Acido ascorbico

L'acido ascorbico (la vitamina C) è un composto organico, congenerous a un glucosio, è una delle sostanze nutrienti principali in una razione umana che è necessaria per funzionamento normale di tessuto di osso e un collegamento. Eseguisce funzioni biologiche di riduttore e un coenzyme di alcuni processi metabolici, è considerato come un antiossidante.

Acido ascorbico in prodotti. Le quantità importanti di acido ascorbico contengono in ribes, una cenere di montagna, un dogrose, e anche molte verdure e frutto, in feti del suo agrume che è un po'.

Effetti di acido ascorbico

Formazione di un collagen, serotonin da un tryptophan, una formazione di catecholamins, una sintesi di corticosteroids. L'acido ascorbico anche partecipa a trasformazione di un cholesterin in acidi di bile. La Vitamina C è necessaria per detoxicating in hepatocytes con la partecipazione di P450 cytochrome. Restaura ubihinone e vitamina E. Stimola la sintesi d'interferone, perciò, partecipa a immunomodulation. Traduce il ferro trivalente ricevuto di prodotti di origine d'impianto in divalent, con ciò promuove il suo assorbimento.

Frena un emoglobina glycosylation, rallenta la trasformazione di un glucosio in sorbitol. La Vitamina C — l'antiossidante più forte — protegge lipoproteins da ossidazione, una molecola anti-atherogenous.

Secondo i risultati di una ricerca del 2014 pubblicato nella rivista «da Allergia. L'asma & l'Immunologia Clinica», l'uso di vitamina C promuove la diminuzione di espressione di bronchospasm e i sintomi respiratori (tussis, il respiro di oca, la carenza d'aria, una dispnea) indotto da esercizi fisici. Capisca restringer transitorio di un lumen di bronchi che si alzano in tempo o dopo una pressione di esercizio come il bronchospasm indotto da una pressione di esercizio.

Contenuto di vitamina C in alcuni generi alimentari / prodotto

Contenuto di vitamina C, mg / 100 di un prodotto

Dogrose si asciugano 1000

Dolci 250 rossi di pepe

Ribes nero 200

Coronopo del mare 200

Cenere di montagna 160

Prezzemolo (verdi) 150

Dolci 130 verdi di pepe

Aghi 130

Mirtillo 100

Finocchio 100

Arance 60

Giardino di Fragaria 60

Cavolo 45

Limoni 40

Fegato di manzo 33

Patate 25 freschi

Pomodori 20

Apple 20

Latte 2

Acido ascorbico in culturismo

La digestione di proteina di cibo e la sintesi ulteriore di nuove strutture albuminous, soprattutto in muscoli dipendono da vitamina C. La Vitamina C è lo stimulator più forte di un anabolism di un musculation. Tuttavia, è necessario accettarlo in culturismo ragionevolmente e non superare una dose.

Inoltre, in ricerche è stato istituito che l'acido ascorbico possiede l'azione anticatabolic a causa di soppressione di secrezione di un idrocortisone e processo di ossidazione, è l'interpretazione distruttiva su muscoli. Perciò la vitamina C può esser accettata prima di una formazione di depressione di processi di catabolic e protezione di muscoli, e anche durante fine di un ciclo di steroidi anabolici come il componente PCT. Alcuni autori riportano su capacità di allargare la produzione di Testosteron-Depotum, comunque le ricerche lo confutano.

Altezza del corpo di muscoli

Nel 2015 gli scienziati norvegesi valutarono l'influenza di ricevimento di vitamina C (500 mg) e vitamina E (117.5 mg) prima di e dopo la formazione tra 12 settimane su altezza del corpo di muscoli e indicatori di potere agli anziani (60-81 anni). Le formazioni di potere ebbero luogo 3 volte alla settimana, su tutti i gruppi di muscoli. In giorni di riposo di additivo furono accettati nelle stesse dosi di mattina e di sera. Come risultato si è scoperto che a candidati che hanno accettato questi antiossidanti l'aumento più basso di maggior parte muscolare è stato osservato, comunque le differenze di aumento di indicatori di potere non sono state registrate. Gli scienziati presumono che la pressione di oxidative provocata da una pressione di esercizio può fare un contributo essenziale a un myopachynsis.

Tuttavia, in più prima ricerca per il 2008 altro gruppo degli scienziati canadesi istituì quella vitamina C (1000 mg/giorni) e la vitamina E (600 mg/giorni) causano l'aumento più espresso di maggior parte muscolare secca negli anziani, in confronto a candidati che effettuarono solo formazioni.

Dosi e regime di ricevimento

Requisito fisiologico per adulti — 90 mg/giorni, a culturismo di professioni di 100-150 mg/giorni. A malattie catarrali, e anche dopo un corso di steroidi anabolici per bloccare di un idrocortisone la dose è allargata a 1000-2000 mg al giorno. Dose massima di 3000 mg.

Il vantaggio di sali di acido ascorbico

L'acido ascorbico è utile sotto tutti gli aspetti, eccetto uno: come ogni acido, fa esplodere denti, irrita mucoso uno stomaco perciò c'è bruciore di stomaco. È su grandi quantità di acido ascorbico — intorno al mondo è prescritto in grammi per molto tempo, ma non in milligrammi. Siccome i dosaggi standard di acido ascorbico nel mondo sono costantemente allargati, c'è una necessità di nuovi farmaci che non hanno conseguenze negative.

Generalmente questo il sodio e il calcio — il sale di acido ascorbico che hanno la reazione neutrale. Il Bifftered S-1500 soltanto è il calcio. Differisce da acido ascorbico solo in quello che contiene un calcio e non ha gusto. Il sale di acido ascorbico può esser preparato indipendentemente. Per accogliere l'esperto-korbinata di acido ascorbico di sodio è admixed con bicarbonato di sodio ordinario (in soluzione) o con Calcio chloratum.