Medicine che influenzano il lavoro di cuore

Strade di effetto farmacologico su funzioni di cuore. La funzione dipende da molti fattori: con aumento di frequenza di forza di riduzioni di riduzioni è allargato; le dimensioni di riempitura di diastolic regolano l'ampiezza di riduzioni (la legge di Starlinga). Simpatikus sotto l'influenza di Noradrenalinum, e anche un'adrenalina rafforza riduzioni (ma anche il consumo di ossigeno), aumenta la frequenza di riduzioni ed eccitabilità. Parasimpatikus abbassa la frequenza di riduzioni come guidatori di celle di ritmo di freni di Acetylcholinum.

Consegue di questo che tutte le sostanze medicinali che influenzano il sistema compassionevole e paracompassionevole possono esercitare l'effetto su funzione di cuore. L'applicazione terapeutica è trovata da β-blockers — — per diminuzione di attività compassionevole, ipratropiya — a un seno bradycardia eccetera. L'attivazione indesiderabile di un simpatikus può esser osservata a un lastricatore, dolori e altre reazioni mentali. In tali casi la profilassi farmacologica è mostrata da benzodiazepines (Diazepamum e altri farmaci) che è particolarmente importante a un infarto del miocardio. Ganglioblokatora sono stati applicati ad arresto di crisi hypertensive ancora prima.

Il lavoro di cuore generalmente dipende da una circolazione: la condizione di riposo o un carico di un organismo definiscono il potere corrispondente di lavoro di cuore; le dimensioni medie ABP sono il secondo fattore decisivo. Costantemente la resistenza vascolare peripheric aumentata conduce a sviluppo di un arresto cordiaco. Perciò tutti i farmaci che normalizzano l'ABP esercitano l'effetto positivo su cuore. I farmaci di Vasodilating (per esempio, il Sodio nitritums) abbassano il ritorno venoso e/o la resistenza vascolare peripheric e così hanno l'effetto medico a stenocardia o un arresto cordiaco.

L'impatto medicinale diretto su celle di un muscolo cardiaco è fatto da glycosides caldi che contattano Na-K-Atfazoy, gli antagonisti di calcio e i mezzi antiarrhytmic di gruppo di anestetici locali che contattano Na-canali di una membrana.

La riduzione di meccanismo — rilassamenti

Il segnale a riduzione è il potenziale di azione che si estende da un nodo di seno. La depolarizzazione di una membrana causa l'aumento affilato di concentrazione di Sa2 + in cytoashes che le fibre (l'interfaccia elettromeccanica) conducono ad accorciamento. Più concentrazione di Sa2 +, essere la riduzione più forte. Le fonti di Sa2 + sono il calcio extracellular che arriva in una gabbia aprendo Sa-canali, il calcio da sarkoplasmic reticulum (SR) e il calcio collegato su membrana dentro. Plazmalemma di kardiomiotsit è penetrato da una serie di entrare di tubules in una gabbia.

Il segnale a rilassamento è il ritorno di potenziale di membrana a una condizione di riposo. Durante concentrazione di ripolarizzazione di Sa2 + cade sotto soglia (3 • 10 ~ 7 M): l'attività di zone Sa-dei-trasporti di un plazmalemma si ferma; Sa2 + è trasportato in sarkoplasmic reticulum; Sa-Atfaza ripompa Sa2 + con costi di energia. Vicino a esso il corriere che sotto l'influenza di una pendenza di concentrazione di Na + trasporta Sa2 + da una gabbia in cambio di Na + è situato (Lo scambio di Na/Ca).

I farmaci per rafforzarsi di cuore in culturismo

Le formazioni di potere possono negativamente influenzare una condizione di sistema caldamente vascolare. Molti dottori pensano che il culturismo costituisce il pericolo per cuore come cause i sovraccarichi eccessivi e un ipertrofeo di un myocardium senza vascularization sufficiente. A sua volta incornicia la disarmonia tra la necessità di un myocardium per ossigeno e le opportunità della sua consegna.

In anche tempo c'è anche un'opinione opposta. Dunque, la rivista Heart Association per esempio americana, nell'articolo «Pumping Iron Improves Heart Health» scrive che recentemente il numero di prove che confermano gli aumenti di ritorno. Gli autori credono che il culturismo naturale esercita l'effetto principalmente positivo su cuore.

Le controindicazioni per azionare formazioni

Non è necessario interessarsi di culturismo se sono disponibili:

• La pressione arteriosa aumentata (è possibile essere impegnato solo dopo selezione di terapia adeguata)
• Arresto cordiaco
• Fallimento di valvole con un rigurgito
• Prolasso della valvola di mistral con un rigurgito
• Aorta coarctation
• Aneurisms
• Myocarditis
• Cardiomyopathy
• Arrhythmia (tachycardia) - è possibile essere impegnato se il ritmo è normalizzato

I primi sintomi di patologia

Perfino in una condizione di norma fisiologica, gli atleti spesso cominciano a notare i primi segni di cambiamenti patologici in cuore:

• dolore
• extrasystoles (interruzioni)
• accelerazione di polso

All'atto della loro apparizione è necessario vedere un dottore ed effettuare diagnostics che include prima di tutto l'EKHO-KG e l'ECG, l'analisi di livello di un cholesterin. I dottori insportivi spesso sottovalutano il rischio con cui atleti perciò se i cambiamenti patologici espressi non sono successi, la terapia non è prescritta sono soggetti, comunque è uno sbaglio siccome è molto più semplice prevenire la patologia cardiaca, che trattare.

Farmaci per protezione di cuore

Betabloccanti

I betabloccanti sono una classe larga di agenti che intaccano la beta cardiaca adrenoreceptors, con ciò causano le sue riduzioni. A questo proposito la necessità di un myocardium per ossigeno e diminuzioni di sostanze nutrienti, il sovraccarico è eliminato. I betabloccanti sono uno dei pochi gruppi farmacologici che autenticamente allargano la durata media della vita a causa di depressione di rischio delle malattie cardiache fondamentali.

