Cortisol e sport

Cortisol è l'ormone catabolic principale che distrugge proteine, promuove l'accumulazione grossa, e anche aumenta il livello di glucosio in sangue.

Cortisol è sviluppato in risposta a una pressione, un esaurimento, un'attività fisica, una fame, una paura e altre situazioni di emergenza. Cortisol è anche chiamato l'ormone di pressione, è inteso per mobilitare sostanze nutrienti: le proteine di un organismo (compreso muscolare) crollano ad amminoacidi e un glycogen a glucosio. Il livello di glucosio e amminoacidi aumenta di sangue in modo che in situazione di emergenza l'organismo avesse il materiale di costruzione per restauro.

In culturismo il cortisol gioca il ruolo principalmente negativo: crollo di cause di muscoli, aggiornamento di grasso, un prolungamento su un corpo, un'acne, osteoporosis. Perciò molti additivi di sport e medicine sono intesi per ridurre l'influenza di cortisol e iniziare anabolism.

Secondo risultati dell'indagine svedese, l'effetto di automobile, ferrovia e rumore di aviazione può essere stressor fisiologico che aumenta lo sviluppo di cortisol, promovendo l'aumento di depositi grassi.

Regolazione di sviluppo d'idrocortisone in corteccia di surrenali

L'organo di obiettivo finale gypotalamo è il sistema pituitario e surrenale di corteccia di surrenali cosecretes un idrocortisone, e questo processo in condizioni normali è caratterizzato da oscillazioni circadian con il livello massimo di secrezione di mattina e il successivo la sua depressione durante il giorno al valore minimo su mezzanotte (Krieger e al., 1971). L'idrocortisone possiede una serie di funzioni fisiologiche. Qui la manutenzione di equilibrio di sodio dell'acqua e il controllo di pressione arteriosa, la manutenzione di un homeostasis di glucosio, lipogenesis, soppressione di funzione di osteoblasts e azione antiincendiaria, compreso soppressione di una risposta immune appartengono (Stewart, 2003). L'idrocortisone è sotto l'influenza di ormone adrenocorticotropic (AKTG) quale secrezione avviene in una parte in avanti di un corpo pituitario (adenohypophysis) (Stewart, 2003). L'interazione di AKTG con recettori di Adrenocorticotrophinum in una corteccia di surrenali conduce a stimolazione di sviluppo e secrezione di un idrocortisone (Catalano e al., 1986). L'idrocortisone inibisce la secrezione di stimulators della secrezione per mezzo di una catena del ritorno la comunicazione negativa che provvede la soppressione di secrezione di AKTG in un corpo pituitario, e anche regola la manutenzione di kortikoliberin e ormone arginineantidiuretic (AVP) al livello di un hypothalamus (il Keller-legno, Dallman, 1984; Stewart, 2003). Questa catena di feedback non permette periodi eccessivamente lunghi e inadeguati della secrezione aumentata di un idrocortisone. Kortikoliberin e argininevasopressin sono formati in area melkokletochny di nucleo di un hypothalamus (Pelletier e al., 1983) sono anche i regolatori principali di secrezione di AKTG (Orth, 1992; Kjaer A., 1993). Kortikoliberin rappresenta il peptide che consiste di 42 amminoacido rimane che fu per la prima volta assegnato da una pecora nel 1981 (La valle e al., 1981). Possiede l'effetto stimolante potente su sviluppo e secrezione di AKTG (Orth, 1992), interagisce con recettori molto specifici di celle corticotropic (Chen e al., 1993).Intracellular la trasmissione di segnale è effettuato con la partecipazione di sistema di messaggeri secondari di una proteina kinase E / tsAMF (Aguilera e al., 1983). Si suppone che l'aumento di secrezione di kortikoliberin giochi il ruolo principale in aumento del livello AKTG e un idrocortisone alla maggior parte varie forme di pressione acuta (Chrousos, 1992; Orth, 1992). Argininevasopressin è il peptide che consiste di 9 amminoacido rimane interagisce con recettori specifici di celle corticotropic che sono conosciute come A, - (qualche volta sono designati ancora da U1) - i recettori (Sugimoto e al., 1994). Una tal interazione conduce ad attivazione di sistema di messaggeri secondari di una proteina kinase Con e stimolazioni di secrezione di AKTG (Liu e al., 1990). Kortikoliberin e argininevasopressin sono sviluppati in celle di un'eminenza media di un hypothalamus (Whitnali e al., 1987). Argininevasopressin lavora sinergichno con kortikoliberiny, rafforzando la secrezione di AKTG durante una pressione (Gillies e al., 1982; Rivier, Valle, 1983). Inoltre, un argininevasopressin è uno di regolatori chiave di sodio ed equilibrio dell'acqua, e anche ha l'effetto vasoconstrictive potente (Jard, 1988).

