Cibi di Glycine. Come migliorare la dieta di schoolchildren in autunno

Come alimentare il bimbo di mattina, che è stato soddisfacente e abile che forniscono a studente un pranzo, un pranzo per il bambino meglio? Perfino i genitori esperti non sempre hanno risposte pronte a queste domande, e in effetti la qualità della dieta dipende dalla salute e l'esecuzione accademica del bambino in scuola.

Nella caduta di una scelta ricca di verdure fresche e frutta, ma perfino la presenza di vitamine naturali non risolve il problema che affronta genitori: rafforzare la salute del bambino prima del prossimo tempo freddo.

Quali cibi aiuteranno lo studente a sopravvivere alla caduta

Il mangiare di frutta solo crude e verdure allo scopo soddisfa la richiesta di vitamine e i minerali non è giustificato. I corpi da bambini meglio assimilano carboidrati complessi che si sono sottoposti a trattamento termico: frutto bollito, stufato, al forno e verdure. Questo Le permette di ottenere più energia, normalizzare la funzione intestinale siccome il trattamento termico fa le pareti di cella di impianti più morbidi.

I cibi di proteina devono essere facilmente digeribili; per ridurre la probabilità di proteine di putrefazione nell'intestino, è migliore per unirsi a verdure. La carne dietetica, le uova e il formaggio un paio di volte una settimana Riempiono il manzo per mantenere livelli di emoglobina normali.

Gli oli vegetali che contengono l'omega di acidi grasso polyunsaturated 3 e l'omega 6 sono molto popolari e sono considerati quasi una panacea. Ma dimentichi su grassi in studente di diete di animale non è del valore di tre o quattro volte alla settimana deve essere presente il burro, due volte alla settimana, il lardo salato 20-30 grammi. Una gamma completa di grasso aiuta a effettuare le funzioni del sistema immunitario, migliora nervi cerebrali e periferici. Il grasso è molto intensivo dall'energia e migliori thermoregulation nel freddo.

Che dare a uno studente per pranzo?

Ogni giorno, provi a dare al bimbo con un pasto di fiocchi di latte, uova o carne scarsa (le torte di formaggio, il budino, le uova strapazzate, le polpette di carne), la mela fresca o la banana, le verdure arrostite, il pane e burro e i dessert fatti in casa con riempitura di petrolio. È conveniente prendere la torta, le verdure con carne in pane di pane arabo, frutto, bevande tagliate, sigillate.

Qual pranzo per il bambino meglio?

Svegliare di mattina il bambino rapidamente, e di sera fu bene alimentato e dormendo, il pranzo deve essere nutriente e facilmente digeribile contemporaneamente. A questa fine, casseruola adatta con formaggio e frutto, vegetale e panfrutto, porridge con burro, formaggio fresco e grasso e pasta - che è, il pranzo di carboidrato, preferibilmente con l'aggiunta di grasso di latte. Ma se il Suo figlio non è capace di completamente mangiare il pranzo a scuola, i piatti di carne con verdure devono esser inclusi nel pranzo. In questo caso, l'ultimo pasto cordiale non deve essere più tardi che 3 ore prima che l'ora di andare a letto, e poco prima di andare a letto di notte dà il latte per bambini con un piccolo panino dolce o biscotti.

Il bambino può aiutare multivitamine, gli amminoacidi e gli acidi organici?

La necessità di vitamine è parzialmente coperta dal cibo, ma i pediatri consigliano due volte all'anno di prendere un corso di multivitamine con minerali. Questo lo fa possibile mantenere un livello sufficiente di attività di processi biochimici nell'organismo crescente, completamente svilupparsi ed essere malato meno spesso.

Il carico scolastico sul sistema nervoso richiede un contenuto alto in tessuti di nervo dell'amminoacido glycine. Perciò, gli studenti di tutte le classi in Glycine della droga è raccomandato durante l'anno scolastico, che migliora la memoria e l'attenzione, toglie la tensione nervosa, aiuta ad adattarsi a nuove condizioni.