5 miti su pressione

Gli esperti smontano miti sulla natura di pressione e come affrontarlo. Gli esperti - gli scienziati smontano miti e spiega idee sbagliate comuni. Abbiamo chiesto ai nostri esperti di fare commenti su miti popolari sui fattori di pressione e agire contro lei.

La reazione di una persona di mettere in rilievo è determinata dai geni

Questo è parzialmente vero.

Le caratteristiche genetiche contribuiscono a come la gente reagisce a pressione, ma completamente non definisce la reazione. La risposta di pressione anche dipende da quello che esattamente ha fatto questa pressione (la risposta ad attacchi terroristici più che successi senza disastro di malizia comparabile in scala) sulla durata di esposizione (la pressione acuta o cronica), dalle abilità acquisite occuparsi di pressione. Il componente genetico può esser diviso in due parti. Un veramente genetico, determinato dalle caratteristiche hanno esistito dai genitori di geni che controllano la funzione dei sistemi immunitari e nervosi, endocrini. I corrieri di varianti di gene certe sono più che reagisce bene per mettere in rilievo o più lentamente ritornare a normale dopo la reazione, e di conseguenza più probabilmente otterranno disordini collegati alla pressione. Poiché alcuni di questi geni mostrano l'effetto di condizioni d'istruzione. Nella gente che ha avuto un'infanzia felice, e quelli che sono cresciuti in condizioni sfavorevoli, le stesse varianti di gene possono manifestare in diversi modi.

Il secondo componente è determinato dalla biografia, particolarmente esperta in pressione d'infanzia. In mammiferi, c'è un sistema speciale che aggiusta l'intensità dei geni in condizioni ambientali specifiche. Come risultato di questi sistemi nelle aree di accensione di regolazione di DNA e dai geni appaiono etichette chimiche speciali (i gruppi di metile) che intaccano che attivo un gene è. Gli esperimenti su topi e ratti hanno mostrato che esperto in pressione d'infanzia cambia i geni di risposta di pressione lavorano la vita. I dati simili sono stati ottenuti per una persona, ma non come risultato di esperimenti, e nello studio sul DNA di bambini che sono cresciuti in condizioni favorevoli e sfavorevoli. In modo interessante, se il ratto della madre è bene si preoccupò di di cuccioli messi in rilievo (accuratamente pettinato fuori e li leccò), il numero di metile aggiunge il loro DNA restituito a normale, e quando crebbero, la loro risposta di pressione non fu diversa dalla reazione di ratti allevati in ««famiglie ricche.

I cambiamenti in lavoro di geni da modifica chimica intravitale di sezioni individuali di DNA o altro ramo di studio di effetti di scienza hanno chiamato epigenetics. I processi di Epigenetic - questo è quello che collega la reazione l'impianto genetico nell'effetto dell'ambiente, compreso geni e risposta ad amore materno, trascuratezza e altre condizioni d'istruzione. E queste condizioni sono, a sua volta, sebbene non completamente determinato ma contribuiscano considerevolmente a come una persona reagirà a pressione. Perciò, anche quando parliamo della cultura e l'istruzione di, i fenomeni che sono lontani dalla genetica, soltanto ignorano i geni non può. Le permette di registrare il lavoro di geni nella forma di connessioni di nervo quello che vive e i genitori insegnano i bambini.

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La pressione è provocata solo da emozioni negative

Non è vero.

La pressione - una reazione del corpo, che dice che il corpo viene dallo stato di homeostasis, cioè l'equilibrio.

Ma di equilibrio è necessario per vita, per una persona per svilupparsi. Perciò, la pressione può essere uno stato di amore e una prestazione davanti a un gran pubblico, allora ci sono alcune cose che sono abbastanza comparabili alla buona vita. Così, la pressione necessaria per vita, e è fondamentalmente collegato a qualsiasi situazione in cui siamo ansiosi.

Quanto alle emozioni negative, allora questo caso è il concetto di «angoscia», la pressione cattiva cosiddetta quando provato gli stati emotivi negativi sono molto intensi o cronici. Differisce dalla pressione solita che una persona cade nella situazione esterna, che costantemente lo conduce da equilibrio, e costantemente esperienza di emozioni negative, non di tanto in tanto. Per esempio, sottoposto a molestia a lavoro o i suoi conflitti costanti nella famiglia con sua moglie, o non gli piace il suo lavoro e ogni giorno per molto tempo ha per spingersi di mattina a uscire dalla casa. Anche l'angoscia d'intensità alta può essere dovuta a mettere in rilievo, cioè quando le emozioni negative sono troppo forti. Per esempio, la perdita di un'amata, o quando c'è qualcosa molto spaventoso, o quando l'uomo sta davanti a una grave minaccia. L'angoscia può essere l'influenza veramente cattiva su salute mentale e fisica, e una tale pressione necessariamente richiede un po' d'intervento, la richiesta di aiuto e così via.