Sono suggeriti su esistenza dell'incentivazione supplementare e l'inibizione di fattori che possono influenzare la secrezione di AKTG (Grossman, Tsagarakis, 1989; Alexander e al., 1996). Altri ormoni, cytokines e neurotransmitters esercitano l'effetto su ãèïîòàëàìî - il sistema pituitario e surrenale principalmente per mezzo d'influenza su êî ð òèêîëèáå ð èí e, in una dimensione minore, su argininevasopressin. Ci sono prove che il fattore d'inibizione di una leucemia (LIF) stimola la secrezione pituitaria di AKTG (Auemhammer, Melmed, 2000), il valore comunque fisiologico di altri fattori che esercitano l'effetto è immediato al livello di un corpo pituitario o surrenali, rimane oscuro.

Regolazione di livello di cortisol a effetto di attività fisica

Come altre influenze stressanti forti l'attività fisica intensiva è l'attivatore potente hypophysial i sistemi (Luger e al., 1987). L'aumento di livello di cortisol in plasma viene nonostante aumento d'intensità della sua eliminazione da sistema di sangue (Poco, 1974). La febbre d'inizio può perfino condurre per aumentare di livello di cortisol (Suay e al., 1999), e la tensione psicologica prima di professione gli esercizi fisici possono promuovere l'aumento di livello di secrezione in risposta ad attività fisica (Kaciuba-Uscilko e al., 1994). Può provare Tiramin.

