Come ammodernamento il cervello

Tutto abbiamo ricevuto notizie da infanzia che le cellule nervose non rigenerano, ma adesso la scienza ha dimostrato che non è. Le cellule nervose - queste sono le nostre capacità intellettuali, le nostre memorie, emozioni e molto più. Oggi si incontrerà con quello che il meccanismo si trova nel restauro e la creazione di nuove cellule nervose, così come ancora a un livello biologico per aumentare il numero di neuroni, potenzialmente diventando la persona più intelligente, come forte suona.

DNA, RNA e proteine

Se pensa del nostro corpo come una bambola o un inchino, gli strati superiori - le grandi parti del corpo, e più in basso, più profondamente - definisce come DNA, RNA, ribosomes e altri componenti di cella. i processi di memoria, cominciamo a scavare delle profondità.
Lo strato superiore - questo è come la testa del corpo, seguito dal cervello. Il cervello - un sistema nervoso centrale che è principalmente composto di glial e celle neuronal. È il nucleo, «il Centro di Controllo» nelle celle. E nei nuclei ha localizzato il DNA noto e RNA.

Il DNA come la fondazione del nostro corpo, questo è la cosa accuratamente tiene tutta l'esperienza di creazione e lo sviluppo di antenati umani particolari ha chiamato informazioni ereditarie. Poteva perfino dire che è una «memoria» degli antenati, la più grande base del corpo di dati e uno dei più protetti, non soltanto perché spesso sentiamo sulla «decifrazione del codice genetico». E perfino l'occhiata del carattere, una predisposizione a qualcos'altro la persona specifica strettamente è stata collegata al «database» dei suoi genitori.

Per qualsiasi cambiamento, le evoluzioni nel corpo hanno avuto bisogno di proteine, per essere esatte - gli amminoacidi. Sì, quelli che sono nei prodotti! Per cominciare con, ci sono molti processi di trasformazione associati con DNA. Uno di loro - sequencing, brutalmente il discorso, un processo che decifra una regione specifica di DNA. Trascrizione più lontano connessa, RNA polymerases effettuato. Questa azione crea RNA di messaggero copiando informazioni dal DNA «il database». Nella lingua del computer: il DNA - un disco rigido è la memoria condivisa e il mRNA - la memoria ad accesso casuale. E l'ultimo processo - la Trasmissione, quando le informazioni copiate sono lette dal ribosome, e c'è una creazione o un cambiamento nel corpo. Questo schema semplificato.

Di nuovo! Per cambiare i nostri giri del corpo con DNA - il database, il DNA con gentilezza provvede informazioni nella forma di mRNA, i ribosome nell'atto, che disfanno mRNA. Ribosomes cominciano a costruire qualcosa dei dati trasmessi dal DNA e il mRNA, dove tutti gli amminoacidi sono costruiti! Brutalmente il discorso, un buon cuoco ha lasciato una nota, come cucinare spaghetti carbonara il cuoco-principiante, il DNA fa RNA e ribosomes per costruire composti di proteina. Può anche piacerLe Gliatilin.

Come RNA è collegato al cervello?

È adesso certo che i processi coinvolti in neuroni di memoria e connessioni synaptic tra loro. Più usa questo collegamento - la migliore memoria. Imparando nuove informazioni, la nuova catena inizia a mettersi in fila tra neuroni. L'uomo ogni giorno stava programmando - un anno più tardi diventò uno dei più intelligenti e i di successo in questa area, e l'altro è responsabile di sport e guardare di nutrizione in infanzia e diventi un atleta eccezionale. Questo è chiamato «potentiation a lungo termine». L'interesse è quello di accelerare questo processo, è possibile! Perfino parecchie strade.

Uno dell'essenziale tali strade - ha accelerato lo sviluppo di connessioni synaptic attraverso la sua influenza sulla sintesi di RNA. Dopotutto, l'Acido ribonucleico «ordina» sulla loro costruzione. Ci piace sbrogliarci accelera la costruzione di cellule nervose. Aumenti la creazione di RNA - accelerano processi d'istruzione e migliorano la memoria. Ma quale è il punto di tali affermazioni senza pratica?

Eserciti come controllare RNA.

• Proteina. Per un gran cantiere edile, e formare una buona memoria del cervello, originalmente il «materiale di costruzione cosiddetto necessario» - una proteina che consiste degli amminoacidi. Senza questo articolo - tutto scende la perdita. Comunque, questo per costruire una casa di sabbia, che è distrutta in poco tempo.

L'esempio di BDNF, un complesso che costruisce e protegge cellule nervose è sintetizzato nell'endoplasmic reticulum come una proteina di precursore con un peso molecolare di 32 kDa e una successione di amminoacido di 249 residui di amminoacido. Mangi la carne, il pesce, le uova, i latticini, le noci!

• Diretto. Sì, funziona! Gli esperimenti condotti su topi, che hanno esaminato l'area hippocampus del cervello sono responsabili di memoria. Il risultato finanziario: un topo ebbe una ruota nella gabbia, fu l'altro, e le piacque correre in esso. Quello che è stato la scoperta che gli scienziati hanno visto una differenza della formazione di nuovi neuroni e così, i collegamenti fra loro in questa area del cervello.

