Come perdere il peso in un mese e mezzo

In alcuni casi, è necessario sbarazzarsi rapidamente di alcuni chilogrammi. Naturalmente, a volte non è del tutto sicuro. È per questo motivo che è importante per scoprire come perdere peso in un mese e mezzo da 10 kg o più e non danneggiano il corpo.

Ci sono molti consigli e ricette. Qualcuno preferisce l'aumento dell'attività fisica, mentre altri completamente rifiutano di mangiare. Ma si scopre che per ottenere il risultato, è importante osservare alcune regole in una sola volta. Solo allora l'obiettivo da raggiungere e i chilogrammi di non tornare più in quantità.

Come perdere peso in 1,5 mesi per 10-15 kg

Al fine di perdere peso in un mese e mezzo, è importante seguire alcune regole. Prima di tutto, è necessario rivedere il regime. Si consiglia di alzarsi presto la mattina, ma la sera si deve andare prima del solito. Se improvvisamente ci si sente stanchi dopo il lavoro, si può prendere un pisolino in serata. Immediatamente dopo il risveglio, eseguire esercizi di base per allietare il vostro corpo e fare tutti gli organi di lavoro.

Se si vuole perdere peso in un mese e mezzo da 15 kg, sarà necessario collegare l'alimentazione esercizi. Essi devono trascorrere almeno trenta minuti. Solo allora l'effetto. Subito dopo di loro, aerobica esercizi sono eseguiti. Si può correre e saltare la corda.

Non dimenticare di stretching. Subito dopo la fine di tutti gli esercizi, è necessario tirare i muscoli per mezz'ora e migliorare la propria elasticità. Essere sicuri di fare una doccia dopo il pre-emptions. L'effetto alternato di acqua calda e fredda ha un effetto eccellente.

In aggiunta, le seguenti regole:

• Quando possibile, provare a camminare di più;
• Prestare attenzione durante la respirazione;
• Utilizzare un sacco di acqua durante l'esercizio;
• Lavoro attraverso tutti i muscoli, ma di concentrarsi sulla rimozione di aree problematiche.

Massaggio migliora l'efficacia delle lezioni. Esso può essere eseguito da un professionista e da soli.

I segreti della dieta per la perdita di peso

Se si vuole perdere 10 kg in un mese e mezzo, quindi non si può fare a meno di una dieta. Non avere paura, e pensare che si dovrà morire di fame. Dato che l'uso intensivo di formazione, è importante fornire all'organismo tutte le sostanze necessarie.

Cominciamo con il fatto che avete bisogno di mangiare porzioni piccole. Per fare questo, è sufficiente sostituire la piastra. Prendete il vostro cibo ogni 3-4 ore. La dieta deve essere una quantità sufficiente di proteine. Lo si può trovare nel pesce e fagioli. Ma carni grasse essere abbandonati.

Assicurarsi di fornire il corpo con abbastanza liquido. Dovrebbe essere consumato durante tutta la giornata, ma si dovrebbe evitare bibite gassate e bevande dolci.

È particolarmente importante rivedere la dieta. Questa mattina, si deve prendere una grande parte del volume giornaliero. Il pranzo è meno densa, e la cena deve essere leggera, compresi gli alimenti che sono rapidamente digeriti. In questa situazione, tutte le calorie consumate anche prima di dormire, e non essere posticipata a notte (con possibilità di chilogrammi.

In alcuni casi, anche con l'osservanza di diete ed esercizio fisico, l'obiettivo non può essere raggiunto. Se i chili di andare lentamente, si può scoprire come perdere peso in 1,5 mesi con l'aiuto di speciali additivi. Essi non sono pericolosi farmaci utilizzati per la perdita di peso. Questo è uno speciale complesso di estratti vegetali, che aiuta ad accelerare i processi metabolici e la ripartizione dei grassi.

Come esempio, si possono considerare tali bruciatori di grasso come Methyldrene Elite 25, Red Wasp 25, Diablos ECA Fuoco, Black Mamba Hyperrush, Neurolipo. Sono sicuro, conveniente e al tempo stesso del tutto sicuro.