Caffeina - bilancio Stimulator

Uno dei più popolari e forse il più accessibile nel mondo di stimolanti, che è usato durante secoli nella forma di caffè o tè. Ciao tutti! Oggi parliamo di caffeina. Sui suoi principi di azione, dosaggi efficaci e così via.

Alcune persone dicono che non possono svegliarsi senza caffè, non può esser coinvolto nel lavoro, in effetti, non possono decaffeinated. Un metodo di trasportare la sostanza, se è una bevanda di energia, un caffè, un tè o altre forme, gioca un ruolo secondario. La caffeina veramente rinvigorisce, avendo come conseguenza sentimenti. Ma questo è solo le conseguenze soggettive di prendere questo supplemento, tutto il divertimento avviene al livello di effetti sul corpo.

La caffeina è estremamente efficace non solo in vita quotidiana, per svegliarsi o addormentarsi, ma anche in medicina, sport e perfino migliorare capacità intellettuali. I metodi di caffeina di applicazione, che comincia dalla bevanda banale a capsule, targhe e perfino ampolle per iniezione attraverso una siringa. Comunque, come in assolutamente qualsiasi sostanza, caffeina, ci sono minuses. Può usare Cerebramin.

Come fa l'atto di caffeina

Il supplemento è molto popolare e ha una base di ricerca enorme, procediamo:

• 1. Pressione di aumento. Così avviene che c'è una debolezza, è difficile pensare, non c'è concentrazione, la sonnolenza, spesso è alla pressione ridotta. Fra l'altro, nel tempo invernale, la pressione è di solito più bassa che nell'estate. La caffeina può aiutare in questo!... O il danno, se una persona ha l'alta pressione sanguigna inizialmente. Aumentare la pressione il dosaggio efficace di 3 mg / il peso del corpo di kg.
• 2. I battiti del cuore accelerano. Più passaggi di sangue attraverso il corpo per unità di tempo, questo è lo stesso tono. Allora soltanto non lo esagera, come altri stimolanti, se una persona il polso inizialmente alto, gli stimolanti di ricezione faranno male e ha bisogno di al più presto possibile cominciare a formare il cuore.
• 3. Azione su ormoni: adrenalina, cortisol, testosterone, adenosina. Questo non significa che tutto il resto la caffeina non è attiva, questo significa che i dati meno esatti riguardo agli ormoni seguenti.
• 3.1. Adrenalina. L'ormone di pressione principale, il doping antico è attivato sotto l'influenza di una minaccia diretta. Il dosaggio di 6 mg / il kg (che è molto alto) l'aumento di peso del corpo che la concentrazione di adrenalina nel 40-50% negli anziani, ma c'è prova che l'aumento dei giovani arriva al 500%. C'è anche un aumento leggero di noradrenaline.
• 3.2. Cortisol. Questo ormone, che è estremamente utile in guerra o carestia, e male in vita quotidiana. Rapidamente distrugge muscoli, se non usano o promuovono la crescita di tessuto adiposo. In generale, la concentrazione di cortisol sale rispetto a livello di placebo. L'aumento particolarmente forte succede dopo esercizio fisico. In lavoro intellettuale, aumentato poco.
• 3.3. Testosterone. L'ormone gli uomini brutali, responsabili di tratti distintivi maschili, e anche direttamente proporzionali si è collegato con neurotransmitters come serotonin e dopamine. Più testosterone - più in alto sono, e viceversa. Ci sono anche gli studi quello che dopo nat. il gruppo di placebo di testosterone di formazione è stato 15% più alto su gruppo di caffeina medio nel 21%.
• 3.4. Adenosina. La caffeina è un antagonista di composti di adenosina, il que significa che la caffeina ha gli effetti opposti di adenosina. Vale a dire prevenga la sonnolenza. L'adenosina è attivata quando una persona o un esaurimento, stanco, questo nucleoside spinge l'uomo a dormire, giocare, rilassarsi.. Caffeina dalla connessione.
• 4. Caffeina come un recettore di fattore di crescita. Serotonin. L'ormone di piacere e gioia. I suoi aumenti di livello, per di più, la caffeina è una sorta di cemento per la costruzione di recettori serotonin, i composti di proteina, c'è prova che lo stesso è osservato nel contesto di tali recettori: serotonin, nicotinic, muscarinic, GABA e dopamine. Dosaggio usato pazzo vero di 100 mg / kg.
• 5. Memoria feriale. Migliora la prestazione cognitiva. La prova intelligente condotta, dove la gente è divisa in 3 gruppi. La notte e la mattina, non ebbero niente per mangiare, e di mattina, il gruppo 1 placebo ricevuto, il secondo - 75 mg di caffeina, il terzo - 75 mg di caffeina + il glucosio 75g (dolce). Il migliore di tutti si è occupato dei compiti il 3o gruppo. Già una volta detto che mangiando carboidrati a colazione, la farina d'avena eccetera per il lavoro eccellente del cervello, questo è la prova.
• 6. Riduzione di stanchezza. Su questo punto è stato effettuato la ricerca tra i suoi ciclisti sportivi multimuniti di rebbi. Uno ha ricevuto un placebo, l'altro - 240 mg di caffeina. I risultati sono stati tali che la caffeina il 5.4% ha contribuito meno faticoso.

Il danno e il pericolo di caffeina

• 1. Dipendenza. Infatti, l'uso a lungo termine può apparire la piccola dipendenza da caffeina. Questo non è fatale, ma può succedere in qualsiasi momento l'insonnia. Questo succede all'azione costante di inibire l'adenosina, che è progettata per rassicurare il tempo. La sua scivolata di installazioni, che conduce a bioritmi non chiari. In questo caso, può tagliare slealmente l'immissione di sostanze caffeinated può essere durante una settimana, gradualmente ritirarsi a 0. Tutti i problemi devono passare alcuni giorni.
• 2. Tolleranza. È, ma piuttosto psicologico. Uno semplicemente si abitua a stimolazione costante e comincia a sembrare che «prima che la bevanda di energia ha lavorato meglio».
• 3. Problemi di sistema circolatori. Non immissione Raccomandata per la gente con alta pressione sanguigna o tachycardia. Anche se una persona è l'immissione sana, regolare di caffeina in combinazione con mancanza di sonno, la stanchezza costante, che è stimolanti agganciati fa una persona malata.

La dose efficace di caffeina è circa 6.4 mg di caffeina / il peso del corpo di kg per giorno. Durante 1 volta non è consigliabile prendere più di 4 mg / il kg.

I fanatici di megastimolazione possono esser uniti a taurino, DMAA e altri stimolanti.

Risultato finanziario:

• Caffeina - un grande stimolante disponibile. Contemporaneamente semplice ed efficace.
• Prenda ogni volta che, come funziona durante 10-40 minuti. Dosaggio quotidiano di non più di 6 mg / peso del corpo di kg. Con gli scopi di sanguinamento cerebrale, ha bisogno di prendere con qualcosa dolce (ma non mangiare troppo).
• Funziona in gran parte attraverso catecholamines (l'adrenalina, noradrenaline), e l'adenosina.
• Le associazioni di caffeina con altri stimolanti, certamente, il dosaggio è ridotto.