Le ricerche con partecipazione della persona ed esperimenti sui mammiferi più alti testimoniano a un ruolo importante di ormone arginineantidiuretic nella stimolazione di secrezione di AKTG indotto da esercizi fisici. Perfino prendendo restrizioni in considerazione di determinazione di livello del sangue periferico sistema circolatorio in alcune ricerche (Elias e al., 1991; Harte e al., 1995; Inder e al., 1998a), comunque non in totale (Luger e al., 1987; Wittert e al., 1991), aumenti di manutenzione di plasma dopo classi gli esercizi fisici (il fico. 17.2) è stato rivelato. Gli esercizi fisici di durata di professione possono essere un fattore importante che insieme con variazioni in sensibilità di metodi di valutazione di permette di spiegare distinzioni in dati sperimentali. In caso di esecuzione di esercizi fisici a condizione d'introduzione costante di quantità che provvede la saturazione piena di recettori di gabbie kortikoliberiny i ricercatori ha annotato l'aumento notevole del livello AKTG e un cortisone in confronto a livello iniziale (Smoak e al., 1991). Indica l'esistenza di fattori supplementari che insieme con kortikoliberiny hanno l'effetto importante sulla secrezione di AKTG indotto da esercizi fisici. In deflusso venoso di hypophysis del cavallo che è esposto ad attività fisica l'aumento notevole di livello di ormone arginineantidiuretic in plasma è osservato (Alexander e al., 1991). Alla persona come esercizi fisici ad alta intensità a breve scadenza (Wittert e al., 1991), e attività a lungo fisica con il carico submassimo (Inder e al., 1998) sono seguiti da aumento di livello di ormone arginineantidiuretic in plasma, capitando di aumentare del livello AKTG e cortisol. La dimensione di aumento di livello di ormone arginineantidiuretic può influenzare il livello d'inibizione exogenous glucocorticoids dell'attivazione indotta da esercizi fisici hypophysial i sistemi (Petrides e al., 1994).In il gruppo di 11 uomini che effettuavano esercizi fisici dopo introduzione di 4 mg di dexamethasone l'aumento autenticamente più alto del livello AKTG e cortisol dopo che le classi da esercizi fisici sono state trovate in quattro. A queste persone arginineantidiuretic il livello di ormone in plasma è stato sei volte più alto in confronto ad altri partecipanti di una ricerca a chi l'uso di dexamethasone ha soppresso l'aumento del livello AKTG e cortisol (Petrides e al., 1997). Le ricerche successive in cui lo studio condotto di persone a chi l'effetto schiacciante di dexamethasone non è stato osservato la secrezione totale più alta di cortisol in risposta a una pressione psicologica è stato trovato (Singh e al., 1999). Le ricerche simili permettono di assegnare un gruppo di persone, caratterizzate da risposta più espressa hypophysial i sistemi su varie influenze stressanti che è mediato da ormone arginineantidiuretic. I cambiamenti di livello di ormone arginineantidiuretic in plasma anche sono in correlazione con cambiamenti di pressione osmotica di plasma, comunque aumentano di contenuto di ormone arginineantidiuretic durante le professioni intensive gli esercizi fisici sono più alti, che poteva esser aspettato solo a causa di cambiamento di pressione osmotica (il Guado, Claybaugh, 1980). Soprattutto, l'aumento di livello di ormone arginineantidiuretic in termini di correlazione del plasma con cambiamenti di pressione osmotica durante esercizi fisici lunghi con il carico submassimo, comunque una tal interconnessione svanisce compiendo esercizi con stupenchatovozrastayushchy che carica prima di esaurimento (Inder e al., 1998a). La riduzione di volume di plasma può essere ancora una causa di aumento di secrezione di ormone arginineantidiuretic (Robertson, Ahtar, 1976).

Opioidiy peptide — β-endorphin, è formato di un proopiomelanokortin (POMK) (Morley, 1981). Ancora prima è stato considerato questo in rapporto ekvimolyarny con AKTG. È stato condotto parecchie ricerche dirette verso studio di cambiamenti di secrezione di β-endorphin, causato da professioni gli esercizi fisici (Carr e al., 1981; Rahkila e al., 1987; Petraglia e al., 1988; Schwarz, Kindermann, 1989). Il problema principale per la maggioranza di queste ricerche è quello che in la maggior parte casi usando la radio gli immunoanalysis β-lipotropin e il 100% β-endorphin possiedono. Così, la maggior parte parte del materiale immunoreactive rivelato all'atto di una ricerca β-endorphin, non può mostrare l'attività opioid. L'uso di metodi più specifici dell'analisi immunoradiometric ha mostrato che normale in mancanza di una pressione p-endorphin alla maggior parte della gente non viene alla luce (Gibson e al., 1993).