In pratica medica i farmaci sono provati il più spesso per un abbassamento di pressione arteriosa, comunque in culturismo trovano l'applicazione più ampia:

• 1. Per normalizzazione di polso. Se il polso supera la norma fisiologica (è più alto che livello ammissibile all'atto di una formazione, e più in alto che 80-90 óä in un minuto a riposo) in cuore ci sono cambiamenti che conducono a patologia. Non può esser permesso, e i betabloccanti perfettamente aiutano con esso.
• 2. All'atto dell' uso di riduttore grosso. Un thyroxine, ephedrine, clenbuterol, termogenik e molti altri allargano il tasso di polso. C'è sovraccarico cardiaco che conduce a un ipertrofeo myocardium. I betabloccanti prevengono un ipertrofeo myocardium.
• 3. All'atto dell' uso di steroidi anabolici. Così come nel caso precedente, i farmaci anabolici causano un ipertrofeo myocardium.

Dopo ricevimento di betabloccanti la salute considerevolmente si perfeziona, il polso è normalizzato e i crepacuori sono eliminati. C'è una teoria inscientifica che non è privata di senso. Il suo corto è che il cuore della persona è programmato su un numero certo di riduzioni, rispettivamente più spesso è ridotto, la durata media della vita è meno.

I migliori farmaci da questo gruppo sono Metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg e Bisoprolol (Konkor, Biprol, Koronal) di 2,5-5-10 mg. Il dosaggio è scelto singolarmente: il ricevimento comincia con la dose minima e è allargato finché il polso non è il riposo di pari circa 60 óä in un minuto - è un ritmo ottimale per cuore. Prima che la consultazione di uso del dottore è necessaria, ci sono controindicazioni. Quello che è interessante, Pharma balcanico ha cominciato a rilasciare carvedilol che è anche disponibile in farmacie.

Trimetazidin

Ha il meccanismo difficile di azione con cui è possibile fare la conoscenza nell'istruzione. In somma, Trimetazidin normalizza il metabolismo cardiaco, migliora la sua consegna al livello cellulare e ha l'effetto protettivo espresso che è provato da ricerche numerose. Nomi depositati di Trimetazidin - Preduktal, Antisten, Rimekor.

Altro cardioprotectors

Anche vale menzionare tali farmaci per rafforzarsi di cuore come Mildronate, Meksikor e Inosin (Riboxin), ATF-A-LUNGO, comunque il loro effetto ha la base probativa debole sebbene nella descrizione del produttore tutto sia molto bello e con competenza ragionevole.

Asparkam

Medicina popolare in un bodbiliding. È una fonte di un potassio e un magnesio. Questi ioni positivamente influenzano il cuore, riducono la frequenza di riduzioni ed eliminano crampi. Si sa che durante la formazione di potere la necessità di un magnesio e un potassio aumenta perciò è fra l'altro consigliato spendere sul corso di Asparkam di bevanda. Farmaco simile - Panangin.

Vegetale adaptogens

Il vegetale adaptogens anche ha l'effetto cardioprotective, particolarmente deve esser annotato:

• Rhodiola rosa
• Levzey saflorovidny
• Biancospino
• Supplementi nutrizionali

I supplementi nutrizionali possono esser tirati fuori in categoria separata come il più al sicuro, comunque giocano il ruolo molto importante in protezione di cuore.

• Vitamine e minerali
• Omega 3
• L-carnitine

Corso combinato per protezione di cuore

Offriamo l'esempio di un corso complesso per atleti di culturismo mandato su protezione e restauro di un myocardium:

• Trimetazidin - su 35 mg (1 òàá.) 2 volte al giorno durante pasto di mattina e di sera. La durata di terapia è 15-30 giorni. È abbastanza spendere su bevanda 1-2 volte all'anno.
• Asparkam - su 1 dragee, dopo cibo 3 volte al giorno tra 1 mese. 1-3 volte una ripetizione di anno.
• Rhodiola rosa (tintura) - su 5 — 10 gocce 2 — 3 volte al giorno in 20 — 30 minuti prima del cibo dentro 10 — 20 giorni. 2-5 volte all'anno sono spesi per bevanda.
• Betabloccanti - per normalizzazione di polso, all'atto dell' uso di steroidi anabolici e riduttore grosso. Bisoprolol su 5 mg/giorni, in caso di necessità è possibile allargare una dose a 10 mg/giorni. I punti di referenza principali - la pressione arteriosa, tasso di polso. Il dosaggio è scelto in modo che la pressione arteriosa rimanesse dentro norma, e il tasso di polso ha diminuito approssimativamente fino a 60 colpi/min. in una condizione di riposo. (È necessario accettare accuratamente a una combinazione con asparkamy, il corso comune può causare un hyperpotassemia e, come risultato, un arrhythmia.)
• Vitamina e complesso minerale - secondo l'istruzione, tra 1-2 mesi. 2-3 volte all'anno.
• L'omega 3 - secondo l'istruzione, è possibile accettare in una base costante.

I farmaci possono esser usati come insieme (come una parte di un corso), e separatamente. La consultazione del dottore è necessaria.

Altre raccomandazioni

Non dimentichi di effettuare sistematicamente aerobic formazioni, promuovono myocardium e potenziano il cuore. Mangi in modo conveniente. Si consulti con esperti esperti.

Come tenere il cuore sano in culturismo

Il problema di salute in culturismo è particolarmente acuto molto. Una consegna di caloria alta abbondante per accumulazione di maggior parte muscolare, ricevimento massiccio di additivi di sport, abuso della «chimica» vietata - tutti questi fattori evidentemente non promuove il rinforzo di salute. Ma quando c'è un desiderio di possedere più grandi bei muscoli, su salute pensa nell'ultimo giro e lo ricorda quando comincia a perderlo.

