Con quale frequenza devo cambiare le scarpe da corsa?

Guardando le scarpe da corsa, spesso facciamo la domanda: Con quale frequenza devo cambiare le mie scarpe?

Quanto alle attrezzature, funzionare può esser chiamato uno sport semplice, non importa, diventa pronto alla razza a 5 chilometri, la Metà di Maratona, una maratona piena o soltanto fa il jogging intorno all'area. Certamente, la necessità di dirigere l'abbigliamento funzionale, ma quel che più importa ha bisogno di un buon paio di scarpe da ginnastica. Ma per quanto tempo ritenere le proprietà di scarpe di sport e come decidere che è ora di sostituire le Sue scarpe da corsa?

I materiali moderni hanno cambiato la qualità di scarpe da ginnastica, ma perfino i materiali moderni si degradano durante tempo, le sue proprietà, originalmente la svalutazione. Secondo ricerca le scarpe da corsa devono esser sostituite dopo 500-800 chilometri dalla prima corsa. Per esempio, un corridore-amante, che corre 5 volte alla settimana per 5-7 chilometri, il tempo per pensare a un cambiamento di scarpe succede tra 6-7 mesi.

Per funzionare anche consigliano di usare Trental, iniezione di Cyanocobalamin e Meldonium per vendita.)

Perché comprano nuove scarpe se sono ancora il genere di occhiata molto decente? Perché i materiali unici cambiano le loro proprietà e la capacità di assorbire carichi di shock si deteriora prima. Questo può condurre a lesione. Alcune lesioni possono essere minori, gli altri possono richiedere un ricupero lungo.

Perché gli esperti danno una variazione nel tempo per sostituire le scarpe? Perché siamo tutti diversi, noi tutti abbiamo pesi diversi, la pronazione diversa, il piede d'installazione diverso sul terreno. Intacca le proprietà d'imbottitura della scarpa in diversi modi.

Perciò, qui sono alcune prime cose che possono indicare che è ora di pensare a scarpe cambianti:

Accuratamente ispezioni i suole per delaminations, incrinature, abrasioni.
Controlli l'elasticità della suola dal pollice interno per uniformità e l'elasticità. Non lasci l'apparizione di masse informi dure o immersioni.
Faccia l'attenzione a qualsiasi segno di dolore nelle gambe o il disagio. Questo corpo presenta i segni che qualcosa è sbagliata.
Confronti scarpe da ginnastica vecchie le nuove scarpe da ginnastica. Una volta che comincia a sentire il disagio nel vecchio - il que significa che è ora di cambiare scarpe.
Cambi le Sue scarpe da corsa. Questo eviterà lesioni superflue.

Abbia cura di Lei e abbia la formazione divertente.