Come aumentare il testosterone a casa

Gli atleti che vogliono arrivare ad altezze certe in sport hanno bisogno di non solo fare pratica. Quando è a casa, non dimentichi su alcune restrizioni e raccomandazioni. Per esempio, c'è spesso una domanda di come aumentare il testosterone in un uomo a casa.

A casa, è importante, prima di tutto, aggiustare la dieta. I cibi grassi in eccesso e i conservanti rallentano il processo di metabolismo. Come risultato, il tessuto grosso comincia a staccarsi. È il «nemico» di testosterone, siccome è capace di elaborazione di esso in ormoni femminili. Così, la conformità con la dieta aiuterà a liberarsi da grasso in eccesso e massa muscolare di aumento.

I supplementi per aumentare il testosterone

Nel caso in cui non produca la quantità giusta di testosterone, come perfezionarsi a casa Le dirà il Suo corpo. La mancanza di vitamine e microelementi sfavorevolmente intacca il lavoro degli organi. Perciò, sono necessariamente inclusi nella composizione di razzi vettori di testosterone, come acido di D-Aspartic, B-Ecdysterone, Ginseng Kianpi Pil e così via. È anche importante introdurre nei cibi di dieta ricchi di vitamine.

Separatamente, abbiamo bisogno di considerare il regime di riposo e il sonno. Con una mancanza di sonno, il corpo comincia a fare «provviste» nella forma di depositi grossi. Così, perfino la formazione intensiva non aiuterà a costruire il muscolo.

A casa, può prendere brodi di erbe. Se non sa come sollevare livelli di testosterone a casa e non vuole preoccuparsi con ricette di gente, può usare preparazioni confezionate in una base d'impianto.