Questo è molto understudied l'apertura, là ancora scava e scava. Nessune informazioni per quanto tempo questo piccolo topo che corre intorno, non c'è nessun dato con una velocità non perfino sanno quello che sarebbe la differenza, se un topo o fa lo strisciamento attraverso il labirinto. C'è un fatto - funzionare rafforza neurogenesis, la sintesi di RNA! Quale conclusione: inizi a correre regolarmente. Ci sono molte domande con parametri. Perciò, lo lasci essere il valore avaro per ogni individuo. È improbabile che il topo fosse sopportato per logorio. C'è prova per un uomo di «funzionare sano», che forma il cuore. Un cuore sano - una buona circolazione del sangue, una consegna di sostanze nutrienti, compreso il cervello. Forse è questo carico e promuove la sintesi di RNA. Record nel piano: dirigere una media / passo facile 3-4 volte alla settimana durante 30-60 minuti.

• Meno zucchero. L'immissione eccessiva di zucchero in 8 mesi conduce a una diminuzione segnata in complesso di proteina BDNF del hippocampus. La raccomandazione qui è quella che: riduca l'immissione di zuccheri al 30% della loro dieta normale. Completamente i rifiuti non sono desiderabili, il glucosio - il combustibile del cervello.
• Provi il digiuno intermittente. Questa raccomandazione può essere pericolosa per la gente con problemi di tiroide, glucosio basso o diabete. Se qualcuno dai prossimi di parenti ebbe tali piaghe - provano accuratamente e fanno attenzione a salute. Il risultato finanziario: mangia intervallo di otto a dieci ora, allora solo 14-16 ore nell'acqua. Per esempio, mi svegliai alle 8:00, la prima volta mangiò a 10-11, ultimo nei 18-19.
• Sonno. Il sonno sonno di almeno 6 ore il più cattivo - il più cattivo lo sviluppo di nuovi neuroni, l'effetto è direttamente proporzionale. Comunque, più di 9 ore dormono come dannose.
• Perdita di peso. Questo paragrafo non si rivolge a quelli che sono già sottili. Comunque, se la Sua altezza 175 cm e peso 75 e vede alcune rughe nello stomaco, poi spedisca a dieta di restrizione (ordinato originalmente i carboidrati all'atto del 20-30% delle porzioni standard di pane, caramelle, pasta, eccetera). I collegamenti con lo studio saranno nella versione di testo dell'articolo.

Ci lasci parlare di farmacologia, aumentando neurotrophic fattori:

• Neuropeptides: Semax, Selank, Cortexin, Cerebrolysin, Noopept e i loro analoghi.
• Meclofenoxate. Meclofenoxate combatte radicali liberi, cioè promuove celle sane, inoltre, la sostanza è considerata uno stimolante leggero.
• Un acido nicotinic. La vitamina B3, partecipa a una varietà di processi nel corpo.
• Melatonina. È conosciuto come il «ormone di sonno», ricevendo 2-4 mg 15 minuti prima di sonno, sonno e si rafforza la dose ha considerato al sicuro.
• 7-8-DHF. L'impianto forte analogico flavonoid sintetico flavonoids che sono presenti, come ginkgo biloba. Nel cervello è capace di attivare il recettore TrkB, che anche provoca la costruzione di cellule nervose. Inoltre, è l'inibitore aromatase facile, cioè la sostanza previene la conversione di testosterone a estradiol.
• Oroxylin. L'inibitore di ricomprensione di Dopamine, aumenta la concentrazione. Stimola la creazione di BDNF.
• Omega 3. Un componente di olio di pesce, molte caratteristiche utili, soltanto non elencate.
• Curcumin. Agente di colorazione giallo naturale, anche conosciuto come un condimento. Stimola la crescita di nervo.
• Tè verde. Aiuta a creare un BDNF.
• Resveratrol. Un componente di vino rosso, anche aiuta a costruire BDNF.
• Il Fungo di Criniera di leone + vitamina C. La varietà del fungo, l'Ovest è stato a lungo usato come un nootropic, la CSI è un po' conosciuta. Stimola la creazione di NGF - le funzioni complesse simili a BNDF, ma ha una più gran inclinazione alla creazione di nervi, piuttosto che la protezione.
• CoQ10 / Idebenone 3 mg / kg. Un antiossidante potente, c'è prova di neurogenesis.
• Ashwagandha. Per tradizione usato come un antidepressivo, forme di dendrite - questo è una delle parti del neurone e diminuisce il livello di cortisol.
• Antagonisti di GABA. Aumento di mRNA per BDNF e NGF.
• RNA di Dexamethasone. Accelera la creazione di RNA.

Il corso non necessariamente usa tutto di: l'idebenone, ashwagandha, curcumin, eccetera, è molto migliore per scegliere 2-3 sostanze e valutare il loro lavoro. Adesso non posso dire che questo andrà bene e quello che è cattivo, ha bevuto 5-7 supplementi consegnati analizza, i risultati hanno (analizza del sistema nervoso, i saggi di ormone). Ma qualcosa è stata chiaramente superflua.
Per aumentare l'IQ, migliori la memoria in funzione e a lungo termine, che avrebbe successo a lavoro o a scuola, ha bisogno di costruire un piano! Diretto, segua la dieta, non mangi nessun veleno, ottenga una proteina completa, riduca il consumo di zucchero, perda il peso, se qualsiasi dove, e il più significativamente - portano a termine scopi attraverso il cervello!

La buona fortuna e La vede presto!