In questo capitolo racconterò sui problemi principali con salute che guardano in culturismo - sono problemi con un fegato e con cuore. A fine in dettaglio dirò come finire «la chimica» che chi ha preso questa decisione, ma non sa com'è corretto per lanciare.

Affari cordiali

Le malattie cardiache hanno richiesto più vite, che tutte le guerre a Terra unita, e ancora i disturbi di cuore sono un assassino no. 1 nel mondo. Il culturismo di professioni irrefrenabile e in generale qualsiasi sport di forza, sono il fattore di rischio supplementare che aggrava disturbi di cuore. Questo per minimizzare questo rischio, legga questa sezione su cuore e impari come sostenerlo sano ed efficiente.

Cuore - l'organo interno più importante di un corpo umano. Eseguisce la funzione molto seria — è il motore che bandisce un sangue su tutto l'organismo. Le riduzioni seguono l'un l'altro assolutamente automaticamente e quasi indipendentemente da segnali cerebrali. Il cuore sano scaldato a temperatura del corpo e pieno di un sangue comincerà a pomparlo indipendentemente perché questo succede intorno. Le pompe cardiache attraverso sé tutto che è in un organismo perciò praticamente tutte le malattie - cordiale. Ma, purtroppo ricordi il cuore solo quando comincia a fare male.

Anatomia di cuore

Anatomicamente cardiaco è un organo muscoloso. Le dimensioni il suo piccolo, approssimativamente sul pugno chiuso. I lavori cardiaci in una dimensione di tutta la vita umana. È possibile dire che il cuore - la pompa muscolare che provvede il movimento continuo di un sangue su navi. Le navi e il cuore fanno il sistema insieme cardiovascolare di un corpo umano. Consiste di cerchi grandi e piccoli di una circolazione. Dai reparti lasciati di cuore il sangue all'atto di primi movimenti di un'aorta, poi su arterie grandi ed eccellenti, arterioles e vasi capillari. In ossigeno di vasi capillari e altre sostanze necessarie per un organismo vengono a organi e tessuti, e il biossido di carbonio e i prodotti di scambio sono tolti da là. Dopo questo il sangue da giri arteriosi in venoso e di nuovo comincia il movimento a cuore.

All'interno di cuore è diviso in septums in quattro macchine fotografiche. Due padiglioni auricolari sono divisi in un interatrial septum nel di sinistra e i padiglioni auricolari destri. Il di sinistra e i ventricoli destri di cuore sono divisi da un interventricular septum. Il di sinistra e i reparti giusti di cuore assolutamente sono normali separatamente. A padiglioni auricolari e ventricoli funzioni diverse. In padiglioni auricolari il sangue che viene a cuore si riunisce. Quando il volume di questo sangue è sufficiente, penetra a forza in ventricoli. E i ventricoli spingono un sangue in arterie su cui fa circolare tutto l'organismo. I ventricoli devono compiere più lavoro faticoso perciò lo strato muscolare in loro è molto più grosso, che in padiglioni auricolari. I padiglioni auricolari e i ventricoli da ogni parte di cuore collegano un'apertura di atrioventricular. Il sangue attraverso le mosse cardiache solo in una direzione. Su un cerchio grande di una circolazione dalla parte sinistra di cuore (il padiglione auricolare sinistro e un ventricolo sinistro) in diritto, e su piccolo di proprio in sinistro. La direzione giusta provvede il dispositivo valval di cuore: da tre foglie, polmonare, mistral e valvole aortal.

Perché fa male?

Il cuore comincia a fare male quando le sue celle mancano di ossigeno. È chiamato la cardiopatia ischemica. L'ossigeno non può essere abbastanza per parecchie ragioni:

Atherosclerosis. LPNP (lipoproteins di densità bassa, e semplicemente - cholesterin cattivo) è posposto su pareti di arterie e parzialmente blocca una corrente di sangue. Se è successo nelle arterie di cuore, le celle alimentate da questa arteria si sentiranno male.

Clottage. Il grumo (thrombus) - con tutto che implica conseguenze sgradevoli può bloccare un'arteria. Il danno di navi dà a una probabilità supplementare thrombus da esser agganciata per il Suo cuore.

Quando il cuore non ha niente per respirare, comincia a dare segnali al Suo organismo. Anche lo fa per mezzo di chimica: in sostanza di celle un bradikinin si riunisce. Grazie a esso l'organismo fiuta un imbroglio e va veloce all'aiuto dell'arteria principale. In questo tempo il proprietario di un organismo sente che il severo preme il dolore nel mezzo di un petto che qualche volta dà al braccio sinistro, una scapola o un mento. Un tal dolore segnala che il cuore ancora in qualche modo si occupa di una situazione. Ma questo finora...

Le malattie cardiache

Il cuore, così come qualsiasi organo umano, è soggetto a varie malattie. Comunque se pensare che il cuore - il motore di organismo, tutte le sue malattie estremamente pericolose.

Infarto del miocardio. Uno dei disordini più conosciuti e pericolosi è l'infarto del miocardio. Consiste in un necrosis del sito di un muscolo di cuore a causa di un'occlusione di una di navi su esso un thrombus. Come risultato di disturbo di una consegna il tessuto muscoloso sul posto di un infarto gradualmente si rigenera, muore e è sostituito con un tessuto connettente che si converte nel cicatrix successivamente. L'occlusione può succedere a causa di restringersi di pareti di una nave.

L'esaltazione nervosa forte, la tensione eccessiva fisica, che avvelena con una nicotina, un cibo abbondante, un abuso di bevande alcoliche e altri possono essere la causa immediata che provoca un infarto del miocardio. Tutte queste ragioni costringono il Suo cuore a lavorare nel modo di emergenza che ha un effetto sfavorevole su salute. Il sintomo principale di un infarto del miocardio bruscamente si alza il dolore affilato in cuore («il colpo di uno stiletto») differendo in durata grande. In casi difficili il cuore può fare male tra 2-3 giorni. Il trattamento deve esser cominciato con creazione di condizioni di riposo fisico e mentale assoluto. Il trattamento nelle condizioni di un ospedale sarà il migliore. Perciò se l'infarto è successo all'aperto, senza badare a una condizione del paziente, dopo aver prestato il primo aiuto di emergenza a esso deve portarlo a ospedale. Una consegna deve essere minima nei primi giorni e consistere di prodotti digeribili. Più tardi è possibile allargare la quantità di una nutrizione. Dopo esser passato di mesi e mezzo è possibile permettere di salire e andare. Come profilassi è necessario proteggere trasferito un infarto da fisico e tensioni di nervo, vietargli l'uso di una nicotina e un alcool.

