Acido di Glutamic, Cystine, Glycine per resistenza di aumento

Cinque modi di aumentare la resistenza facendo il jogging

Faccia vuole arrivare più di jogging, ma aumentare la durata della formazione non lavora. Quale è il problema? Perché si sente stanco dopo di solo 15 minuti e non può aumentare l'itinerario? La ha fatto in modo conveniente calcolano le forze e spendono la maggior parte di energia inefficiente. Ma la ragione può essere quella che Lei semplicemente già al limite delle loro capacità fisiche.

Faccia un consiglio di esperto di aiuto più produttivo cardio su idoneità.

Impari la tecnica corretta. Forse non può correre a forza piena, siccome l'atteggiamento non è serio alle direttive semplici ben note. La formulazione corretta del piede funzionando, la posizione, il ritmo e l'intensità di respiro - tutto questo Le permette di dirigere molto tempo e non ha diventato stanco a velocità media. Il passo più comodo per la corsa è quello che in quale respirare facilmente ottenuto nei due passi e due - espirano. Questa velocità Le permette di uniformemente distribuire le forze sull'itinerario intero e non si strozza con la parte della strada dopo 300 metri dopo l'inizio di formazione.

Un passo avanti - due passi indietro. Sviluppare la resistenza utile una volta alla settimana per organizzare razze campestri, una distanza che è più grande che la Sua distanza in miglia solita. Per esempio, durante il fine settimana provi a sopraffare i cinque, se di solito attraversa due o tre chilometri. La velocità funzionante nello stesso momento non deve essere alta, funzionare tranquillamente, è importante vincere tutto l'itinerario specificato, può perfino cambiare a periodicamente passo. Un tal aumento del carico dà a un segnale il corpo che ha bisogno di dirigere più energia, e impara a cercare risorse per risolvere il problema. Ritornando allora alla distanza solita, si sente più forte.

Usi la formazione d'intervallo - alternare carichi alti e bassi. Lo jogging monotono provoca la stanchezza perché le sinapsi stanche del sistema nervoso. Diversifichi incentivi, cominci da una corsa veloce da qualche parte durante un minuto, allora due minuti per andare al passo veloce o lo jogging, del resto accelerare. Gradualmente, con la crescita per la Sua idoneità fisica, riduca periodi di riposo e aumenti i periodi massimi finchè non sono uguali. Funzionare uniforme differisce sostanzialmente da formazione d'intervallo sulla qualità del carico, impara ad adattare e cambiare. Non dimentichi, comunque, che l'intervallo molto più traumatico che funziona normale, ed essere sicuro di includere in formazione sufficiente per la durata del caldo su e rinfrescare. Inoltre, una tale formazione, a causa del carico piuttosto grande può essere considerevolmente più corta che la Sua corsa leggera normale. Può provare Semax.

Aggiunga nel suo programma Weight Training di formazione. Da forza crescente e dimensioni muscolari, crea un database per ottenere la quantità necessaria di energia durante le razze. La massa muscolare di aumento anche aiuterà ad aumentare il contenuto di proteina nella dieta.

La resistenza di aumento, tra altre cose, permette i farmaci di amminoacido che aiutano il cuore ad adattarsi a nuove condizioni. Stimolano la produzione di energia e potenziano il muscolo cardiaco. La preparazione di Eltacin consiste dell'amminoacido glutamine, glycine e cystine - è amminoacidi non essenziali che sono identici a quelli prodotti nel corpo. Sono responsabili della produzione di glutathione, che è l'antiossidante naturale più potente e adaptogen. Aiuti il Suo corpo e aggiunga alle loro risorse adaptogen moderno.