5 libri su studi di sonno

Che leggere sui raggiungimenti ultimi in Somnology raccomanda al dr. Doping.

Un sonno e una medicina di sonno, insieme con chronobiology e chronomedicine - una delle aree il più rapidamente sviluppanti del complesso intero di neuroscience e temi medici collegati. Mancanza cronica di sonno causato da loro e sonnolenza eccessiva di giorno - flagelli di civiltà moderna. La commissione pubblica speciale degli Stati Uniti «Il figlio, i disastri e la politica sociale» nel 1988 venne a conclusione che la vita e il carattere dell'attività industriale nella rivoluzione scientifica e tecnologica (il controllo dell'auto, «la conversazione» con un computer, eccetera) dettano la necessità di mantenere il vigore e un alto livello di vigilanza (la disponibilità per azione) la maggior parte del tempo di giorno. Un prerequisito per questo è l'attaccamento severo a igiene di sonno rigida. Nello stesso momento, il modo di vivere di uomo moderno è appena coerente con questi requisiti (inondato di città leggera elettrica di notte - il «effetto di Edison cosiddetto», il rumore costante, la trasmissione tarda alla televisione, eccetera). Come risultato, realizzato è attualmente la comunità medica e scientifica del mondo, ci sono sonnolenza e stanchezza provocata da, compreso mancanza piccola e cronica di sonno, così caratteristico dell'umanità urbanizzata moderna. È teso di conseguenze molto serie nella sfera di produzione, trasporto, e può perfino essere una delle ragioni principali (nascosto dietro il termine vago «il fattore umano») di parecchi incidenti e incidenti, compreso nome sorgente occidentale tale come in Isola di Tre miglia d'incidente di centrali termonucleari negli Stati Uniti e Chernobyl, la morte dello «Sfidante» e gli altri. Queste sono le conseguenze sociali di mancanza di sonno - a sonnolenza di notte ed eccessiva - il giorno.

Dal punto di vista medico stessi partiti chronobiological mostrati che la qualità cronicamente cattiva o il sonno insufficiente aumentano la sonnolenza di giorno e gradualmente conducono a una gamma larga di cambiamenti di neurali e funzioni di neuroendocrine, compreso livelli aumentati di ormoni di pressione, disordini cognitivi e metabolici, hanno ridotto l'immunità, il rischio aumentato di cancro e malattie cardiovascolari. E le cause più comuni di disordini di sonno e ritmi circadian e la loro destabilizzazione ulteriore - sono la stimolazione leggera eccessiva e l'attività comportamentale di notte. Così c'è un cattivo funzionamento «dell'orologio biologico» del corpo: l'inagganciamento o la comunicazione tra gli oscillatori locali in tessuti diversi o tra l'oscillatore centrale - suprahiazmalic nucleo (SCN) del hypothalamus - e il resto del corpo. Queste violazioni sono la base di distruzione ulteriore di neuroendocrine e ritmi comportamentali che succedono nella gente sana, ma sono particolarmente comuni in pazienti con malattie psichiatriche e neurologiche.

• 1. Kovalzon VM Basi somnology. Fisiologia e ciclo di sonno della scia di neurochimica.

La prima monografia nel russo, che si è basato sui dati pubblicati ultimi copre i problemi seguenti collegati alla regolazione del ciclo di sonno della scia: fenomenologia e definizioni; anatomia, fisiologia e neurochimica dei sistemi cerebrali relativi; organizzazione di «orologio biologico diurno» del corpo; interazione di circadian e meccanismi homeostatic; meccanismi genetici molecolari; evoluzione di Sonno; privazione di sonno; sonno e memoria; sonno e ormoni; DSIP peptide ruolo in regolazione di sonno. Ogni capitolo è un'introduzione breve al problema, fornito una lista di visione d'insieme di lingua inglese raccomandata e lavoro teoretico. Come un'applicazione sono 6 saggi corti sulla storia somnology. Il libro è inteso per ricercatori e insegnanti universitari, e può anche esser usato come un libro di testo per studenti di laureato e di studente universitario che si specializzano nel campo di neuroscience, psicologia e psychoneurology fisiologico. Il libro contiene circa 100 disegni neri-e-bianchi, di cui 40 sono duplicati gli inserti a colori.

