Meldonium per vendita - Come battere la stanchezza cronica?

Tutti ogni tanto si sentono stanchi. Ma se avviene tutto il tempo - è necessario prendere misure urgenti. Quale genere? Scopra leggendo il nostro articolo.

In modo conveniente Serie le Sue priorità e piano il loro tempo

A lavoro, scrive senza fine a - fanno liste, che non sono abbastanza durante un mese, e ha il tempo per progettare tutto per la settimana. Non sia truffato - tutto di questo non può esser vinto così rapidamente. Non costruisca piani illusori - meglio bene - organizzano le priorità e assegna il suo tempo. Provi a compiere tutti i compiti importanti quando la Sua prestazione è la più alta (sa che quel tempo di giorno). Di mattina è migliore per affrontare faccende piuttosto banali - la posta di analisi, restaurare l'ordine nei documenti, eccetera. La cosa principale-.. Sempre sappia quello che fa il Suo tempo.
Non abbia paura di dire «no»

A molte persone non piace rifiutarsi per varie ragioni: la paura di rovinare relazioni con altri, non voglia sembrare villano, eccetera. Proprio per questo sono gravati delle loro spalle una gran quantità degli affari di altra gente... Il risultato - sentimento costante di stanchezza. Non siamo ad ogni modo La incoraggiano smettere di aiutare colleghi e gli amici. Ma si assicuri che veramente chiede di aiuto, e non si siede sul collo.
Formi la Sua resistenza

Nessuno ha capacità soprannaturali. La gente che non ha problema svegliandosi a cinque di mattina o può facilmente dirigere una maratona - forma la Sua forza di volontà e resistenza, così come gradualmente si abitua alle nuove pressioni. C'è anche - non provano a prendere tutto questo subito, gradualmente aumentare il numero di compiti. Quindi il Suo corpo si adatterà alla pressione, e non sempre si sentirà stanco. Un gran numero di casi più non sarà la pressione e diventerà comune.
Tecnica di Pomodoro

Usi una di tecniche di direzione di tempo. Sono molti, uno dei più famosi è la tecnica:

Scelga il compito.
Metta il contaminuti durante 25 minuti (25 minuti è considerato un «pomodoro»).
Dedichi questa volta il problema - non sono distratti.
Dopo che 25 minuti di prendono una pausa (5 min).
Ripeta i passi 2, 3 e 4 finché il compito non è ancora completo. Dopo che quattro «pomodoro» (100 minuti) è consigliato di organizzare una vacanza più lunga - durante 20-25 minuti.

In seguito a questa tecnica, prenderà sufficiente riposo, e un sentimento di stanchezza non La preoccuperà.
Non dimentichi sul resto e l'esercizio

Parzialmente lo jogging La aiuterà non solo ad avere un riposo da pressione mentale, ma anche portare i loro pensieri in ordine. Anche non dimentichi sul resto. Passi la sera con il Suo libro preferito, vada per un picnic, vada per un massaggio. Qualche volta, per tornare a normale, soltanto ha bisogno di rimanere un un po' più lungo in pace e tranquillità - spengono il Suo telefono, dimenticano per un po' su affari e soltanto si rilassano.

Consulti un dottore
Qualche volta la stanchezza raggiunge la sua apice - allora non è più la cappa solo correggono il modo del giorno, il riposo regolare e le buone questioni di pianificazione. È necessario consultarsi con uno specialista che prescriverà la medicazione adatta. Per esempio, può essere «Meldonium per vendita» - aiuta il corpo a riprendersi con sovraccarico mentale e fisico, e anche ha un effetto tonico sul sistema nervoso centrale. Può comprare meldonium.
Non può prendere tutto. Ma con l'approccio giusto - può impigliarsi molto.