β-endorphin reale durante le professioni gli esercizi fisici sono trovati nel sangue periferico il sistema circolatorio solo nel 50% di persone e rappresentano solo una piccola parte di materiale β-eidorfin-immunoreaktivny (Harbach e al., 2000). Nello stesso momento sembra che l'attività fisica aumenta il livello di opioid endogeno peptides (Thoren e al., 1990). L'iniezione di nalokson l'antagonista di recettori opioid — conduce per aumentare di sforzo soggettivamente provato durante esecuzione di esercizi fisici (Grossman e al., Sgherza e al., 2002). I dati che confermano il livello aumentato dell'opioids il possesso dell'azione centrale in un organismo di atleti bene formati è ottenuto che può esser causato da formazioni fisiche regolari (Inder e al., 1995). Il livello basale di β-endorphin in termini di correlazione del plasma con i cambiamenti del livello AKTG causato da applicazione di un nalokson che è un indicatore di livello dell'opioids il possesso dell'azione centrale (Inder e al., 1998b). L'attivazione di opioid endogeno peptides ha un portamento diretto su miglioramento di umore che è osservato dopo classi da esercizi fisici. Inoltre, si suppone che possano recitare una parte nel gipotalamichssky amenorea indotto da esercizi fisici (Laatikainen, 1991).

Esercizi fisici: influenza d'intensità e durata di professioni

Gli esercizi fisici di professioni corte con intensità più di 60% di V02max causa la secrezione di AKTG e cortisol quale livello è proporzionale a intensità di esercizi (Davies, Poco, 1973; Howlctt, 1987; Luger e al., 1987; Kjaer M, e al., 1988; Deuster e al., 1989; Wittert e al., 1991). Perfino gli esercizi che durano solo 1 min con intensità alta stimolano la secrezione di AKTG e cortisol (Buono e al., 1986). L'attività fisica corta con il carico submassimo non causa l'attivazione hypophysial i sistemi perfino nelle condizioni di temperature estremamente alte (Kcncfick e al., 1998). L'esecuzione di esercizi fisici tra 20 min con intensità del 50% di V02max non causa l'aumento di livello di cortisol mentre la stessa professione con intensità di esercizi del 70% di V02max stimola l'aumento del livello AKTG e cortisol (Luger e al., 1987). In caso i partecipanti di ricerche hanno effettuato esercizi con intensità dove il carico ha aumentato ogni 10 min, dal 40% di V02max, aumento osservato del livello AKTG solo dopo raggiungimento d'intensità di carico del 80% di V02max (de Vries e al., 2000). Dopo che 1 professioni h sulla bicicletta ferma con intensità del 70% di V02max hanno osservato l'aumento di livello di cortisol in confronto a una condizione di riposo, l'aumento affidabile comunque ulteriore di ormone arginineantidiuretic, un kortikoliberin, AKTG e cortisol è stato osservato solo dopo aumento progressivo di Carico di ogni 10 min prima di esaurimento (Inder e al., 1998a). Determinando il livello di un cortisone in saliva, ma non in plasma sanguigno, il suo aumento dopo che la professione è stata osservata da esercizi fisici che durano 1 h solo a intensità del 76% di V02peak, e non è stato trovato a intensità di esercizi di 45 e il 62% di V02peak, e l'aumento di professione durevole contenta di 40 min in cortisol in saliva non è stato rivelato a uno di livelli d'intensità di esercizi (I cric e al., 2002).

Queste osservazioni migliori di tutti spiegano dati di ricerche dove gli esercizi hanno effettuato con l'intensità che corrisponde a una soglia di scambio di anaerobic o lo supera. Soprattutto, si ha mostrato che le professioni gli esercizi fisici con livello d'intensità sotto PANO individuale non sono seguite da attivazione hypophysial i sistemi (Kindcrmann e al., 1982; Gabriel e al., 1992). Ad aumento di passo d'intensità di aumento di esercizi fisico del livello AKTG e β-endorphin in plasma è osservato solo dopo eccesso di una soglia anaerobic individuale (Schwarz, Kindermann, 1990).

