Acido di Glutamic e Cystine a sindrome Premestruale

Sindrome premestruale: quando le emozioni prevalgono

PMS, sindrome premestruale - un complesso di reazioni fisiche e psicologiche di donne che appaiono alcuni giorni prima di mestruazione. I sintomi più notevoli di PMS - sono l'instabilità emotiva, l'irritabilità, il mal di testa, la tumefazione facciale, gonfiarsi e la tenerezza del petto. Perché hanno questi sintomi e se può alleviare la condizione di donne prima di mestruazione?

Dove fa PMS appaiono?

Ci sono parecchie teorie che spiegano lo sviluppo di sindrome premestruale. Il più comune - cambiamenti ormonali dopo ovulazione e il cambiamento di metabolismo neurotransmitter. L'influenza di ormoni femminili su tutti i processi nel corpo di una donna ha accentuato sempre. PMS quando la disfunzione autonomic è sintomi più severi, e anche accresce i sintomi IRR effettivi.

Ci sono quattro forme di flusso di PMS:

Neuropsychiatric, con una predominanza di sintomi delle emozioni e le percezioni

La forma edematosa, con una predominanza di faccia di edema, la tenerezza del petto, sbudella sintomi

La forma di Cephalgic - con emicrania, il capogiro, ha aumentato l'irritabilità, i sintomi del cuore

La Forma di Sympathadrenalic - PMS con attacchi panici, che sono causati dal sistema di eccitazione simpatoadrenalovoj

La forma atipica - quando ci possono essere sintomi di allergie, insonnia, hyperthermia, mal di testa insolito, hypotension o ipertensione, eccetera.

Come aiutarsi durante PMS

Le montagne di caramelle e chat delizioso, emotivo con amici durante PMS sono l'effetto provvisorio e discutibile. Perfezionarsi meglio per voltarsi a terapia fisica e farmaci moderni.

L'attività fisica nella seconda metà del ciclo deve star risparmiando, ma regolare. Se va alla palestra, allora è il tempo lo stiramento efficace e gli esercizi di resistenza; abbassi l'intensità del carico di potere nel 30%. In formazione, non permetta un aumento del tasso cardiaco al di sopra di 140-150 colpi per minuto. Per favore, faccia l'attenzione a Chelohart.

Per quelli che non esercitano il vagabondaggio regolarmente raccomandato di fino a 3 chilometri in terreno piatto. Se è un corridore esperto - continuano nel suo modo, iniziano la corsa di mattina meglio nella prima metà del ciclo.

Sostituisca il bagno con doccia calda: aiuta a ridurre la gonfiezza, stimola le fini di nervo nella pelle e attiva il sistema dopamine, per avvertire le gocce di pressione e il crollo di orthostatic.

Ogni giorno, faccia esercizi per il collo: migliorerà la corrente sanguigna nel cervello, riduce la tensione muscolare, riduca la tumefazione della faccia.

Provi a mangiare meno carne e minestre a brodo di carne, ma non rinunciare spezie affilate e i seasonings. La sostanza capsaicin, che crea l'acutezza, stimola le fini di nervo nella bocca e aiuta a produrre endorphins.

Mangi il cioccolato scuro nero e non abbia paura di migliorare. Le sostanze che contengono il cacao e aumentano la quantità di endorphins nel sangue, la pressione sono trasferite più facilmente.

L'aiuto di amminoacido di Glycine e di Eltacin farmaceutico moderno capovolge la Sua condizione durante PMS. Glycine - un amminoacido che è prodotto nel sistema nervoso durante pressione attiva l'inibizione protettiva e aumenta i processi metabolici qui. L'ammissione di glycine a PMS migliora l'umore, riduce la probabilità di mal di testa, normalizza il sonno, allevia la tensione nervosa e l'irritabilità. Eltain con PMS severo è consigliato di prendere regolarmente in ogni parte del ciclo. La preparazione consiste di tre amminoacidi: glycine, cystine, glutamic acido. La loro interazione nel corpo aiuta ad affrontare la violazione della regolazione autonomic di strada gentile naturale. La prevenzione di PMS con dystonia vascolare include la ricezione Eltacin e glycine nel complesso.