Potassio

Il potassio è una sostanza minerale, un metallo, è l'elemento vitale per la persona.

Il potassio regola l'equilibrio acido e basso di un sangue. Partecipa a trasferimento di impulsi nervosi, accelera il lavoro di una serie di enzimi, accelera il lavoro muscolare di cuore, bene il lavoro di influenze di una pelle e reni. Il potassio possiede l'azione protettiva contro influenza indesiderabile di eccesso di sodio e normalizza la pressione del sangue. Per questo motivo in tavolo di casi certo il sale è prodotto con aggiunta di cloruro di potassio. Un potassio è capace per rafforzare il rilascio di urina che è importante a edemi e poisonings per eliminazione rapida di tossine da un sangue.

Insufficienza di potassio

L'insufficienza di un potassio può alzarsi per perdita abbondante di liquido, usare secondo indizi di corticosteroids, i diuretici (l'attenzione: gruppo di piacere di droga!), eccetera. È necessario pensare anche che qualsiasi pressione con produzione in eccesso di condotte di ormone adrenocorticotropic ad aumento di perdita di un potassio con urina e la capacità di un organismo a deduzione di potassio registrata nella primavera bruscamente diminuiscono in stagione estiva.

Diagnostics di disordini di scambio di potassio è complicato siccome il livello di potassio in siero di sangue non è un indicatore del suo livello in un organismo. A insufficienza apprezzabile di contenuti di un potassio in un sangue può essere normale o alzato. Non dimentichi prendono Renisamin per migliori risultati.

È considerato di essere: il livello di potassio in siero di sangue ¼Ý ¬ ó/l deve suggerire a circa 4 un'idea della sua insufficienza e i contenuti più in basso che 3,8 ¼Ý ¬ ó/l confermano hypopotassemia.

I sali di potassio sono una parte praticamente di tutte le bevande di sport, compreso particolarmente reidratazione.

Potassio nel cibo

Cibo ricco con potassio: patate, ortica, carote, rafano, cavolo, barbabietola rossa, cipolle. È molto potassio in frutta secca, frutta, mele, chicchi d'uva, fagiolo.

Contenuto di potassio in alcuni generi alimentari

Prodotto / Contenuto di potassio, mg / 100 di un prodotto

Cacao in polvere / il 1689

Fagiolo bianco / 1061

Piselli / 873

Uva passa / 860

Arachidi (arachide) / 732

Acetosa / 573

Patate / 568

Grano saraceno / 380

Ribes nero / 365

Pesche / 363

Sabbie / 362

Ribes rosso / 350

Vitello / 345

Noci / 309

Le albicocche sono fresche / 305

Miglio di grano / 286

Piselli verdi / 285

Cavolo rosso / 257

Ciliegia / 256

Chicchi d'uva / 255

Ravanello / 250

Cavolfiore / 210

Miglio / 210

Banane / 209

Potassio in culturismo

Il potassio - l'elettrolita principale che in un gran numero è presente a celle muscolari e lavora insieme con sodio. Il potassio provvede l'apparizione di potenziale elettrico in fibre muscolari e gabbie nervose senza quale riduzione di muscoli non è possibile. Il potassio partecipa a formazione d'inventario glikogen che è richiesto all'atto di formazioni.

La mancanza di potassio è il più spesso mostrata da spasmi e spasmi che di solito si alzano in muscoli delle estremità più basse, forza di diminuzioni per i muscoli, c'è disidratazione.

Potassio per donne

La ricerca che Arjun Seth e Yasmin Mossavar-Rahmani velarono nel 2014 mostrò che il ricevimento supplementare di un potassio ha un effetto positivo su salute. A donne il rischio di un colpo diminuisce e la durata media della vita è allargata. Un potassio è inoltre consigliato di esser accettato con la pressione arteriosa aumentata, particolarmente a età avanzata.

Dosi raccomandate

Necessità dell'adulto per un potassio - 2-5 g/days. Sopra dosaggio di un potassio può essere malaticcio, specialmente per lavoro di cuore.

Il Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti consiglia di consumare a donne 4,7 g di un potassio ogni giorno (principalmente con il cibo).

Farmaci di potassio

I farmaci di potassio (Panangin) si collocano in alto in profilassi e trattamento di un dystrophia di un myocardium a causa di una tensione eccessiva fisica cronica, e anche diagnostics della sua genesi (un cloruro di potassio di carico di prova).

Comunque è necessario pensare che i farmaci di un potassio riducono intra atrial, intra ventricular ed EHI - la conduzione; perciò a ritardo di LU di conduzione ad atleti (PQ> 0,22) e l'espresso hanno bisogno di esser usati con una parte certa di cura.

Prescrivendo sali di potassio, è necessario prendere in considerazione e la loro predilezione ad accumulazione in un organismo (particolarmente sullo sfondo di una dieta con il contenuto insufficiente di sodio). A questo proposito l'uso di corso di sali di potassio (2-3 settimane al massimo) è più conveniente allora la pausa è necessaria.

A necessità urgente l'uso solo di farmaco sotto il nome un potassio-normin non è escluso (i sinonimi: K-luce, Sodio di potassio chloridum), rilasciato in targhe su 1 g e targhe dell'azione prolungata su 1 g.

A scopo di farmaci di un potassio è necessario considerare: i composti inorganici di un potassio rendono l'azione irritante su un mucosa di uno stomaco e un intestino (il ricevimento su uno stomaco vuoto di cloruro di potassio può causare perfino l'apparizione di ulcera allo stomaco e un duodeno; un potassio di cloruro in targhe particolarmente negativamente influenza). Panangin (il composto organico) è trasferito meglio e è meno tossico ad appuntamento lungo.