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Il cibo aiuta ad alleviare la pressione

È vero.

Dobbiamo cominciare dal fatto che la pressione - questo è non emozioni sempre negative, e può esser causata da emozioni positive. Dal punto di vista del corpo e dell'euforia di organi interna - è anche la pressione. Perciò, possiamo, purtroppo morire e la gioia. Questo mito riguarda la pressione che appare nello sfondo di emozioni negative. Se una persona ebbe una tale pressione, può aiutare tutto che evoca emozioni positive. E il cibo - la fonte più affidabile di positivi. Un pezzo di carne o cioccolato non delude mai. Non può piacerLe il concerto, può litigare con il suo miglior amico, ma un pezzo di buon cibo nel momento giusto garantisce emozioni positive.

In cellule nervose il livello del cibo promuove il rilascio di mediatori di emozioni positive. Una volta nell'area di bocca appaiono la sensazione di gusto piacevole, lo stomaco e gli inizi per caduta qualcosa nel cervello e cominciano a secernere endorphins dopamine. Il risultato è uno stato emotivo positivo che blocca le esperienze negative. Questo meccanismo lavora nei principi innatamente specificati come cibo - una fonte di energia e materiali di edificio, senza cui non possiamo esistere. Perciò, i processi evolutivi hanno formato una configurazione cerebrale, che provvede il processo di potere attraverso fame che ci costringe a mangiare ogni giorno. E l'alimentazione di un neonato a causa di riflessi innati, ma più tardi impara molto rapidamente a trovare il cibo, e la formazione è sullo sfondo di emozioni positive causate dall'assorbimento del cibo.

C'è gente che veramente mangia troppo da pressione. Ma di regola, se una persona controlla il suo comportamento, cerca altre fonti di emozioni positive, per alleviare la pressione, che è provocata da esperienze negative. Può andare alla mostra, per fare sport o giocare un gioco per computer. L'alimentazione allevia la pressione, ma è spesso usato questa strada non deve essere, altrimenti il consumo di calorie in eccesso affronta la pressione già su obesità.

Per abitanti della metropoli la pressione quotidiana è inevitabile

Questo è parzialmente vero.

Questa affermazione è solo parzialmente vera. La pressione - una condizione che succede quando il corpo umano ha esposto a stimoli che sono difficili da adattarsi a esso. Questi incentivi possono essere molto diversi - da rumori forti a conflitti con altri. ci imbattiamo abbastanza spesso in una città grande con tali incentivi. Questo è le condizioni ambientali in cui viviamo (eg, l'inquinamento dell'aria e il rumore di macchine forte), un gran numero della gente con chi ci incontriamo (per esempio, in un trasporto pubblico affollato o in un ingorgo stradale), il limite di tempo e le attività fisiche grandi, i problemi nella famiglia e a lavoro. Tutto questo può provocare la pressione.

Comunque, ci sono tre restrizioni a questo caso. In primo luogo, ci sono molte persone stressors che vivono non solo grandi, ma anche in piccole comunità. Questi includono, per esempio, lavorano condizioni che causano una persona la stanchezza fisica grave o un sentimento d'ingiustizia. In secondo luogo, perfino in grandi città, la gente diversa è in condizioni diverse: qualcuno si siede di mattina al treno affollato vecchio e qualcuno in un espresso comodo; qualcuno che sta in ingorghi stradali e qualcuno che viaggia sulla strada aperta; qualcuno viene per lavorare come una vacanza, e qualcuno vuole lasciarla per sempre, e così via. Questo significa che scegliendo la strada di movimento, compagno di vita o un lavoro, possiamo influenzare il livello di pressione.