Stenocardia. Stenocardia è anche piuttosto molto diffuso (o «l'angina pectoris»). Consiste in un attacco dei dolori gravi in cuore che si alza a causa di una critica spastica di arterie di corona. Il nervosismo forte, uno spavento, una tensione eccessiva fisica, l'abuso di tabacco o alcool possono essere la causa di sviluppo di un attacco.

Tachycardia. Purtroppo una tale malattia come tachycardia è molto diffusa oggi. Consiste in attacchi affilati periodici di battiti del cuore all'atto di cui il numero di colpi cordiali si estende a 200-250 in un minuto sebbene il ritmo di riduzioni rimanga corretto. Gli attacchi sono di solito transitori sebbene possano procedere in casi rari tra 1-2 giorni. Di solito succede dopo o durante una tensione eccessiva mentale o un lavoro eccessivo fisico. L'attacco può avvenire perfino alla persona sana, improvvisamente, a sentimento di dolore nei battiti del cuore cardiaci o forti. La maggior parte di vene giugulare su, la pelle impallidisce. Durante un tal attacco alla persona l'arresto cordiaco acuto che di solito scompare a fine di tachycardia può svilupparsi. Comunque parecchi attacchi simili allargano il rischio di un infarto.

hypertonia arterioso. Il hypertonia come aumento di pressione arteriosa rappresenta una delle malattie cardiovascolari più molto diffuse. È importante ricordare che hypertonia arterioso - non solo una malattia indipendente, ma anche uno di fattori di cardiopatia ischemica. Insidioso di malattia è che può impercettibilmente procedere per il più malato. La persona è disturbata da mal di testa, irritabilità, vertigini, la memoria peggiora, le diminuzioni di capacità feriali. Avendo avuto un riposo, per un po' cessa sentire questi sintomi e, prendendoli per implicazioni di stanchezza solita, poiché gli anni non vedono un dottore. Alla fine i progressi di hypertonia. Costante sono il mal di testa e le vertigini, le differenze di umore. I deterioramenti di memoria apprezzabili e l'intelligenza, la delicatezza in estremità è possibile.

L'ipertensione colpisce la gente all'età più efficiente, differisce in una corrente lunga e persistente, uno sviluppo di complicazioni serie (un infarto del miocardio, un colpo cerebrale, un arresto cordiaco e un'insufficienza renale), è seguito da depressione di capacità feriale fino a invalidità. Così come qualsiasi malattia cronica, un hypertonia cede a correzione solo a condizione di terapia continua e competente, e anche esige da cambiamento consapevole malato di un modo di vivere. Solo la combinazione di questi due fattori permette di sostenere la pressione arteriosa ottimale, quindi, tenere la buona salute e la capacità feriale per molti anni.

Hypertonia si sviluppa 6 volte più spesso a quelli che irrazionalmente mangiano, il cibo grasso e salato, l'alcool e hanno il peso del corpo in eccesso. Anche il ruolo importante è giocato da situazioni stressanti. Per stabilizzare la pressione, è necessario normalizzare il peso, cominciare a condurre la vita attiva, rifiutare dipendenze, è razionale per mangiare e minimizzare pressioni.

Come salvare il cuore

I fattori di definizione di cuore malaticcio non sono così tanto l'età, quanti l'eredità e un modo di vivere. È migliore se in una famiglia nessuno ha le malattie cardiache, e non beve, non fumi e costantemente giochi sport e l'idoneità negli scopi ricreativi. Se tutto questo non su Lei, quel tempo per essere impegnato in salute cordiale, senza posporre affari fino a una situazione critica.

• SMETTA DI FUMARE. Il fumo promuove l'altezza del corpo di concentrazione del colesterolo dannoso LPNP a detrimento di cholesterin utile LHD (lipoproteins di densità alta). Inoltre, una nicotina causa tachycardia, che allarga il consumo da cuore di ossigeno. Nello stesso momento altri componenti di fumo di tabacco legano il fino a 10% di un emoglobina, riducendo l'afflusso di vivificare l'ossigeno a fame di celle. Perciò non è abbastanza smettere di fumare più. Deve convincere per farlo e la gente intorno. Il fumo passivo fa l'impatto negativo su cuore anche.
• MUOVERSI. Un hypodynamia - un modo di vivere inattivo - uno dei fattori che fanno effetti dannosi su cuore. E solo due ore di traffico pesante una settimana sono abbastanza per ridurre il rischio delle malattie cardiache nel 10%. Quello che sarà fidanzato i Suoi affari in questo tempo (per andare, corra, salti, galleggi, per tremare) in - la cosa principale, non ignori una pressione di esercizio.
• SI LIBERI DA PESO IN ECCESSO. La cosa principale per perdere il peso a norma. La norma è approssimativamente il pari alla Sua altezza del corpo con una deduzione le centinaia. Avendo perso il peso a cifra apprezzata molto, riduce il rischio di sviluppo di atherosclerosis o almeno rallenta il suo progresso. Oltre a chilogrammi supplementari sono millimetri in eccesso di colonna a mercurio nelle Sue navi e con pressione di uno scherzo sono cattivi. Si liberi da chilogrammi supplementari e riceva probabilità almeno in 4 anni di vita.
• BEVANDA. Solo non bevande alcoliche difficili! Sostituisca i loro 2-3 l d'acqua semplice. Quindi eviterà un deaquation. Lo svantaggio di liquido può fare un sangue più denso, così più inclinato a formazione di thrombi. 5-10 occhiali d'acqua un giorno lo diluirà e forzerà per funzionare più allegramente su navi.
• NESSUNO alla PRESSIONE! Una pressione - non il miglior assistente a cuore. Prima di tutto la pressione è un'emissione di un'adrenalina, quindi, più lavoro faticoso di cuore e la necessità aumentata di celle per ossigeno. Tutto questo allarga il rischio di attacco cardiaco prima di 3 volte.

