L-Theanine - attenzione a dettaglio

Oggi la conversazione su supplementi derivati da foglie di tè verde che ha una proprietà molto interessante! Può bere il tè durante anni e non ha perfino sospettato che preferisca l'effetto che è L-theanine.

Così L-theanine - una sostanza che è simile sia a excitatory principale neurotransmitter nel cervello - sia all'inibizione principale glutamate - GABA. Questa dualità incorpora alcuni punti comuni di questi mediatori. Secondo i risultati, possiamo dire che L-theanine 2 a 1, ma come sempre, le prime cose prima.

Come fa l'atto di L-Theanine?

• Antipressione. L-theanine migliora la ricerca di salute generale. Uno studio controllato dal placebo doppio cieco ha mostrato una riduzione del tasso cardiaco e l'attività di sistema nervoso compassionevole. È, i soggetti non sono stati solo l'effetto sul cervello, ma anche su respirazione, circolazione del sangue e digestione.
• Azione di Nootropic. L-theanine è una pillola del miracolo contro la gente che ha bisogno di un buonsenso tranquillo e una concentrazione alta di attenzione. Forse l'effetto più ben noto di L-theanine - un aumento di attività di alfa nel cervello! Ma che cosa è? È uno stato di pace, disinvoltura, ma senza causare la sonnolenza!
• Riduce effetti collaterali di stimolanti. Questo che ricorderemo più tardi, ma c'è prova che quando preso con caffeina, L-theanine distende la pressione crescente e dilata vasi sanguigni nel cervello. Nello stesso momento migliora la funzione intellettuale del cervello.
• Aiuta con schizofrenia. Questa azione consegue del paragrafo precedente. È stato speculato che gli schizofrenici di tempo sono così l'attività esagerata del dopamine, un uomo come tutto il tempo su stimolanti forti. All'università di Cambridge decisa per provare L-theanine sulla gente malata, insieme con il trattamento classico, i partecipanti hanno ricevuto 250 mg supplementari di L-theanine. I risultati non sono fenomenali, ma c'è stato miglioramento non ambiguo di qualità di sonno.
• Neuroprotection. Protegga cellule nervose, o dall'esempio di Morbo di Parkinson. Visivamente, la malattia è vista in tiratine costanti le parti diverse del corpo, il più notevolmente negli anziani. Questo è a causa di morte di neurone motrice! L-theanine è un ostacolo serio per il processo, per accrescimento neurotrophic i fattori.
  In quasi ogni problema è abituato a sentire che la sostanza funziona su sistemi neurotransmitter. L-theanine non è praticamente nessun effetto su neurotransmitters eccetto GABA.

Corso L-theanine
Durante il tempo di questa scrittura non ho sentito uno studio solo, che sarebbe detto su controindicazioni ed effetti collaterali, anche quando i bambini hanno ricevuto. Perciò, indichiamo lo standard: «Con cura a incinto / donne che allatta, così come in infanzia agli additivi understudied in queste categorie di persone».

L-theanine - può esser detto premono di tè verde. La gente durante anni beve il tè verde ogni giorno, perciò, l'additivo può prendere qualsiasi numero di tempi. La domanda è il dosaggio. E sono diversi! Contenuto diverso e L-theanine nel tè. Secondo i tipi di fabbricazione della birra di tè e metodo per volume di tazza 200-250 millilitri, è stato ottenuto da 8 a 40 mg di L-theanine. Lasci la media è 20 mg. Può anche piacerLe Picamalon.

Di conseguenza, un'immissione quotidiana di 50 mg dell'additivo può esser considerata al sicuro per uso continuo. Quello che fa oscillare dosaggi più alti, i dati a lungo termine non è abbastanza.

Ci lasci considerare le raccomandazioni di 50-100 mg al giorno, se sta per prendere quasi ogni giorno, o 400 mg, se di tanto in tanto.

Gli effetti di L-theanine
L'azione più importante e tangibile dell'additivo è manifestata nell'aumento di attività di alfa nel cervello e gli atti sul sistema GABA. Diventerà più calmo, ma senza perdere memore. Qualcosa come il sentimento di pesca. Da un lato, non ha bisogno di correre e saltare e non vuole l'altro - sempre tengono un galleggiante o altro marcatore «di morso».

L'attività di alfa (Hz 8-14) precede l'attività di beta (Hz 14-20), quando c'è un'azione specifica, come un esempio: guardi il galleggiante e leghi la marcia. Prima di alfa l'attività sono onde di Theta (Hz 4-8). Spossatezza di stato o meditazione. E fino a 4 Hz - condizione di fallimento in un sogno e il sogno stesso.

Quale associazione con L-theanine
Come sa, L-theanine stesso più come un calmante e «increaser l'attenzione». Ma tutto cambia quando aggiunge a esso almeno approssimativamente identico a dosaggio di caffeina di, dice 200 mg di theanine e caffeina 200-300. Con questo fascio, otteniamo tutti i vantaggi di caffeina e riduciamo i suoi effetti collaterali. Centro bruscamente aumentato ed efficienza di praticamente qualsiasi attività.

L'accentuazione stava continuando è sul cervello! Poiché L-theanine ha osservato la riduzione di pressione, il tasso cardiaco ed espansione di navi cerebrali, e la caffeina o qualsiasi altro stimolante quasi sempre fanno il contrario. In generale, L-theanine + lo stimolante = l'attività di spostamento nel cervello, non il corpo, se parliamo abbastanza esagerati. E ottenere un miglior tatto sullo sfondo di stimolanti, è qualche volta utile bere il tè verde)

Risultato finanziario:

La dieta completa per qualche ragione considerato di essere qualcosa al livello del placebo, sebbene la stessa caffeina anche in modo formale completi o il supplemento, non un farmaco. Provi a bere un litro di energia e «il placebo» La spingono con un soffio da testa a dito del piede))
- L-theanine - veramente lavora l'additivo, inoltre, piuttosto al sicuro, molta ricerca, può chiedere quanto vuole. Questa sostanza probabilmente sarà in questo secondo piccolo negozio, dopo il DMAC.
- Questo supplemento lavora attraverso cambiamenti in attività cerebrale, sistema di GABA, protezione di neuroni e rilassamento del sistema nervoso.
- Effetti: la Calma, la Cura, allevia l'abbassamento di pressione e il cuore. L'additivo è utile per aumentare la concentrazione, quando tutto si sposta e fa rumore e è impossibile concentrarsi.
- Il grande di L-theanine si è unito a caffeina, considerevolmente migliorando gli effetti degli effetti collaterali ultimi e calanti. Sono anche effetti positivi possibili con altri stimolanti. In modo che gli effetti siano ancora migliori con loro.