Finalmente, in terzo luogo, l'effetto di molti stressors dipende dalla nostra interpretazione di quello che avviene, il nostro rapporto a esso. Immagini che due persone devono incontrare la sfida. Una persona pensa: «Qui andiamo di nuovo! Non so che fare. Non posso risolvere questo problema, e sono stato espulso da lavoro». In altre parole, lo vede come un carico pesante, che è capace di causare problemi seri. Altra persona pensa in modo diverso: «Come interessante! Non so che fare, ma essere sicuro di arrivare, e ho successo». Vede questo come una sfida che sarà capace di rispondere. Come risultato, la pressione succede il primo utente, piuttosto che il secondo. Segue una conclusione semplice: sì, la città grande ci lancia costantemente gli stimoli che possono provocare la pressione, ma siamo capaci di aumentare o ridurre il loro effetto.

La pressione può causare il danno reale a salute

La pressione può veramente mobilitare le forze del corpo, accrescere l'attività umana. Comunque, i generi certi di pressione, particolarmente all'influenza di stressors intenso possono sfavorevolmente intaccare la salute umana. Per esempio, c'è pressione traumatica, che ha una varietà di effetti psicologici sfavorevoli. Si ritiene che la pressione traumatica provocata dall'influenza degli stressors d'intensità alta, che sono associati con un rischio di vita umana e i suoi amati. La pressione traumatica conduce a scombussolamento del funzionamento solito di una persona. Una tale pressione è pericolosa non solo per manifestazioni effettive, ma anche ritardata. Per esempio, in pressione posttraumatica in una parte certa della gente che è più vulnerabile rispetto a pressione, ci possono essere conseguenze nella forma di esperienza diretta di questa situazione, come i sei mesi dopo l'evento traumatico, e in alcuni anni o perfino decenni.

Se parliamo dell'effetto della pressione su salute fisica, gli effetti di pressione possono esser espressi in diversi modi: violato il livello normale d'insonnia, problemi di sonno, ci sono reazioni somatiche come il tasso cardiaco aumentato, respirando e così via. Con questa pressione può anche avere problemi con il tratto gastrointestinale, le malattie della pelle e vari altri effetti.

Certamente, in modo sbagliato separare gli effetti psicologici di pressione e conseguenze ha frequentato lo stato di salute fisica. È stato a lungo il sistema istituito di risposta umana al fatto della situazione. Per esempio, le difficoltà con regolazione di emozione possono condurre a un aumento in tempo sveglio, addormentarsi di difficoltà, sonno intermittente, presto risvegliando a cronico. Se una persona non ottiene sufficiente sonno se è costantemente in uno stato d'ipervigilanza che è costantemente aspettano alcuni problemi, non può riprendersi, rilassarsi. E qui e c'è una varietà di malattie, particolarmente quelli in relazione a cui la persona è la più sensibile.

Ma in modo sbagliato pensare che c'è pressione solo dannosa, l'angoscia. C'è altro livello di pressione - eustress. Tali manifestazioni di pressione hanno scritto Hans Selye. Questa pressione favorevole, in cui le forze mobilitate del corpo e una persona viene a tono. E il tono compreso eseguisce una funzione protettiva. Per esempio, quando una persona deve in alcune circostanze evitare fattori indesiderabili o quando veramente ha bisogno di un tono certo dello stato, per risolvere il problema reale.

È, la pressione può colpire entrambi positivamente sulla condizione umana, così come dannoso. È importante annotare che questo è anche collegato alla condizione umana. Il fatto è che di solito una persona prova una varietà di pressioni e non sempre si riprenda rapidamente dopo loro. Accumulato, la pressione cumulativa - il risultato dell'esperienza molti eventi negativi in connessione con quello che una persona un evento stressante specifico avrà conseguenze negative ovvie, e per l'altro sarebbero l'ultima paglia.

In generale, il mito che la pressione non è dannosa per salute umana, ha il diritto di esistere, perché creando un mito, la gente così prova a convincersi che non ci sono problemi, per proteggere contro ansia che si alza al pensiero degli effetti negativi di uomo di pressione è propenso a negare il problema e come fuggire delle loro paure. In effetti, è la salvezza illusoria. La mancanza di conoscenza su quello che gli effetti di pressione possono essere negativi, per non proteggere la gente da questi effetti, ma anzi, lo disarma in occuparsi di loro. Com'è conosciuto, il rifiuto del problema non lo elimina, ma, paradossalmente, lo fa ancora più difficile da esser risolto. Il coraggio per ammettersi che dopo che gli eventi di una vita difficile e una salute sono cambiati per il più cattivo, apre la strada per trattamento alle loro risorse o sostegno sociale, per aiutare altra gente.