Se ha disturbi di cuore, è necessario aderire a queste referenze:

ESCLUDA / È NECESSARIO

Nicotina, alcool - Posizione di testa uno stile di vita sano

È il cibo salato, piccante, grasso, fritto e stantio - Razionalmente e in modo conveniente mangiare (guardi il tavolo del cibo), particolarmente se l'immissione della droga è stata datata per il cibo

Riunisca chilogrammi supplementari, porti una vita inattiva - A spostarsi più. Il camminare, il nuoto, le professioni la ginnastica correttiva, le formazioni su macchine cardiovascolari e il miglioramento d'idoneità sono particolarmente utili

Tensione eccessiva su attività di sport e idoneità. Escluda sport di forza di professioni con carico estremo (il sollevamento pesi, powerlifting, il culturismo) - il Fare di qualsiasi sport, per fare pratica solo nel risparmio e i modi moderati. La miglior alternativa a sport di forza è l'idoneità perfezionante

Il lavoro nelle notti, dorma meno di 7 ore al giorno - è pieno per avere un riposo di notte non meno di 7 ore. Avere un riposo quando è possibile nel mezzo del giorno 1-2 ore

La pressione su cose di poco valore - Essere capaci di cambiare, non «entrano in cicli» in problemi, quando è possibile a yoga di pratica, la ginnastica un chi kung, un'autoformazione e una meditazione

Passi o fermi l'immissione della droga, ha nominato il dottore, i farmaci di prova che hanno «aiutato» il vicino - lo Strumento tutte le raccomandazioni del dottore. Particolarmente accuratamente è necessario ascoltare questo, quanto ad amministrazione di farmaci, regolarmente misurare la pressione arteriosa

Referenze a una consegna per profilassi e cura di malattie cardiovascolari:

È CONSIGLIATO USARE / L'USO DI LIMITE / ESCLUDE DALL'USO

Mangi il cibo nell'occhiata fresca, rozza, bollita, al forno, stufata (secondo categoria di prodotti) / il cibo Ripetutamente scaldato e defrozen / Fried, il cibo stantio

I verdi freschi, le verdure e il frutto (è il locale desiderabile durante una stagione) / L'importazione e le verdure congelate e il frutto / lo Scatolame, marinato, sono stati affumicati, i piatti caldi e salati, i prodotti con il contenuto alto di colori e conservanti

I porridge (l'avena, il grano saraceno, il miglio, yachnevy, il riso marrone), il pane di crusca da grano intero (è desiderabile non lievitato) / il pane Schiumoso da farina del 1o grado, i maccheroni da grano intero / i Maccheroni (da farina di alto livello), il riso bianco, il semolino, il pane da farina di alto livello, il pane elaborato, le torte, le torte

Le minestre vegetali e quaresimali / il cioccolato Amaro, i pasticcini rapidi, si gelatinizzano / il cioccolato di Latte, le caramelle, le caramelle con vari stucchi, il gelato

Pesce, uccello, gradi poveri di grassi di carne nell'occhiata bollita, stufata e al forno / Uova / Salsicce, salame, salsicce, pelmeni, grasso forcemeat

I gradi poveri di grassi di fiocchi di latte, formaggio e prodotti di latte fomentati / i Fiocchi di latte e i fiocchi di latte, il burro (è desiderabile si sono sciolti), la crema aspra povera di grassi / i gradi Grossi e solidi di formaggio, margarina e grasso vegetale, maionese, crema aspra grassa, latte intero

Succo naturale, tè piuttosto debole, brodi di un dogrose, un biancospino, casa kvass / vino rosso Bianco e secco / bevande alcoliche Difficili

L'acqua sbucciata (secondo peso, attività fisica e la stagione, da 1 a 3 litri) / l'acqua di minerale di Tavolo / le bevande Gassate, il succo impacchettato, dà un colpetto ad acqua

È necessario mangiare piccole porzioni di 4-5 volte al giorno. Non permetta il senso acuto di fame. Non mangi troppo affatto ed escluda una dipendenza densamente per rimpinzare su per la notte.

Fatti su cuore

• Secondo le ultime referenze di Organizzazione Mondiale della Sanità del 1999, il livello di pressione arteriosa più in basso che 130/85 è considerato normale. Il livello di pressione tra 130/85 e 140/90 e è considerato hypertonia arterioso sopra.
• Solo la misurazione di polso su un polso dà un quadro giusto di riduzioni cordiali. I tentativi di misurare il polso su un collo — sono sbagliati. La pressione su un'arteria cervicale fa calare un ritmo cordiale.
• Il cuore ha il diritto e lasciato parlano rapidamente. Lasciato è più forte, che diritto e più largly. È causato dal fatto che la riduzione di questa parte di cuore conduce a circolazione del sangue in tutto l'organismo. La parte giusta è responsabile solo di rifornimento di sangue di polmoni.
• L'altezza cardiaca - 12,7 cm, la larghezza — 7,5 cm. Pesa a uomini circa 310 g e 240 g - a donne.
• Il ritmo cordiale medio fa 72 colpi per minuto. Significa che prima di 65esimo anno di cuore di vita è ridotto 2 500 000 000 volte.
• Tra riduzioni il cuore ha un riposo. Se mettere tutti questi momenti di riposo, allora uscirà per cuore di vita umano «è silenzioso» circa 20 anni.
• La lunghezza totale di tutti i vasi sanguigni in un organismo prima di 3 volte supera la lunghezza dell'equatore di terra.
• Il tessuto adiposo è penetrato dal numero infinito di vasi capillari circolatori. 10 kg in eccesso di tessuto adiposo persuadono il cuore a fare sforzi supplementari di spingere un sangue su questi vasi capillari quale lunghezza totale fa 8 000 chilometri!
• In 1 millimetro cubico di un sangue - 4,5-5,5 milioni di celle di sangue rosse. Sono ininterrottamente formati in un organismo e completamente sostituiti in un sangue in 120 giorni.
• Il ciclo generale di una circolazione in un corpo vuole 23 secondi.
• Se non le valvole in vasi sanguigni che rimangono in loro un sangue, fluirebbe giù in gambe a ñòóïíÿì da gravità per solo alcune frazioni di un secondo.
• Il pugile appare in un knockdown dopo colpo forte a uno stomaco perché il sangue bruscamente getta da cuore, polmoni e un cervello, trasferendosi all'area di una stampa. Anche conduce a opacification provvisorio di coscienza.
• Soprattutto gli infarti avvengono lunedì, tra 7 e 10 mattina h.
• Le malattie cardiache hanno lasciato trascinare vite più, che tutte le guerre a Terra unita.

