Mildronate per Atleti. Come migliorare il tolerability d'impiego mentale e fisico

"Come migliorare la prestazione mentale?", "Come aumentare la produttività?", "Come meglio occuparsi del lavoro fisico?" - Questi problemi preoccupano molte persone. Oggi Le mostreremo come aiutare efficacemente l'affare con impiego mentale e fisico.

Aderisca alla "dieta di informazioni"

Certamente ha profili in siti di rete sociale popolari che sfoglia in una base quotidiana. Lungo la strada, è distratto da amici il riposto, il Pubblico di Notizie, fare pubblicità, la parola sulle informazioni che non sono importanti per Lei. Tutto questo impedimento il Suo cervello e conduce a sovraccarico di informazioni. Impari a filtrare le informazioni - Le insottoscrivono da inutile la comunità; non legga le notizie di amici che proprio riannunciano 20 + un giorno e pensano - se ha bisogno di tutti i conti sociali. reti? Forse dobbiamo limitarci a due, tre profili massimi?

Eviti di multiassegnare un compito

La saggezza popolare dice: "Per due inseguimento di lepri - non si impiglierà". Questo è vero per lavoro, studio e formazione. Non prenda per tutto subito - fanno un piano di attività di sport e compiti. Faccia una cosa, ma è buono, che molto, ma in qualche modo. Così, non solo aumenta la Sua produttività, ma anche evita la pressione mentale e fisica eccessiva, siccome progetta l'intensità e la durata di lavoro.

Sappia i Suoi limiti

Poiché la formazione fisica è semplice: si consulti con un allenatore, usi monitor di tasso di cuore di polso, gradualmente aumenti il carico - sa la soglia della sua resistenza fisica, e allenandosi regolarmente, può aumentarlo. Può comprare Meldonium.

In riferimento a capacità mentale deve contare solo su loro. Nessuno La conosce meglio che Lei. Pensi, quando è più facile da fare il lavoro - di mattina, il pomeriggio o la sera? A che ora di giorno si sente stanco? Quali compiti tale come creativo o abituale Le dà più facile di mattina, e quale nel secondo? Rispondendo a queste domande, sarà capace di razionalmente allocare le loro risorse, e così - si occupano di pressione mentale.

Prenda vitamine o le medicine

Per esempio, a causa di vitamina C starà sveglio e pieno di energia. Una "capsula Mildronate® 250mg della droga" La aiuterà a riprendersi e occuparsi del sovraccarico mentale e fisico. Scelga gli strumenti giusti per la prevenzione e può essere per conto proprio, ma più affidabile - per consultarsi con uno specialista.

Alterni l'attività fisica con mentale

Leggendo libri, può prendere una pausa da jogging. E viceversa - l'esercizio aiuterà a meglio assimilare le informazioni, dare il riposo principale.

È anche possibile unire l'attività fisica e mentale moderata, per esempio, raggiungere nuove mosse di ballo. Questo è un'attività creativa, che La accuserà di allegria e buon umore.

Organizzi un "azzerramento"

Che fa quando il Suo computer va in rovina? Correttamente, lo ricarichi. Se si sente strapazzato e non può più concentrarsi negli affari - e organizzare un "azzerramento". Voglia un giorno libero del lavoro e passi il giorno come Le piace - il camminare, la lettura, dorme abbastanza.

Da seguente le suddette punte, può aiutare il Suo corpo ad affrontare efficacemente il sovraccarico mentale e fisico.