Nonostante il fatto che in parecchie ricerche non fosse successo per mostrare aumenti di livello di cortisol in risposta a professioni lunghe gli esercizi fisici con intensità bassa (Hoffman e al., 1994), la corsa su superlunghe distanze è seguita dallo stesso aumento di manutenzione di cortisol, così come in caso degli intervalli a ripetizione corti di attività fisica con intensità più alta (Nagel e al., 1992). Dopo di fine di una supermaratona di 100 chilometri la manutenzione di cortisol considerevolmente supera il suo livello a riposo (Pestcli e al., 1989). La razza di precedenza gli sci campestri su 75 chilometri anche conduce ad aumento notevole di livello di cortisol in plasma (Vasankari e al., 1993). Presuma che l'attivazione hypophysial i sistemi durante attività fisica lunga con intensità bassa dipende da sviluppo di una condizione di un'ipoglicemia (Tabata e al., 1991). A 6 persone che effettuavano esercizi fisici con intensità del 50% di V02max per 14 h nessun cambiamento di livello di cortisol, AKTG e kortikoliberin in caso di manutenzione di concentrazione di glucosio in sangue al livello iniziale è stato osservato. Gli autori di una ricerca hanno presunto che c'è una concentrazione di soglia di glucosio in plasma che fa <3, 3 mmol (Tabata e al., 1991). In più primi lavori dello stesso gruppo di stimolazione di ricercatori di crescita del livello AKTG e cortisol a professioni sulla bicicletta ferma con intensità del 50% di V02max su una dimensione a 3 h o a esaurimento fu osservato solo a stadi tardi di professione quando ci fu una diminuzione in livello di glucosio in sangue (Tabata e al., 1990).

Tempo di formazione

La reazione hypophysial i sistemi su alcuni incentivi può dipendere al livello iniziale di cortisol. Per esempio, l'aumento di manutenzione di cortisol può essere più basso di mattina quando il suo livello basale più in alto (DeChemey e al., 1985). Si suppone che sia causato da esistenza di una catena del ritorno la comunicazione negativa. In uno di lavori si ha mostrato che nonostante il fatto che il più gran valore di manutenzione iniziale di cortisol in plasma e il suo valore massimo dopo classi siano osservati da esercizi fisici a 07:00, l'aumento di livello cortisol in confronto a giorni di controllo fu il più grande quando le classi gli esercizi fisici furono date a 24:00 la (Kanaley e al., 2001). D'altra parte, confrontando l'area sotto una curva e oscillazioni circadian a riposo alle donne che furono impegnate in esercizi fisici in momenti diversi i giorni non furono rivelati nessuna distinzione in cambiamento di livello di secrezione di cortisol (Thuma e al., 1995). In caso durante il giorno diede due classi identiche gli esercizi fisici causati dalla seconda professione di cambiamento di secrezione di AKTG e cortisol là furono più espressi, che cambiamenti di livello di questi ormoni dopo la prima professione o dopo le uniche classi date in altro giorno (Ronsen e al., 2001a).

Tipo di esercizi fisici

A differenza di professioni sulla cyclette con intensità sotto una soglia anaerobic, si accovacci e una formazione d'intervallo sulla cyclette con cambiamento di causa d'intensità alto di manutenzione di cortisol (Vanhelder e al., 1985). La valutazione di cambiamenti del suo livello all'atto di canottaggio ha condotto a ottenimento di dati contraddittori. Nonostante aumento affidabile di livello di cortisol in plasma dopo che le classi che remano con massimo (7 min) e submassimale (40 min) caricando sulla macchina di esercizio remante e dopo aver vinto 8 x 2000 m su acqua, mostrata in una di ricerche (Snegovskaya, Viru, 1993), nei lavori successivi non sono riuscite a mostrare l'aumento di manutenzione di cortisol in plasma in risposta a professioni su un canottaggio ergometr con l'intensità massima a esaurimento (Jurimac, Jurimae, 2001). I risultati simili sono stati ricevuti quando all'atto di canottaggio con più piccola intensità per 2 h nessun oscillazione di livello di cortisol in plasma fu rivelata (Jurimae e al., 2001). Dopo le razze su kayak a una distanza di 19 e l'aumento di 42 chilometri di livello di cortisol è stato osservato, nello stesso momento è stato più forte dopo la razza su distanza più lunga (Lutoslawska e al., 1991). Il nuoto di professioni che dura 30 min causa l'aumento di manutenzione di cortisol in plasma alla temperatura dell'acqua aumentata, ma a una temperatura di 20 «Con (Deligiannis e al., 1993). L'attivazione – hypophysial i sistemi può esser causata sia da esercizi di potere sia da esercizi su resistenza. Confrontando esercizi di potere di professioni con alto (il 100% di un massimo individuale) e la media (il 70% di un massimo individuale) l'intensità l'aumento più forte di livello di cortisol è osservato a intensità più grande di esercizi (Raastad e al., 2000). L'esecuzione di tre approcci di esercizi di potere conduce ad aumento più grande di livello di cortisol, che esecuzione di un approccio (Gotshalk e al., 1997).

