Depressione: le Cause, la Biochimica, Che fare?

Ogni persona in vita là è tempi quando diventa molto cattivo. A volte, questo stato dura più di una settimana, e sostanzialmente complica il flusso normale di vita. Oggi parliamo di depressione, i suoi stadi, dal banale alle differenze provvisorie tra l'abbattimento, la sua biochimica, e che fare?

Filosofia di depressione

Quasi tutto nel nostro mondo è ciclico, il carattere di onda. Nascita e morte, estate e inverno, giorno e notte. In natura, c'è non la gente sempre infelice o felice. Comunque, molto risolve l'atteggiamento della persona verso la situazione. È questo atteggiamento e sposta l'equilibrio, e si scopre che una persona per sempre miserabile, cupa e triste, e il secondo, che è approssimativamente la stessa apparizione e lo stato sociale, e forse ancora più cattivo, più felice. Le differenze tra loro in natura! Può anche piacerLe Phenibut.

È chiaro che ci sono casi diversi, se il primo si è rotto la sua mano, ma si preparava a competizioni importanti mega, l'atteggiamento verso la situazione è più difficile da cambiare. Perché tali casi sono film drammatici e i libri. E anche ha un uomo divertente che tutto cantano allegramente il suo gesso idrato e ridendo tutti intorno raccontano come l'ha rotto, e questo è un soggetto per commedia.

In generale, provi, quando è possibile, un atteggiamento positivo verso tutto che continua intorno a lui.

Cause di depressione

Quanto alle cause di depressione, le loro bocche. In generale, sono divisi in esterno e interno.

Fuori è soltanto la lesione, la morte, il congedo, che rinuncia alle loro metà e qualsiasi altro fenomeno cattivo che può accadere a una persona come un fulmine a ciel sereno. Perfino di mattina poteva essere eccellente, e di sera comincerà a prendere la depressione grave. Tali cause del circa 65%. Di quale, la negazione fra l'altro netta, che è difficile da trattare positivamente, molto meno. Una cosa passare è stata amputata e abbastanza diversa: «Non posso pagare il prestito, i collezionisti telefonano, com'è complicato». Capire dove la negazione pura, e dove gioca il ruolo di rapporto umano, ha bisogno di guardare il problema su una scala universale. Questo è stato discusso nel rilascio di circa NLP. Introducendo la nostra pianeta amata con viste del cosmo e il grido dell'anima di qualsiasi punto della pianeta. Se quello che sente è un sorriso, non è un problema.

Interno si alzano dagli scombussolamenti nel corpo: infezione, postmalattia, le conseguenze di tossicodipendenza o alcolismo. Perfino la mancanza cronica banale di sonno o nutrizione povera può alla fine condurre a depressione. Legga la storia di come forte alcuna buccia con Phenibut, Phenazepam o Lyrica. Più tardi nella biochimica di depressione, sfioreremo ormoni e neurotransmitters.

Che cosa è la depressione?

Ci sono molte classificazioni di depressione, per non convertire tutti nella lezione e le definizioni di lista basate sulle opinioni di vari scienziati, si concentrerà su caratteristiche tutte particolari. Così:

• 1. Stanchezza, debolezza, letargo che dura più di un mese. È la natura continua particolarmente degna di nota. Una settimana può provare la debolezza e la persona completamente sana, a causa di un freddo, un brutto tempo, una pressione atmosferica e altre ragioni.
• 2. Umore cattivo più di 2 settimane consecutive. La settimana l'umore cattivo, allora un paio di giorni tutto è fantastico, e di nuovo tutto è cattivo - non la depressione. Di mattina, male, si raffreddi nel pomeriggio, la stessa cosa.
• 3. Perdita di piacere in attività prima preferite. Questo La assomiglia spingendo intorno in auto o lunedì, mercoledì e venerdì suonare la chitarra, ma adesso tutto sembra senza senso, e non c'è niente nuovo che La affascina - la depressione.

Si ritiene che solo due di queste tre caratteristiche, insieme al secondario, come: il pessimismo impenetrabile, i pensieri suicidi, i sentimenti di paura o impotenza, ha diminuito l'autostima. Più partite - più la depressione presunta.

Biochimica di depressione

Così, una spiegazione di depressione, oltre a quelli che abbiamo tutti sentito abbastanza: mancanza di serotonin, dopamine e norepinephrine (chiamato l'ipotesi di monoammina). Oltre a questi, i più interessanti sono:
1. Cambiamenti in trasmissione synaptic. Sappiamo che quando la gente dice mangiare il pesce, ottiene tryptophan, un amminoacido tale. Entra nel sangue e nel cervello, usare enzymatic le reazioni diventa il mediatore serotonin. Qualsiasi ione di calcio si accumula nella membrana presynaptic, loro il catalizzatore costretto a liberare serotonin e altri substrati di mediatori attraverso phosphorylation da proteina kinases.

