FAQ: natura di sonno

7 fatti su uno dei processi più importanti in vita umana a 60esimo anniversario della scoperta rapidamente o il sonno di REM, il periodo in cui abbiamo sogni.

• 1. Apertura di sonno di REM

Con la scoperta di sonno di REM, che successe nel 1953 e cominciò lo studio scientifico su sonno e sogni. Prima di questo, tutti i tentativi sono stati il carattere in gran parte prescientifico, perché non c'è stato metodo oggettivo di registrare lo stato di sonno e lo distingua da altri stati: insonnia, sonno anormale, sonno narcotico, coma e così via. Durante i 60 anni passati ha accumulato un materiale enorme e ogni anno portano la ricerca in questa area di stordire nuove scoperte e completamente capovolgono tutte le nostre idee su quello che è un sogno e un risveglio, e di che hanno bisogno.

Il 18 ottobre 2013 nella rivista «Science» pubblicò altro articolo sensazionale, che è adesso tradotto in tutto il mondo. Questo articolo è sul fatto che un gruppo di scienziati che lavorano negli Stati Uniti, ha trovato il fenomeno abbastanza insolito associato con sonno e con sistema di drenaggio prima sconosciuto del cervello, che, come si presenta, è aperto durante un sonno lungo e aiuta a togliere lavando prodotti dannosi si accumulano finché noi allegro.

Con la scoperta di sonno di REM, tutta l'idea di sonno e insonnia è capovolta, è diventato chiaro che il sogno di uomo - non è la condizione monotonica è stato pensato a questo e un processo molto complesso, in cui un ciclico severo e ogni ciclo hanno una fase - questa fase il sonno di REM e lo stadio di sonno di onda lento, e lento e ci sono stadi. Tutti questi concetti (i cicli, le fasi e gli stadi) - le tre colonne su cui l'edificio è costruito somnology.

• 2. La struttura di sonno di notte

In esseri umani, i cicli durano ore e mezza, cioè quando ci addormentiamo di notte, siamo immersi in un mondo particolare che esiste dentro noi e è dettato dai nostri geni. Non possiamo fare niente per cambiarlo, ci siamo accordati, e questo detta uno stato certo - la successione specifica, molto severa di eventi. Questa successione è lo stesso per tutta la gente nel mondo senza badare a età, sesso, nazionalità, razza e caratteristiche individuali.

Il sonno di notte è molto rigidamente strutturato. Quando ci addormentiamo, siamo immersi nell'ora i cicli e mezzo. La maggior parte persone sono meno di cinque cicli, sono 7.5 ore, il sonno di 8 ore proverbiale. Comunque, non tutti allo stesso modo. Alcune persone hanno bisogno di un sesto ciclo, e 8.5 ore di sonno a loro un po', e ci sono perfino quelli che si accordano con un più piccolo numero di ore e tempo a tre o quattro cicli per passare i processi necessari. Ma la maggior parte persone hanno bisogno di cinque cicli, questo è a causa di struttura genetica, e non un'abitudine o pigrizia, come prima pensato.

• 3. Perché fanno dobbiamo dormire

Il sonno è essenziale per funzionamento normale nello stato sveglio. Se pensa che può risparmiare il tempo e il giorno più a lungo per lavorare - è un'illusione, perché se salva una parte del sogno, può solo scavare o sarchiare letti perché un tal lavoro può esser fatto in a metà dormire, non avendo dormito, ma nessun intellettuale il lavoro che compie non può. Soltanto si addormenta con i miei occhi aperti, pensando che è allegro, e nessun problema è risolto.

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Come abbiamo visto in decenni recenti, la situazione molto pericolosa quando la gente che si siede dietro il monitor e compiono un lavoro molto importante, non ottiene sufficiente sonno o lavora il turno di notte. Tutti gli uomini sono divisi nelle loro caratteristiche genetiche di quelli che possono facilmente sopportare la veglia e quelli che sono difficili da tollerarli. La gente del secondo tipo in ogni caso non può esser portata a un lavoro di notte come direzione di trasporto, non devono lavorare operatori di aeroporti, centrali termonucleari e così via. È difficile da portare, e la notte appare periodi spontanei di sonno, e spesso avviene inconsciamente. Sembra che la gente vigorosa, ma in effetti si addormenta, e la sua attenzione è fatta schifo a. Una serie imparentata di industriali e incidenti di trasporto che hanno avuto luogo in anni recenti soprattutto, l'incidente di Chernobyl infame. Tutti questi disastri sono successi nel momento in cui l'operatore fu la sonnolenza massima, - circa un'ora della notte, una delle cime di sonnolenza, la sonnolenza la seconda cima succede verso le cinque di mattina.

• 4. La privazione di sonno come un modo di trattare

Somnology moderno ha girato la presentazione, che è stata un sostenitore zelante di Pavlov, quel sogno in tutti i casi guarisce, guarendo il fattore. Siccome si è presentato, in molti casi, guarire anormalità può essere soltanto la privazione di sonno. Chi è un tal fenomeno molto diffuso come depressione, che colpisce una grande percentuale della popolazione urbana, particolarmente femminile, è molto chiaramente associato con disordini di sonno e la privazione di sonno in questo caso è uno strumento per trattamento non-medicamental: finchè una persona non dorme, non si sente depresso. Ma abbastanza durante perfino un breve periodo di sonno, quando l'umore depresso ritorna.