Età

A uomini di mezza età dopo che la formazione di forza che consiste di approcci di esercizi «una stampa in una posizione prona su una rotazione», «tozzo» e «le gambe di stampa», è guardata l'aumento di concentrazione di cortisol in plasma sanguigno (Hakkinen, Pakarinen, 1995). La risposta nello stesso momento simile non è guardata a donne o uomini anziani. Quando la comparazione di uomini di un'età diversa agli anziani che conducono un abbassamento di vita inattivo di livello basale di cortisol è rivelata, comunque a qualsiasi età a persone con l'alto livello per idoneità fisica sono stati i contenuti alzati (Silverman, Mazzeo, 1996). Indipendentemente dal livello di abbassamento di età d'idoneità fisico di valore di cambiamenti di livello di cortisol in risposta ad attività fisica è guardato. In caso di una ricerca di cambiamenti del suo livello in risposta a una professione gli esercizi fisici con un carico submassimo che dura 45 min a uomini di qualsiasi differenza di età è stato rivelato non (Silverman, Mazzeo, 1996).

Sesso

A donne e uomini con l'indice di peso del corpo (BWI) identico e il livello di distinzioni d'idoneità fisiche in valore di cambiamenti di livello di cortisol dopo classi sulla bicicletta ferma con intensità del 80% di una soglia anaerobic (il circa 50% di VO, max) la durata di 90 min non sono rivelati (Davis e al., 2000). I risultati simili sono stati ricevuti usando come attività fisica di professioni da diretto sul tredmil la durata di 30 min (Kraemer R.R. e al., 1989). Non è stato successo per trovare distinzioni sessuali anche nell'analisi di cambiamenti di livello di cortisol e AKTG dopo che le classi funzionano con carico a esaurimento, dopo la formazione anaerobic sul tredmil. Così, a entrambi i piani la risposta simile a esecuzione di esercizi di aerobic a resistenza è guardata. Nello stesso momento dopo che l'introduzione di dexamethasone di cambiamento di livello di cortisol e ormone arginineantidiuretic in plasma in risposta a esercizi fisici con intensità alta (90 — il 100% u02takh) a donne spense più espressa che può confermare l'ampiezza più grande di cambiamenti di ormone arginineantidiuretic o la sensibilità ridotta di sistema di feedback negativo a glucocorticoids (Dcuster e al., 1998). A donne di razza di negroid il livello più alto di secrezione di AKTG in risposta a esercizi fisici, che a donne di razza bianca è guardato, nello stesso momento il valore di cambiamenti di manutenzione di un cortisone in plasma a loro non differisce (Yanovski e al., 2000).