In corto, la mancanza delle immondizie che sono scritte nel minerale può condurre a depressione.

2. Violazione della ricomprensione di neurotransmitters. Le proteine originali di trasporto inactivate neurotransmitters dal synaptic fese in membrana presynaptic. Cioè, le sostanze desiderabili sono prodotte, ma non lavora come debba, il corpo toglierli, assomigliare il lancio di mezza accusa di batteria.

3. Cambiamenti in recettori di monoammina. Là sono meno chiari ancora prima serotonin i recettori sono stati più, ma qui ha bevuto, e sono diventati più piccoli. Aveva l'abitudine di essere 3 gallo del barile con una scelta, e adesso sgorga 1. I mediatori, com'è stato meno.

Come uscire da depressione

La risposta veramente ingegnosa - per non entrare in esso! Quindi ancora una volta ricordiamo, valutiamo i loro problemi obiettivamente, non sia insignificante, non si preoccupi di niente. Sciolto dal suo lavoro, auto rotta, nessuni soldi - non importa, la cosa principale non deve guaire, ma correggere la situazione. La depressione profonda reale seria vince il tempo di medico generico e lo sforzo per la persona.

Sulla base di biochimica, per la distruzione di fobia sociale e depressione è cancellato iniziando a comunicare con la gente, preferibilmente nuova, normalmente mangiare e dormire, l'attività fisica, perfettamente, vada alla sezione di sport, ci saranno nuovi conoscenti. Quindi impieghiamo serotonin ed endorphins. Collegare dopamine - gli scopi di serie e portarli a termine.

C'è altra frase molto intelligente, sopra cui deve periodicamente riflettere: «La depressione non deve vincere ad antico modo di vivere e riflessione». Quanto La era gli antidepressivi non hanno mangiato, danno solo un effetto provvisorio.

Perciò, cambiamo il modo di vivere! Si costringa a pensare «in modo diverso». Altrimenti, tutto il resto essendo uguale, ritornerà al punto di partenza rapidamente.

Poi, presentiamo una lista di quello che può migliorare lo stato di salute senza la farmacologia di molte cose di cui non ha probabilmente mai sentito.

• 1. Non dorma una notte! La privazione di sonno non uccide serotonin, se non abusato, ma la buona volontà pompano dopamine. Il circa 60% della depressione si è indebolito notevolmente. Vada al club, cammini, faccia nuove conoscenze - per aumentare l'efficienza.
• 2. Guardi le cose lucenti. Se le finanze permettono, può perfino comprare. Festeggi l'alba, il sorgere del sole o il tramonto spendono - l'umore si perfezionerà!
• 3. Può aggiungere alla dieta di cibi zuccherini. Il consumo di esso periodicamente in piccole quantità. Guardi il Suo peso, il grasso supplementare aumenta la produzione di cortisol e riduce il testosterone, che anche peggiora l'umore.
• 4. Viaggiare. Il cambio dell'ambiente provoca lo sviluppo di una varietà di sostanze nel nostro corpo, come endorphins, acetilcolina, dopamine, che veramente migliora il benessere generale. Se il viaggio è piacevole, o almeno non negativamente. E non idealizzi, allora ci sarà un rischio di gonfi aspettano.
• 5. Non faccia piegare l'Affermazione che è unico, fantastico e una buona persona gentile che sottovaluta il mondo. O non cada in disperazione, non è nessuno. Ogni persona ha il loro pro e contro, l'unica differenza del loro numero e peso specifico di ciascuno.

Una volta guardato un video di uno psicologo, mi raccontò su una cosa molto fresca, come trovare l'equilibrio nella loro autovalutazione: non su incollato (depressione sul rischio di attese gonfie) o sempre triste (depressione da autostima ridotta).

Dunque, ha detto, che sono uno studente con amici, deliberatamente si è abbassato l'autostima, non importa che basso o alto può essere. Si mettono falsificano denti marcii e storti e ha fatto la conoscenza con le ragazze, ma quando ha un tal sorriso radiante a tutti intorno a Lei, la Sua autostima è calata bruscamente. Quando furono ancora capaci ad almeno qualcuno si siede in un caffè, andarono al gabinetto, tutti filmati e guardarono la reazione delle ragazze.
L'opinione peggiorata di loro artificialmente, ritornando allo stato normale riappariamo la forza e il quadro più onesto di Lei.