Le formazioni di Aerobic sono le migliori formazioni di cuore

Interessarsi di culturismo, non dimentichi anche su formazioni aerobic. Grazie a loro si libererà da grasso in eccesso, ma il più importante — loro sostiene sano il cuore.

Qui quello che aerobic riguardante esercita è detto «dal sig. Olympia» Jay Katler: «Regolarmente faccio esercizi di cardio in modo che il mio cuore fosse sano. Se non c'è salute, allora perché a Lei il Suo peso?»

Qui non tutta la lista dei fatti su vantaggio per sistema cardiovascolare di esercizi di aerobic:

• Le formazioni di Aerobic - il camminare, la corsa, il nuoto, la bicicletta eccetera - mettono orologi interni cordiali da parte. Sono capaci per ringiovanire il cuore durante 20 anni!
• Lo scopo di formazioni aerobic è in costringere di polmoni ad arricchire un sangue di una grande quantità di ossigeno. L'ossigeno ulteriore insieme con un sangue entra in muscoli dov'è usato per ottenere l'energia.
• L'aerobics aumenta il contenuto di ossigeno in un sangue. Comunque non meno di 2 mesi di formazioni prima di cambiamenti simili avvengono sono necessari. Uno dei migliori tipi di formazioni aerobic di atleti - sprint.
• La formazione aerobic nelle 1-2 prime settimane conduce a gocciolamento di un ritmo cordiale a riposo su 1 riduzione al minuto.
• Per la vita la persona passa circa 140 000 chilometri. Il camminare — il tipo naturale di una formazione aerobic che sostiene tonus alto di cuore.
• La formazione cardiaca i carichi di restauro miti dopo il fissaggio di garanzie di malattia cardiaco posposto di risultati di trattamento almeno durante 2 anni.
• Il nuoto — uno dei migliori tipi di una formazione di cuore. Inoltre fa economie da depositi grassi.
• Le formazioni in corsa fanno riduzioni cordiali a riposo non solo più poco frequenti, ma anche più potenti.
• Secondo scienziati, aerobic le formazioni 3-4 volte alla settimana durando 15-60 minuti hanno il miglior risultato. Il livello di polso of-60-90 il % da massimo (220 meno l'età espresse avanzato durante anni).
• Sesso - il tipo più al sicuro e piacevole di un carico di aerobic.

Disturbi di cuore e steroidi

Le malattie quasi cardiovascolari, obbligatorie per addetti alla sicurezza, hanno permesso agli scienziati di raccontare con un accuratezza: gli steroidi feriscono il cuore. Oggi registrarono almeno quattro meccanismi di una tal influenza di ferimento.

Sulla prima depressione di posto sotto l'influenza di ricevimento di steroidi della densità alta cosiddetta lipoproteins inquietante si attaccano il colesterolo in grumi ed esser posposto su pareti di navi.

Sul secondo - «solidificazione di un sangue», cioè aumento del suo coagulability. Come risultato bruscamente il rischio di un infarto a causa di un'occlusione di un'arteria coronaria un thrombus aumenta.

Gli scienziati portano a numero del terzo fattore più pericoloso inatteso (non spiegato con scienza già) le critiche spastiche dell'arteria coronariest quando improvvisamente si stringe, bloccando l'accesso di un sangue a cuore.

Sul quarto posto - danno diretto del tessuto muscoloso cardiaco da steroidi.

Questa lista include solo i fattori di rischio più ovvi, ma oltre a loro ci sono conseguenze ancora indirette di ricevimento di steroidi che sono capaci per provocare attacchi cardiaci e le malattie cardiache anche. Soprattutto, gli steroidi aumentano la concentrazione di sodio in un organismo (il ritardo dell'acqua, tipico per steroidi, in muscoli anche è legato a esso, veramente). E il sodio conduce ad aumento di pressione del sangue. Comunque, dopo che la fine di ricevimento di pressione di steroidi ritorna a norma. Tuttavia quelli che accettano steroidi costantemente vivono sotto infarto «La spada di Damocles». Lo sforzo fisico duro nelle condizioni della pressione del sangue aumentata in qualsiasi momento può spingere un muscolo cardiaco all'eccesso e condurre al suo spazio vuoto.

Gli steroidi permettono di fare pratica il più potentemente. Un tal tipo di una formazione è esclusivamente stressante per tutto l'organismo. Provando a esser protetto, l'organismo aumenta la secrezione di «ormoni cosiddetti di una pressione» le surrenali. Tra loro c'è Epinephrinum che è conosciuto che è capace per condurre a disturbo di un ritmo cordiale. Se la presenza di Epinephrinum a un sangue diventa la norma quasi quotidiana, il ritmo cordiale stabile - un arrhythmia si sviluppa. I crepacuori, le interruzioni in cuore, carenza d'aria, attacchi inattesi di delicatezza - sono che i segni tipici di un arrhythmia a culturisti. Il più cattivo di tutto il fatto che questo tipo di un arrhythmia di rado passa con la fine di ricevimento di steroidi. Si deve aggiungere che nella valutazione di risultati letali l'arrhythmia costa sui loro primi posti.

