Best deal of the week
DR. DOPING

Blog

Logo DR. DOPING

Aumenti la sintesi di ormone di crescita nel corpo

25 May 2018

Nei miei articoli precedenti, ho parlato di come stimolare la produzione di ormone di crescita a causa di supplementi dietetici. Nel frattempo, ci sono fonti abbastanza naturali di aumentare il livello di questo ormone nel sangue.

- Non mangi cibi grassi 4 ore prima dell'allenamento

Si prova che l'immissione di cibi grassi prima di formazione riduce la produzione di risposta di ormone di crescita nel 50%. Perciò, prima di andare alla palestra, scelga fonti di proteina che non contengono la quantità minima di grasso - la proteina di siero, i petti di pollo, il tacchino, il tonno, i latticini poveri di grassi o poveri di grassi.

- Prima dell'esercizio, consumi carboidrati "lenti"

L'immissione di carboidrati "rapidi" conduce a un rilascio potente d'insulina, che non solo ostacola il bruciato di grasso, ma anche riduce la secrezione di ormone di crescita. Perciò, è consigliato durante questo periodo rifiutare un tal cibo.

- Prenda supplementi di cibo

Gli studi scientifici hanno mostrato che una grande quantità di arginine, glutamine e melatonina considerevolmente aumenta il rilascio di ormone di crescita nel sangue. A questo proposito, è consigliato bere 5-9 grammi di arginine, 5-10 grammi di glutamine e 0.5-5 mg di melatonina 30 minuti prima di prendere il cocktail di proteina.

- Non trascuri l'allenamento

Altri studi hanno mostrato che siccome la temperatura del corpo sale, il livello di ormone di crescita anche aumenta. Perciò, prima dell'inizio di formazione, è consigliato tenere piccolo cardio-warm-up di 5 minuti, poi compiere 2-3 approcci caldi su del primo esercizio. Questo aumenterà la temperatura del corpo e positivamente intaccherà il livello di ormone di crescita nel sangue.

- Applichi allenamenti aerobic

Si nota che se usa cardio-carichi prima di formazione di forza, allora il livello di ormone di crescita cadrà 3 volte. Comunque, se immediatamente dopo che la formazione di forza va a cardio, anzi, la produzione di ormone di crescita aumenterà. Non importa con la quale intensità compie esercizi di aerobic - ugualmente utile come un lento, e velocemente misura a passi.

Someone from the Canada - just purchased the goods:
Pimafucort ointment 15gr