• 2. Spork P. Son. Perché fanno dormiamo e come lo dirigiamo meglio.

neuroscientist tedesco e popularizer di scienza Peter Spork discutono problemi di pertinenza a molti gruppi. La vita di uomo moderno è molto stressante, che è perché abbastanza spesso ci sono disordini di sonno. Quasi tutti i pazienti di psichiatri e molte persone che soffrono di disordini fisici, abbiate problemi dormendo. L'autore in una forma accessibile e chiara racconta sui meccanismi fisiologici di sonno, le varie manifestazioni di disordini di sonno, sonno in animali, imparando in un sogno e offre parecchie prove per scoprire e correggere alcuni abusi questa caratteristica. Il libro contiene i dati scientifici più recenti, è equipaggiato con una bibliografia. Avrebbe interesse per ricercatori di sonno e professionisti, così come tutti hanno interessato a questo tema.

Consigliamo di usare Phenibut per miglioramento di sonno.

• 3. Jouvet m di ladro di sogni

L'autore professore Michel Jouvet - gran neuroscientist francese, uno dei fondatori della teoria moderna di sogni (somnology). Il romanzo, scritto nella prima persona, ci permette di capire che la personalità dell'autore, nonostante la «mimetizzazione», ha creato un romanzo poliziesco. Questo è il primo romanzo in letteratura mondiale nel genere di «neurophysiological il thriller». Il romanzo «Il Ladro di Sogni» - una storia sul rilascio dell'autore da costringere la struttura il proprio concetto di programmazione genetica in un sogno rapido - il concetto originale e ha causato la preoccupazione molto diffusa. L'autore strettamente dentro le convenzioni della comunità scientifica, e vede come il suo concetto, perfino aprendo nuovi orizzonti, tuttavia i poveri del mondo vivi la sua anima, il mondo, che si suppone che spieghi.

• 4. Castello di Jouvet M. di sogni

Il romanzo dello scienziato francese famoso Michel Jouvet «Castello di Sogni» - un fantastico, uno storico, un filosofico, un'avventura e una scienza popolare. Ha tutto - «il senso gallico affilato» e l'umorismo sottile. Questo è un fenomeno unico in letteratura mondiale - «un romanzo su sonno e sogna» - ha ricevuto una risposta decente del pubblico leggente: nel 1992 la prima edizione intera fu esaurita in Francia durante alcuni giorni, dopo di cui il libro fu distribuito la seconda edizione. La circolazione totale è arrivata a 80,000 copie - un senza precedenti per libri di questo genere nella lingua francese. Il libro è stato uno dei premi letterari nazionali più alti - il premio dato il nome di Blaise Pascal, assegnato per lavori nel campo di «filosofia di scienza». Il libro è stato tradotto a due dozzine di lingue.

• 5. Borbely A. Mistero di sonno

Autore del libro - uno di più gran Somnology europeo, professore all'università di Zurigo (la Svizzera). La prima scienza popolare prenota nel russo, descrivendo i raggiungimenti di somnology moderno. Il libro è piuttosto sorpassato, ma ancora di gran interesse per il pubblico, da lui la prima volta in una forma accessibile dispone in dettaglio il «modello di due componenti famoso», la regolazione di sonno, sviluppato dall'autore nel primo 80-ies di XX secolo e giocato (e ancora gioca) un ruolo eccezionale in comprensione dei meccanismi di sonno e ritmo intraquotidiano. Inoltre, il libro esplora problemi come sonno e sonno, sonno e il cervello, sonno in animali, sonno, siccome un ritmo biologico e, finalmente, l'autore prova a rispondere alla domanda fatale - allora, perché la necessità di dormire? Il libro è stato tradotto a molte lingue straniere e ha goduto il gran successo con il pubblico.