Arrhythmia oggi abbastanza con successo trattano i farmaci chiamati betabloccanti. Comunque praticamente il quadro di disordini cordiali di un ritmo è così vario che la diagnosi scorretta del dottore non familiare con dettagli di ricevimento di steroidi è abbastanza probabile. In quel ricevimento di caso di betabloccanti solo maschererà la malattia principale.

Qui a Lei esempio da vita. Il culturista con il reclamo a un cardiopalmus rivolto a clinica. Logico dovrebbe assumere un arrhythmia specialmente come il culturista ammise che tra 2 anni accettò Vinstrol su 280 mg settimanalmente. Tuttavia lo studio approfondito su cuore non ha confermato la diagnosi iniziale. Si è scoperto che al culturista due arterie coronarie principali, compreso discesa sinistra con cui legano infarti sono state pericolosamente restrette. Inoltre è stato istituito che il culturista già ha trasferito due microinfarti. È logico presumere che restringersi di un lumen di arterie è legato ad aggiornamento sulle loro pareti interne di un cholesterin. Nel frattempo l'analisi del sangue è stata sorprendentemente favorevole: il livello di cholesterin è stato normale. Allora in che affari? Probabilmente, gli steroidi hanno provocato la depressione di livello della densità alta protettiva lipoproteins che non permettono ai grumi cholesteric «di essere bloccati» a una parete di arterie coronarie. In queste condizioni perfino il livello normale di cholesterin è stato pericoloso.

Quanto a microinfarti, forse, sono legati a effetto tossico diretto di steroidi su celle di un muscolo cardiaco. Il modellamento di tali processi, cioè in una provetta, ha mostrato che sotto l'influenza di steroidi separano strutture interne di celle così si allarghi questo letteralmente «fa saltare» una cella dall'interno. Conduce a formazione dei centri di un tessuto morto e il successivo il loro cicatrization, cioè una degenerazione di tessuto muscoloso elastico in collegamento che non è capace per esser ridotto. La riduzione complicata di siti certi di un muscolo cardiaco conduce a una distorsione di tutto il ritmo cordiale, cioè a un arrhythmia. Nel subalterno di ventricoli di cuore di scenari in generale cesserà pompare sopra un sangue, e poi il risultato letale è inevitabile. Tali cambiamenti nella causa cardiaca entrambe le iniezioni e gli steroidi tableted. Comunque, la differenza piuttosto piccola tra targhe e iniezioni è. Le iniezioni praticamente non abbassano il livello in un sangue di densità alta «buon» lipoproteins. E gli steroidi in targhe lo fanno. Tuttavia sia quelli sia gli altri hanno ugualmente un effetto sfavorevole su viscosità di un sangue. La ragione è quella che allargano la produzione da reni di un eritropoytin chi, a sua volta, allarga la manutenzione di celle di sangue rosse in un sangue.

In questa introduzione di senso a sé l'iniezione erythropoetin che è estremamente molto diffuso oggi in culturismo, è una pratica terribile.

Gli atleti entrano in erythropoetin per sollevare il numero delle celle di sangue rosse che sono corrieri di ossigeno. Come risultato in muscoli molto più ossigeno - il catalizzatore di tutte le reazioni biochimiche è consegnato. Se entrare in sé in erythropoetin nello stesso momento con steroidi, «la solidificazione» di un sangue a un limite critico che la morte seguirà è possibile.

Il pericolo principale a ricevimento di steroidi

Certamente, gli ormoni androgeni sono necessari per un organismo - regolano processi ormonali. Ma l'eccedenza di ormoni androgeni fa delle minacce di problemi. Accettando steroidi anabolici (secondo la prescrizione o self-willedally), sferra il colpo al sistema cardiovascolare. La questione è ciòche perfino in piccoli steroidi di anabolico di dosi terapeutici cambiano un rapporto di cholesterin «buono» e «cattivo» in un sangue. Un tale «squilibrio» prima di 6 volte aumenta il rischio di malattie cardiovascolari! cholesterin «cattivo» è lipoproteins di densità bassa (LPNP). Facilmente formano i grumi sceglienti le pareti di vasi sanguigni. Durante tempo i grumi diventano sempre più, già non blocchi un canale di sangue, come un tappo: un atherosclerosis - la ragione principale di un infarto si sviluppa. E «buon» cholesterin (lipoproteins di densità alta) soltanto lo disturba. E così, le analisi hanno mostrato che ai culturisti che accettano steroidi, cholesterin «cattivo» è alzato più che per il 30% (guardi il tavolo «L'influenza di Steroidi su Sistema Cardiovascolare»). Oltre a esso gli steroidi anabolici aumentano l'attività di enzima speciale di un fegato sotto l'influenza di cui il livello di «buon» cholesterin diminuisce.

L'influenza di steroidi su sistema cardiovascolare (le storie reali di malattie di culturisti sono usate).

MALATTIA / ETÀ / STEROIDE ANABOLICO

Fermata cardiaca / 18 / oxymesteronum

Myocarditis / 24 / l'occhiata è sconosciuto

L'infarto del miocardio con ventricular tachycardia / 31 / l'occhiata è sconosciuto

Infarto del miocardio / 37 / Nandrolonum, boldenon, Testosteron, stanosol, oksandrolon

Clottage di un seno venoso / 31 / Testosteron, metolonon, trenbolone

L'infarto del miocardio con hematencephalon / 27 / l'occhiata è sconosciuto

Depressione del livello LPVP, aumento di pressione del sangue diastolic / 22-38 / Nandrolonum, Testosteron-Depotum, stanosol

Aumento del livello LPNP, abbassamento del livello di LPVP / 23-36 / methandrostenolone, decanoat, oksandrolon, stanosolol, eccetera.

