La preparazione all'esame - momenti chiave

Alla vigilia dell'esame è diventato spesso vengono domande sul «corso di nootropics per imparare tutto subito». E è la gente ancora più responsabile, che ha cominciato a fare il bagno in anticipo, piuttosto che 2-3 giorni prima dell'esame.

Non includerò il vecchio, questo «nessuno ha usato prima il doping cerebrale», prima, perché il vecchio non è, e in secondo luogo, se la 11esima classe ha saputo del doping, avrebbero usato. Nello stesso momento, a me, moralmente, è difficile da consigliare ai minori di prendere stesso Phenylpiracetam che esso in modo formale, secondo la prescrizione.

Dunque, quello che era io fare, se all'esame d'inchino. Gli studenti tendono a essere meno preoccupati per la sessione e il nervosismo prima che gli esami scolastici principali ancora ricordano.

I punti principali sono:

• 1. Crei un piano di formazione e si attenga a lui.

La maniglia, la foglia, lo scotch e un guardaroba. Disegni il piatto e dipinga i giorni, che e quanti devono esser insegnati.

• 2. Metta le Sue priorità!

Istituisca un sogno. Dimentichi circa 7 ore di sonno. Quando una pressione mentale pazza a un'età giovane ha bisogno di dormire quanto possibile. Ideale: 8-9 ore di sonno di notte e 1:00 nel pomeriggio, dopo pranzo. Il sonno di giorno dà la forza non lo stimolante meno potente.

• 3. Nutrizione appropriata.

Perda il peso preparandosi a uno degli esami più importanti - questo è sciocchezze selvatiche. Guzzle, certamente, è anche impossibile. Annoti: Per funzionamento normale, dopamine, serotonin, acetilcolina e altri mediatori - mangiamo cibi ricchi di amminoacidi e proteine. È il latte e i latticini, le uova, la carne, il pesce. I carboidrati sono molto importanti per il cervello, particolarmente velocemente! Ero ogni ora mangiò che alcuni biscotti, tè e zucchero, un piccolo panino dolce.

• 4. Distrazioni / divertimento.

Un punto utile per non bruciare. 45-60 minuti insegnando il Vecchio - 15 min camminano intorno sulla strada / nell'iarda, soltanto per essere capaci di aprire la finestra e sul camminare stradale / saltando / lo jogging. Acceleri il sangue attraverso il corpo, migliori la consegna di ossigeno. Non indugi, meglio riposi e l'energia rinnovata di cominciare scoppia che cenno, smussato, ma ostinatamente si siede su e legge gli stessi tempi del paragrafo 5.

Una volta alla settimana, incontri amici, cammini, abbia il divertimento (senza la bevanda alcolica e questo tutto). Allora soltanto non bruci.

Nootropics:
A quello che ero l'attenzione fatta nei 18 anni con la conoscenza attuale. Non mangi tutto!

- Omega - 3. Nessuni soldi per vasi di marca - nessun problema! Chiediamo alla mamma o il papà di comprare il fegato di merluzzo la banca in scatola del valore di 100 rubli. A 100g - circa 10-20 grammi di omega 3. Abbastanza per 4-5 nei sandwich di colazione. Poco più caro - salmone o trota in un pacco di 200-300 grammi.
- Vitamine. Con buona nutrizione hanno bisogno di Colmare sebbene possibile)
- Caffeina. Nel pomeriggio, questo lui stesso! 100-200 mg, ma non più tardi di 4 ore prima di ora di andare a letto. La banca di 100 capsule di 200 mg è 400-500 rubli. L'opzione più facile - per bere il caffè o il tè verde.
- Noopept. OTC farmaco nootropic Potente, 2-3 targhe al giorno.
- Piracetam. Effetti / effetti collaterali rapporto molto buono. Bevanda a telefonata non può, perché la medicina di prescrizione.
- Phenibut. A lungo il pensiero per includerlo nella lista o no. Proverei alla Tabella 1 durante un giorno tipico, e se è diventato più calmo, è possibile mangiare durante il giorno dell'esame. Il tremore e l'energia là sono già abbastanza, ma mantenga la calma e non guardare il suo orologio ogni minuto - degno molto. Di nuovo, non telefono per bere.
- Adaptogens. Qui senza commento. Ginseng, Eleutherococcus, eccetera. Istruzioni di bevanda.
- Glycine. Sotto la lingua di 300-600 mg al giorno e 1-1.5 m prima di ora di andare a letto.

Forse questo è tutto! Non si preoccupi con inibitori acetylcholinesterase, MAOIs, neurotransmitter agonists e altro nootropics «difficile».
Il piano di formazione, il sonno, la nutrizione e il riposo - è il successo di % del 90-95 percento nell'esame. D'altra parte, se diventa stanco rapidamente, la caffeina la produttività di aumento di tempi e mezza, come risultato - più impara ed esser meglio preparato.

Separazione di parole
Nella vita di tutti non si preoccupano del Suo punteggio o valutazione sull'esame. Le proprietà più preziose sono:
- Abilità di comunicazione (compreso un buonsenso di umorismo). Questa caratteristica include la «connessione» nota, e gli amici e i rapporti con il sesso opposto e più.
- Imprenditorialità / coraggio. Non guaisca, faccia non il piscio! E nello stesso momento ricordi l'adagio, «Misuri sette volte - 1 taglio una volta», alcuni sono soltanto troppo stretti, e altro «taglio dalla spalla».
- Mente totale, erudizione. Questo non è significato per essere uno studente eccellente, e presto - la capacità di inserire la loro parola nel tempo giusto nel posto giusto e senza noia. Questa gente semplicemente non può avere successo in vita, particolarmente se è avventuroso.
- Apparizione. Si incontri su vestiti dopotutto. No, non ha bisogno di condurre stili di vita sani, essere in forma, gli sport e così via. Questo è una gratifica piacevole. L'idea è quella che la persona non puzza della sua bocca, quindi non è entrato in stracci (se si può permettere altro abbigliamento). Per non produrre impressioni negative. Quindi si prepari completamente, gli studenti - una buona cosa)

Ma non sia scoraggiato se qualcosa non lavora. La vita può essere emozionante e divertente, e senza la «Istruzione superiore».