Altezza al di sopra di livello del mare

Effettuando ricerche relative d'influenza di professioni gli esercizi fisici ad altezza diversa al di sopra di aumento di livello del mare di manutenzione di un idrocortisone in plasma sono stati osservati sia rispetto a piccolo, sia ad altezze medie, comunque l'ascensione di livello di secrezione di AKTG è avvenuta solo a piccole altezze (el-Migdadi e al., 1996). Confrontando la reazione di un organismo degli atleti che sono stati impegnati in una formazione d'intervallo a livello di mare e nel pieno di 1800 m, le differenze affidabili delle dimensioni di cambiamento di livello di un idrocortisone non sono rivelate. Nello stesso momento nel pieno di 1800 m hanno osservato la reazione più intensiva di un sistema nervoso compassionevole (Niess e al., 2003). I corridori marathoners durante acclimatazione prima di partecipazione a competizioni ad altezza grande ebbero un aumento di livello basale di un idrocortisone che aumentò ancora più forte dopo della fine di funzionare (Marinelli e al., 1994). I cambiamenti simili hanno commentato in gruppo dei volontari sani che partecipano a una spedizione di montagna nel Himalaia a cui l'aumento di livello di un idrocortisone in 2 settimane diventò percettibile (Martignoni e al., 1997). Nonostante la conservazione di oscillazioni circadian al 30% di partecipanti che inibiscono l'influenza di Dexamethazonum non è stato osservato (Martignoni e al., 1997). In generale un'impressione è fatta questo ad acclimatazione a zone di montagna condiziona il livello di aumenti di un idrocortisone a riposo in confronto a indicatori a livello di mare, nello stesso momento l'aumento della sua secrezione in risposta a una pressione di esercizio rimane.

Cibo

Parecchie ricerche su studio d'influenza a livello cortisol in plasma di carattere del cibo e uso di supplementi nutrizionali a, è condotto a tempo e dopo classi da esercizi fisici. Il consumo di carboidrati durante lungo (2,5 h) le professioni funzionano o la guida di agenzia di stampa la bicicletta con intensità il circa 70% di V02max conduce a riduzione di secrezione reciproca di cortisol, e anche diminuisce in livello della tensione esperta (Totale e al., 1999). I risultati simili sono stati ricevuti da altri ricercatori che hanno mostrato che il ricevimento del 7% - ãî la soluzione di polimero di glucosio, fructose e sali minerali con una velocità di 200 millilitri durante la corsa di professioni con intensità di 60 — il 65% di V02max che dura 2 h completamente eliminano ogni 30 aumento di min di livello di cortisol che è osservato nel gruppo di controllo che accetta l'acqua limpida in volume uguale (Dcuster e al., 1992). All'atto di consumo di soluzione di carboidrati in confronto a placebo dell'acqua insieme con diminuzione in secrezione reciproca di AKTG e miglioramento cortisol di indicatori nella prova di grande velocità di 4,8 chilometri dopo le professioni di due ore guidando la bicicletta con intensità di 65 — il 75% di V02max è rivelato (Murray e al., 1991).

Al costo di potere uguale dopo di tre giorni di una dieta ketogene il livello più alto di un cortisone prima di e dopo professioni da esercizi fisici in confronto al gruppo di controllo che mangia sulla dieta mista è osservato (Langfort e al., 1996). La glicerina che è stata offerta come applicazione di aiuto per manutenzione del modo dell'acqua durante esecuzione di esercizi fisici non rende nessun effetto su cambiamenti di livello di cortisol in plasma sanguigno dopo classi sulla bicicletta ferma con intensità del 70% di V02max che dura 1 h con l'aumento di passo successivo di carico prima di esaurimento (Inder e al., 1998).

Creatine è il supplemento nutrizionale popolare tra atleti. L'uso a breve scadenza di creatine durante 5 giorni non esercita l'effetto su aumento di livello di cortisol in risposta a professione intensiva una formazione di potere la durata di 1 h sebbene dopo ricevimento di creatine la tendenza ad aumentare di livello di cortisol possa esser osservata (Op’t Eijnde, Hespel, 2001). La buona nutrizione, il ricevimento di bevande con supplementi nutrizionali o con carboidrati o placebo non esercitano nessun effetto al livello cortisol misurato per 24 h dopo classi da esercizi fisici (Bloomer e al., 2000).