Adaptogens

Adaptogens — il gruppo di agenti biologicamente attivi di un'origine artificiale e un'origine d'impianto che hanno l'influenza tonica su un organismo stimola il sistema nervoso centrale, la resistenza di aumento e l'elasticità di aumento a effetti dannosi. La parola «adaptogens» viene dalla parola «l'adattamento». In un senso largo, gli adaptogens sono agenti che sollevano opportunità adaptic della persona.

L'effetto di adaptogens è obbligato a influenzare su lavoro di sistema nervoso, endocrino, immune e cardiovascolare sebbene il meccanismo esatto di azione non sia ancora chiaro. Di regola gli adaptogens hanno la struttura complessa perciò i meccanismi di azione considerevolmente differiscono. Adaptogens di un'origine d'impianto influenzano la sintesi di DNA, regolano lo scambio di ormoni, cambiano la funzione di CNS, attivano un metabolismo, aumentano la protezione immune a causa di attivazione d'immunità cellulare e humoral.

Il vegetale adaptogens contiene tali agenti attivi biologici come flavonoids, glycosides, polysaccharides, fitosterola (ekdisteron), terpenoida, gidroksilirovanny gli acidi grassi e glycopeptides.

adaptogens sintetici sono appena applicabili in sport siccome non esercitano l'effetto apprezzabile su indicatori atletici perciò l'attenzione principale sarà fatta a vegetale adaptogens.

Adesso c'è un gran numero di vegetale adaptogens, il più popolare di loro: ginseng, eleuterococcus, vite di magnolia, rhodiola rosa. Anche il polline di fiore, un latte uterino, un perga è considerato come adaptogens, comunque la loro efficienza non è provata. Uno del Miglior farmaco è Meldonium.

Effetti in sport

• Considerevolmente aumenti la capacità feriale fisica, particolarmente aumenti la resistenza di potere;
• Salendo di una soglia di una stanchezza, un'accettabilità di carichi e restauro dopo il volume aumento di formazioni fisico;
• Partecipi a eliminazione di un'acidosi di postcarico (il cambiamento di pH di mezzo interno di un organismo nel partito acidic);
• Promuova l'accumulazione di un glycogen in muscoli, un fegato, cuore;
• Attivi phosphorylation di un glucosio, migliorando così lo scambio di carboidrati, grassi, proteine;
• Aumenti la capacità feriale mentale.
• Profilassi di una sovraformazione
• Attivazione di un metabolismo
• Concentrazione mentale
• Migliori l'umore
• Appetito di aumento
• L'adattabilità di aumento (l'adattamento) di un organismo alle condizioni di vita complicate - incornicia la saldezza a vari fattori sfavorevoli (un calore, un freddo, una sete, una fame, un'infezione, psychoemotional le pressioni, eccetera) e gli riduce termini di adattamento.
• Promuova l'azione antioxidatic, prevenendo effetti tossici di ossidazione radicale libera di acidi grassi insaturi, iniziati a una pressione di esercizio lunga.
• Possieda l'azione anti-hypoxemic - la saldezza di aumento di tessuti a uno svantaggio di ossigeno.
• Eserciti l'effetto su immunostabilizing su humoral e immunità cellulare.
• Possieda l'azione anaboliziruyushchy.
• Migliori la microcircolazione.

Adaptogens praticamente non cambiano funzioni normali di un organismo.

Vegetale adaptogens applicato in sport

Si ha provato che dopo accettazione di estratto di un ginseng o un eleuterococcus il numero di sbagli nel testo a dattilografe diminuisce due volte. Il vegetale adaptogens è stato investigato anche in sport. Parecchi ciclisti che accettano un eleuterococcus tra 12 giorni potevano migliorare considerevolmente i risultati, in confronto a gruppo di controllo.

Siccome gli adaptogens più efficaci in sport sono riconosciuti: ginseng, eleuterococcus, rhodiola, levzea e araliya. Questi adaptogens hanno la più grande base probativa, più di mille ricerche, confermative sono eseguite ora che sono veramente efficaci.

Adaptogens può liberamente esser applicato in sport come non sono la droga. L'effetto succede in parecchie ore dopo il primo uso.

Come accettare il vegetale adaptogens

Tintura di ginseng

10-15 gocce 2-3 volte al giorno in 30-40 min prima del cibo tra 2-3 settimane, (se ci sono problemi con addormentarsi per accettare fino a un pranzo).

Estratto di Eleuterococcus

30-40 gocce 1-2 volte al giorno in 30-40 min prima del cibo tra 2-3 settimane

Estratto di Rhodiola

7-10 gocce in 15-20 min prima del cibo 2-3 volte al giorno tra 3-4 settimane

Tintura di un cinese di vite di magnolia

20-25 gocce 2-3 volte al giorno (nella prima metà di giorno) in 30-40 min prima del cibo tra 2 settimane.

Tintura di Araliya

fino a 10-15 gocce 2 volte al giorno (nella prima metà di giorno) tra 3-4 settimane

Tintura di Zamanikha

20-30 gocce in 30-40 min prima del cibo nella prima metà di giorno tra 3-4 settimane

Estratto di Levzea

20-25 gocce in 30-40 min prima del cibo nella prima metà di giorno tra 4 settimane

Tintura di Sterkuliya

20-30 gocce 1-2 volte al giorno in 30-40 min prima del cibo nella prima metà di giorno tra 2-3 settimane

Pantokrin è il liquido

25-40 gocce in 30 minuti prima del cibo 2-3 volte al giorno

Referenze generali

Non accetti adaptogens costantemente, osservi la durata raccomandata di un corso e dosaggi, altrimenti l'organismo si adatta alla loro azione, e l'effetto considerevolmente diminuirà. Per l'effetto massimo, è possibile accettare due farmaci nello stesso momento.

Come adaptogens eccetto le proprietà generali hanno le caratteristiche, in modo vario influenzano un organismo. Perciò consigli di unire e alternare vari farmaci adaptogenny, considerando queste caratteristiche.

Per esempio. Araliya considerevolmente allarga la permeabilità di membrane cellulari per un glucosio. L'intensità di ossidazione di un glucosio in una cella è anche allargata.

Zamanikh su una gamma dell'azione su un organismo e una forza di azione tonica è vicino a un ginseng.

L'esistenza di attività anabolica distingue levzea da altro adaptogens.

La caratteristica tutta particolare di una vite di magnolia è che lei la maggior parte (da adaptogens) rafforza processi di esaltazione nel sistema nervoso centrale.

La caratteristica di un rhodiola è che fa l'impatto forte su tessuto muscoloso sceletal, e anche sul muscolo cardiaco.

L'eleuterococcus è usato per salire di livello di ritorno di potere durante le competizioni.

Sterkuliya possiede il tonico e l'azione di fortificazione simile ad azione di uno spinoso eleuterococcus.

Il ricevimento di sera di adaptogens non è raccomandato. Le proprietà farmacologiche di adaptogens provvedono l'effetto di un cumulation, sono applicati prima di non più di 30-45 giorni.

Effetti collaterali

Il vegetale adaptogens praticamente non causa effetti collaterali. Non sono tossici perfino in dosi molto alte. Qualche volta tali effetti collaterali come insonnia, un'allergia, un'intolleranza individuale, l'aumento di un tonus di un myometrium si incontra. Tutti gli effetti collaterali elencati hanno il carattere reversibile, che è scompaiono dopo ritiro della droga.