Abbassamento del livello di LPVP, aumento di attività di enzima di un fegato / 20-26 / stanosolol

Abbassamento del livello di LPVP, aumento del livello LPNP / 20-31 / stanosolol, methenobosoms, magazzino Testosteron, scheda-audio-dyurabolin, oksandrolon, androstenolon

Intensificandosi di unione di thrombocytes / 18-39 / Testosteron, Nandrolonum, methandrostenolone, eccetera.

Abbassamento del livello di LPVP, aumento del livello LPNP / 18-40 / ethenyltestosteron-Depotum

Abbassandosi del livello di LPVP / 29-33 / methandrostenolone, ñòàíîçîëîë, Nandrolonum, oksandrolon, Testosteron

Ma è ancora più sgradevole che un tal quadro rimane molti mesi dopo che la persona cessò accettare steroidi. E significa che sarà minacciato da un atherosclerosis per molto tempo. Se in una tale condizione della gente ottiene un trauma che è seguito da un'emorragia, per esempio, una frattura, allora le celle di sangue devitalized (thrombocytes) sotto l'influenza di cholesterin «cattivo» cominceranno ad attaccarsi in grumi. Se un tal grumo comincia «il viaggiare» indipendente su vasi sanguigni, aspetti problemi. Ebbe a un condotto stretto, un tal grumo lo tappa strettamente. La morte in tali casi avviene l'istante.

Sono sicuro che le spore su danno di steroidi non cesseranno per molto tempo. Quello che chi ha raccontato, i fatti medici sono implacabili: gli steroidi sono pericolosi. È d'accordo, non è un veleno. Comunque tutto l'intoppo che gli steroidi Le preparano un brutto scherzo dove l'aspetta tanto meno. Solo un rischio di malattie cardiovascolari di che costi! Certamente, molto sono fortunati. Accettano steroidi e non si lamentano di salute. Non sono unità fortunate. Ma dove una garanzia che Lei non dal loro numero?

Siccome la dieta in culturismo influenza il cuore che Pochissime persone sanno, ma il cibo dà un più gran carico su cuore. Soltanto per questo motivo tutto bulimics - nuclei. La formazione seria in culturismo costringe il cuore a lavorare a un limite. Che non debba esser spinto all'eccesso, mangiato assolutamente Pomala. Gli atleti del passato sono arrivati esattamente il contrario, e perciò di rado quale di loro è stato all'altezza di 40 anni...

Ma nello stesso momento aumentare la maggior parte muscolare grande, è necessario mangiare molto. E com'essere in questo caso? Come mangiare in modo che anche ottenere il peso, e nello stesso momento mantenere il cuore? Qui è come questo problema è risolto dal culturista professionale Chris Cook.

Chris Cook: «Aumento l'intensità di una formazione in bassa stagione in passi. I cicli durano durante 1.5-2 mesi. E così, allo stadio iniziale non mangio il cibo di sport affatto. Ma nel periodo di loadings grandi sostituisco a prodotti di sport ogni secondo pasto.

La questione è che quando trema molto, non c'è appetito affatto. Anche è chiaro. L'organismo spende così tante forze per una formazione che sulla loro digestione non rimane affatto. Qui l'organismo deve esser aiutato. Il cibo liquido così invece di ogni secondo pasto prendo il cocktail belkovouglevodny è il più facile acquisito. Nello stesso momento le pause tra pasti devono esser strette fino a 2.5-3. Gli intestini e così appena girano così ha bisogno di più tempo per il suo lavoro».

Il cuore di aiuto - i migliori additivi Oltre a questo per rafforzarsi di sistema cardiovascolare è necessario liberarsi da peso in eccesso, sono il cibo meno grasso più verdure e frutto, e anche è ragionevole ed essere impegnato senza esercizi fisici, è necessario fare l'attenzione ai supplementi nutrizionali seguenti:

• riducendo il livello di colesterolo - lucerne, una proteina di soia;
• promovendo l'abbassamento di pressione del sangue - acidi grassi un omega 3, additivi di aglio;
• potenziando un muscolo cardiaco e in generale i cuori che promuovono il miglioramento - un biancospino, un carnitine, Q10 coenzyme, creatine.

Non tutto è desiderabile per accettare questi additivi insieme, e in modo selettivo, secondo i Suoi scopi. Anche aderisca ai dosaggi raccomandati da società di produttore.

Solo ricorda che questi supplementi nutrizionali non avranno l'effetto desiderabile se in modo errato mangia e conduce una vita sedentaria. Il risultato positivo è portato a termine solo in caso d'interazione di tutti questi fattori.

Su creatine e come può aiutare il cuore, voglio raccontare separatamente.

Le celle muscolari attivamente riforniscono in loro creatine siccome è una fonte della connessione ATP già conosciuta a noi. L'accettazione di creatine nella forma di supplemento nutrizionale naturalmente conduce per aumentare di forza e resistenza. Se creatine aiuta muscoli scheletrici se può aiutare il cuore? Il cuore rappresenta un muscolo grande. La scienza risponde a questa domanda positivamente. Con età, e anche a causa di attività fisiche grandi, i nostri reni cominciano a lavorare più cattivi, e perciò in sangue il livello di amminoacido di un gomotsistein, molto dannoso per cuore, gli aumenti. E non c'è posto per arrivare a da esso poiché è formato nel corso di scambio di amminoacido insostituibile di methionine. Creatine, che lavora insieme con vitamine B di gruppo, considerevolmente riduce il livello di un gomotsistein. Accetti 2-3 g di creatine prima di e dopo una formazione, e anche 2-5 g in giorni di riposo. Questo creatine ha aiutato il Suo cuore, l'accetti con carboidrati «bystry». Causano la secrezione di ormone d'insulina che aiuta la consegna di creatine in celle muscolari.