Come evitare lesioni di sport durante sport intensivi

Le lesioni possono cambiare cose molto in sport. Purtroppo le lesioni di sport sono abbastanza comuni nella preparazione a una competizione. La ragione principale per lesioni da sovraccarico è la preparazione inadeguata alla pressione fisica attiva e la rivalutazione delle sue forze. Il lavoro sul risultato in poco tempo richiede un approccio speciale.

Nutrizione di sport durante allenamenti intensi
La preparazione alla formazione comincia da una dieta. Il fatto che un atleta deve mangiare e bere, costruirà il muscolo e aiuterà a restaurare le risorse. Le proteine e i carboidrati sono la base di nutrizione in sessioni attive di formazione, e sono presentati nella forma di nutrizione di sport speciale. Un ruolo speciale è giocato da amminoacidi: ricevono nella forma di farmaci aiuta a immissione calorica poco crescente, fornisca al corpo i materiali di edificio necessari e l'energia. Questo è particolarmente importante durante periodi di cosiddetti «secchi» quando l'atleta vuole perdere poco peso prima della competizione per entrare in una classe di peso. Nessun potere speciale, corre il rischio di non solo la massa muscolare, ma anche la salute del cuore. Per favore, faccia l'attenzione a Testoluten.

Anche, aumentare l'attività fisica e proteggendo contro sovraccarichi ha applicato medicazioni di atleti permesse. La maggior parte di loro sono progettati per sostenere e accrescere i processi naturali nel corpo e permettere agli atleti di portare a termine buoni risultati, senza perdere la salute.

modo di formazione prima della competizione
La formazione alla vigilia della competizione può avere luogo in modi diversi, e la scelta è spesso diversa. Molto dipende dallo specificity dello sport in cui l'atleta si comporta. Ma il requisito principale - per dare allo sportivo sufficiente tempo per rilassarsi prima della prestazione. Il carico più intenso cade da una media di 2-3 settimane prima della data della competizione. La quantità restante di formazione di tempo ha luogo in un modo tranquillo, o inesistente. Così, le risorse sono più che recuperate in tempo per il momento più critico, e l'atleta può comportarsi al loro migliore.
Tutta la preparazione a una competizione ha bisogno di avere cura del sostegno del cuore. Perfino cuore bene formato a più gran rischio alla cima dell'intensità di attività fisica. Per prevenire complicazioni prescrivono la medicazione l'amminoacido di Eltacin. Non solo riduce il rischio del cuore, ma anche aumenta la resistenza generale a carichi sportivi.