Rhodiola - Phenibut naturale

Probabilmente ha notato che provo a scegliere titoli ad articoli con la descrizione più succinta, quindi può immediatamente capire su che è. Rhodiola non è naturalmente collegato alla connessione di Phenibut, ma i loro effetti sono molto simili. Perciò, se, per qualche ragione non Le piacciono le pillole e preferisce così parlare, i cibi naturali e le erbe, poi Rhodiola - un'alternativa degna. Adesso in modo più dettagliato.

L'impianto di Rhodiola appartiene alla medicina cinese tradizionale. Cresce su altitudini entro i limiti di altitudine di 1 a 5 chilometri. Questo supplemento è popolare in paesi Occidentali, Cina e la Mongolia. In Russia, è anche chiamato «la radice d'oro».

Gli ingredienti attivi principali in Rhodiola - Fenoli. Questo composto organico le cui molecole includono un radicale phenyl che a sua volta è collegato ai gruppi hydroxyl. Una tale definizione capirà solo chimici, sappiamo abbastanza bene che questo impianto parecchie specie di sostanze nutrienti diverse. Allora ci sono acido succinic, flavonoids e terpinoidy (i componenti principali di ginkgo biloba) e altri elementi di traccia.

Che fa tutte queste sostanze, che lavorano in tandem?

Come agisce Rhodiola?
Perché il nostro impianto attuale non consiste di una sostanza sola, o perfino due, descrivere il meccanismo di azione non è abbastanza semplice, perché lavora in modo diverso. Si identifichi l'effetto synergistic di queste sostanze può essere:

• 1. Neurogenesis. Costruzione e guarigione di cellule nervose. Lo studio è stato condotto in ratti con nervo sciatico ferito. I ratti hanno trattato uno degli ingredienti attivi di Rhodiola ha mostrato la riparazione di nervo di tempo più corta. Lo stesso effetto è stato osservato ed Eleutherococcus.
• 2. Resistenza aumentata, stanchezza di diminuzione. Forse questo è l'effetto provato dell'impianto. Ricerca su questo soggetto molto. Pernon essere infondato, cercavo numeri su quanto può migliorare la resistenza. Questi numeri differiscono dal 8.5% al 20% rispetto a di placebo e un effetto dipendente dalla dose. È, quanto più Rhodiola consumano, tanto meglio gli effetti. Ma ricordi che può morire e l'acqua, quindi non provi a consumare quanto più possibile.
• 3. L'azione di antidepressivo. Lo studio ha incluso 89 persone di età diverse, la durata: 6 settimane. Ci sono stati tre gruppi: placebo, 340 mg di estratto di Rhodiola, per giorno, 680 mg di estratto di Rhodiola, per giorno. Riducendo la quantità di sintomi di depressione disposti dal 30% al 50%, l'effetto è stato anche dipendente dalla dose. Può aggiungere un antidepressivo e antimettere in rilievo l'effetto. L'estratto di Rhodiola ha migliorato il benessere soggettivo.
• 4. Miglioramento di attività mentale. È necessario indicare immediatamente che questo effetto è confermato nel contesto di stanchezza aumentata. Per esempio, di sera, Rhodiola è l'effetto più notevole su intelligenza, sarà semplicemente migliore per focalizzare più energia e, di conseguenza, ci saranno meno sbagli in lavoro e capacità professionali più alte.
• 5. Azione di antiossidante. Protezione di celle da danno da ossidazione. A causa di questo effetto, Rhodiola può molto aiutare nel trattamento delle conseguenze di alcool e abuso di farmaci, nella terapia complessa, così come le persone anziane.
• 6. Accrescimento serotonin. In uno studio di ratti, Rhodiola ha restaurato livelli serotonin bassi a valori normali, il dosaggio è stato enorme in standard umani, 1-5 grammi a kg. L'additivo aumenta la permeabilità per serotonin 5HT-1A il recettore, cala 5-HT3.

Altra controversia è l'inibizione di monoammina oxidase e acetylcholinesterase. Ricordi MAO o la monoammina oxidase - è qualcosa come insegnante severo nella scuola, che costantemente controlla l'ordine ed espelle piccolo backbiters. MAO nel cervello, conserva l'ordine nel neurotransmitters per farlo tanto come ha bisogno. Ma ci sono sostanze che inibiscono il lavoro di MAO se un'inibizione forte o una frenatura, la classe comincia il caos se moderatamente, allora tutto è eccellente. L'insolito perfino in attività MAO, ma è tutta la gente sono diversi.

Acetylcholinesterase - un enzima che «controlla» solo l'acetilcolina. Ci sono studi dicendo che Rhodiola inibisce la monoammina oxidase e acetylcholinesterase. D'altra parte, l'inibizione di MAO è stata messa in dubbio. Si può presumere che l'effetto è trascurabile.

Corso di Rhodiola
L'additivo è relativamente al sicuro e ha pochi effetti collaterali. Anche ho trovato gli effetti di overdose.
Perché Rhodiola - questo impianto, i metodi di consumo sono limitati solo da immaginazione. Là la capsula / la targa con un estratto, può anche acquistare tinture di alcool o l'erba per riempirsi di acqua bollente / l'alcool.
Prenda Rhodiola fino a 2 mesi prima di pasti 2-3 volte al giorno. Il dosaggio quotidiano include una gamma da 300 a 700 mg di estratto, mentre, com'è stato detto - il limite superiore non è certo. L'additivo può esser preso ogni giorno per migliorare la vitalità generale, ridurre il dosaggio di 50-100 mg.
In farmacie russe tintura alcolica popolare Rhodiola. L'istruzione di aumentare disse il dosaggio solo di da 10 a 40 gocce, a immissione di cibo, 2-3 volte al giorno. Praticamente, ho amici e il dosaggio quotidiano arriva alla bottiglia (30 millilitri), e gli effetti collaterali sono stati osservati, ha osservato solo un effetto di antipressione potente e umore più cattivo, e buono. Ma non necessariamente che è affatto.

Effetti di Rhodiola
Molto è stato elencato prima, gli effetti più notevoli sono: antimetta in rilievo e aumenti la resistenza quando stanco.
A differenza di Phenibut non ha sollevamento di umore. Ma mite per moderare la depressione, Rhodiola può aiutare.

Quale associazione con Rhodiola
In uno studio, c'è stato un effetto forte su inibitore di appetito in combinazione con Erba di san Giovanni. I dosaggi per esseri umani sono sconosciuti.
Rhodiola potenzialmente accresce serotonin, quindi può provarlo per mescolarsi completato con 5-HTP, che è un precursore a serotonin.
In modo interessante combinazione con altro adaptogens per prestazione ancora più grande.
Come una regola generale esser mescolato con sostanze neutrali su una scala di somministrazione di sedativi, stimolazione, dato l'imprevedibilità degli effetti!

Risultato finanziario:

- Rhodiola - è un supplemento efficace, che ha un effetto di antipressione potente. Migliora la performance mentale e fisica, particolarmente alla presenza di stanchezza. Secondo effetti Phenibut simili a, ma non migliora l'umore.

- Prendere un corso di fino a 2 mesi a dosi di 300-700 mg di estratto per giorno. Se prende meno di 100 mg, il corso è allungato.

- Combinazione ad altro adaptogens o altri supplementi.

Diventi un migliore! Finché non ci incontriamo di nuovo.