Durante sonno di REM il cervello lavora così intensivamente come sulla scia del più attivo quando siamo emozioni affilate e forti. E in questo stato, abbiamo saturato sogni di sogno, e c'è scombussolamento forte del cuore e la respirazione, che può essere pericolosa per gli anziani e i pazienti con polmone e malattie cardiovascolari. Non fa meraviglia una della cima del mattino di mortalità da colpi e attacchi cardiaci vicino alle prime ore di prealba, quando il massimo è presentato il sonno di REM.

• 5. Il ruolo di sonno nell'evoluzione

Fa una revisione completa di meccanismi di sonno e la necessità di esso. E se riguardo a un sonno lento, normale, il sonno senza sogni un po' di apparizione indistinta di idee, sono tutti collegati al resto del cervello. Ma il resto del sistema nervoso non assomiglia il resto del sistema musculoskeletal. Quando rilassiamo i muscoli, possiamo soltanto coricarci, e quando il nostro cervello riposa, dobbiamo completamente chiudere il nostro sistema sensoriale, sconnettere dal mondo esterno, per ritirar in sé, non accetta, va allo stato, che è pericoloso per vita nella regione selvaggia. Se questo stato è l'evoluzione mantenuta in tutti i mammiferi e gli uccelli, il que significa che ha provvisto un vantaggio per sopravvivenza.

Quello che è questo vantaggio, non è chiaro, ma in relazione a convenzionale o l'ortodosso, non-REM il sonno ha parecchi sinonimi nella lingua russa, che spiega il termine. Sono tutti collegati in un certo grado con rilassamento, con utilizzazione di prodotti di degradazione nel cervello, con la loro escrezione. Inoltre, c'è un'ipotesi interessante di Ivan Pigar¸v, che ha mostrato sperimentalmente questo in questo stato, gli interruttori del cervello con la percezione delle informazioni esterne sulla percezione dell'interno. All'interno delle informazioni, le informazioni dei nostri organi interni, comincia ad arrivare in quelle parti del cervello che, quando siamo allegri, associati con la percezione di stimoli visivi, uditivi, e così via.
Adesso l'idea di questo completamente diverso in connessione con la scoperta del sistema di drenaggio del cervello, che si apre quando ci addormentiamo, e le fini quando siamo allegri.

• 6. I processi che succedono nel corpo durante sonno

Ci sono altre ipotesi. Ivan Pigar¸v crede che durante sonno di REM le cellule nervose di sistemi sensoriali nella corteccia cerebrale come «convertirsi nell'organismo» e cominciano a non analizzare le informazioni che vengono dai sensi, come nello stato sveglio e quel che che viene dagli organi interni (dall'intestino, il cuore), il loro lavoro è ridotto. Con questo, crede, è collegato parecchi disordini che si alzano quando una persona è privata di sonno, attraversando fusi orari e cambiando il ritmo di vita. Soprattutto, i disordini del sistema gastrointestinale, che è molto caratteristico per tali situazioni possono esser collegati al fatto che il cervello è rotto controllano tutti gli organi periferici e i sistemi.

Riguardo a sonno di REM c'è solo un'ipotesi, e nonostante la quantità enorme di lavoro in relazione a questo punto, già i fatti reali su quale basare la teoria su funzioni di questo stato.

• 7. Attivazione del cervello durante sonno

In esseri umani, il sonno è organizzato in modo che la prima metà della notte dormiamo il sonno per lo più lento e l'altra metà - velocemente. Questo fenomeno puramente umano ha frequentato il certo sociale, civilizational i fattori. Perciò, le due metà della notte è molto importante e, salvando la spesa delle ore del mattino, alzando presto della mattina, ci priviamo di sonno è periodi molto importanti.
Quello che esattamente è questa necessità, completamente non capiamo. Ma si sa che in questo tempo c'è un'attivazione cerebrale eccezionalmente alta. Questa scoperta, che avvenne sei decenni fa, fu che colpisce precisamente perché nessuno immaginò che durante sonno noi regolarmente, ogni mezz'ora, in primo luogo, abbiamo sogni, e in secondo luogo, questi sogni sono associati con attivazione estremamente alta del cervello. Nello stesso momento il sistema muscolare è completamente spento, cioè la persona è paralizzata, è stato esteso in modo incontrollato sul letto e il cervello nello stesso momento estremamente rapidamente funzionare, il soggetto prova qualcosa, e queste esperienze sono riflesse nei sogni che vediamo.

Questa condizione è probabile, è vitale a causa di privazione di sonno gli sforzi sperimentali suggeriscono che gli animali non sopravvivano a questo esperimento; la privazione di sonno intacca le pause di comportamento durante ore sveglie e alla fine conduce a morte degli animali.

Quello che è la necessità di questa condizione rimane sconosciuto. Ma è stato mantenuto in mammiferi e uccelli, sebbene, com'è conosciuto, si siano evolti in diversi modi e hanno ricevuto thermoregulation indipendentemente. Tuttavia, l'apparizione di thermoregulation in questi rami evolutivi è stata accompagnata dall'apparizione di due fasi di sonno. In animali da sangue freddo il sonno è monotonico, la persona ha un'analogia certa con il da sangue freddo contro lo stadio di sonno lento, ma è all'evoluzione rapida, rimane la fase non chiara.