accumuli nei muscoli e la promozione del guasto di grassi nelle celle muscolari, il muscolo carnitine provvede un'energia potente e durevole. Questo processo contribuisce alla conservazione della fonte principale di energia veloce - glycogen, la decomposizione di cui è immagazzinata nei muscoli l'acido lattico ostinato. L'uso di carnitine tiene conto di esercizio più lungo senza faticoso nello stesso momento. È particolarmente efficace nelle discipline di sport che richiedono ha prolungato l'impiego fisico a livelli submassimali e massimali, cioè gli sport ciclici come sci.

Sindrome di dolore epatico

O, in altre parole, la sovratensione del fegato, che è anche caratteristico dei rappresentanti di atleti di resistenza e è una sorta di «malattia professionale» i corridori campestri a causa di carichi ciclici alti, dice che è necessario prendere misure per controllare l'immissione di cibo. In primo luogo, dobbiamo limitare il consumo di prodotti grassi, piccanti, fritti, salati, affumicati, così come «nonnaturali» acquisiti «in volo» alle strade. Da agenti farmacologici può essere Allochol identificato, Legalon, Silibor Flamini, Methionine, Carsil ed Essentiale. La presa di questi Choleretic e hepato-protettivo intende desiderabile allenarsi dopo un pasto, quando il processo di digestione comincia. In medicina di gente per le malattie d'impianto seguenti del fegato sono stati a lungo usati: Berberis vulgaris, betony, giardino di cardo di scrofa, Lysimachia vulgaris, Bupleurum, globeflower, toadflax vulgaris, camomilla di grano e pagamenti medici, come cardo di tè e procedura hanno chiamato tyubazh: una volta alla settimana su uno stomaco vuoto per bere due rosso d'uovo fresco di pollo o due tazze d'acqua minerale calda («Barzhomi») senza gas. Si trovi sulla Sua parte giusta (la posizione del feto nell'utero), sottoponendo un cuscinetto riscaldante caldo al fegato e si trovi tra 1.5 ore.

Sovratensione di sistema neuromuscular

Alla «oppressione» di muscoli, che è familiare non solo i pesisti, ma a noi, gli atleti gli sport ciclici, devono esser ridotti e i carichi di potere anaerobic e prendere una sauna o un massaggio. Dei prodotti medicinali intesi per la cura di dolore muscolare, nominato antispasmodico, vasodilator e migliora farmaci di microcircolazione: Xantinol nicotinate, Magnesio, Nikoshpan, Grental. Il buon effetto dà l'appuntamento di Sodio oxybutirate come mezzi di prevenzione prima del carico progettato nella zona aerobic, così come la sindrome sviluppata «l'oppressione» di muscoli. Nel caso di dolore persistente per ridurre il tono muscolare può essere adatto per usare Skutamil-S (1 2 giorni) o Mydocalm (1-2 dosi).

Un ruolo principale nel ricupero dopo esercizio gioca un massaggio, una doccia circolare e una sauna alla fine di ogni ciclo di formazione prima del resto il giorno (Il 3 maggio le telefonate durante 5 minuti con una doccia fredda o una piscina tra la camera di vapore). È consigliabile portare il bagno ha preso una scopa: oltre alle proprietà terapeutiche di betulla, aghi di pino, ortiche e altre piante, di cui fanno whippings di scopa di bagno promuove il primo restauro di salute dopo esercizio estenuante. Questa procedura va sotto il nome di metodi di effetto su dolore, usato da tempi antichi come uno strumento terapeutico potente, quando tutti gli altri trattamenti sono inefficaci. Il meccanismo solito di azione di procedure dolorose - ha aumentato la sintesi di endorphins, i composti endogeni simili a morfina. Oltre agli effetti analgesici ed euforici, l'endorphins può stimolare anabolism, ritardando il catabolismo, così come abbassarsi livelli di colesterolo di sangue e bruciare il grasso in eccesso. I mezzi generalmente accettati di buon rilassamento muscolare dopo una formazione di forza ad alta intensità e sono anche un nuoto (15 - 20 minuti). Questo è particolarmente vero durante il periodo di addestramento estivo e può mettere in insieme nell'inverno. Quanto più in alto nel programma di formazione la proporzione di formazione di forza della velocità, tanto più grande la tensione psicologica dell'atleta. Dopo queste sessioni è consigliato di includere nel processo di ricupero o i bagni caldi freschi di conifere.

Anche mi piacerebbe annotare che una condizione importante per la fruttuosa di formazione, così come riduzione della «oppressione» di muscoli è la ginnastica o «lo stiramento» cosiddetto (dal «tratto» inglese-. Tiri, tiri, il tratto). Come risultato di compaction, riducendo la flessibilità e la mobilità di se li intromette riceve meno sangue, che a sua volta conduce a deterioramento della capacità di muscolo di impegnarsi. Per di più, questo stato del corpo quando i muscoli diventano tesi, come se ossificato nel corso degli ultimi anni conduca a problemi con la spina dorsale e le giunture. In corto, lo sviluppo e conservazione della flessibilità di muscoli e giunture è vitale. Con lo sviluppo di flessibilità aumenta il senso di equilibrio, agilità, coordinazione e altre proprietà fisiche migliorate, permettendo di aumentare la velocità e l'aiuto in realizzazione dei problemi tecnici e tattici. Inoltre, lo sviluppo di flessibilità aiuta a evitare lesioni o minimizzarli. Tenga a mente che gli esercizi di flessibilità devono essere la parte del Suo giorno nella vita sportiva, non dobbiamo dimenticare su loro. Lo stiramento aiuta a mantenere la morbidezza e l'elasticità «il muscolo» - C'è perfino un'opinione che sostituisce 1:00 la ginnastica 30 ordinaria amministrazione di allenamento di min!

Il discorso di formazione di manutenzione farmacologica tratta lo sciatore-cavaliere tra un anno il ciclo di preparazione, che è divisa in quattro fasi - il ricupero, la preparazione (la linea di base), pre-la competizione e competitiva - si deve annotare che la più grande pharm-manutenzione di parte ha reso conto di ricupero e, soprattutto, il periodo preparatorio, gradualmente diminuzioni nella transizione al precompetitivo e al di là - competitivamente.